Dans cette séance, Anouk vous amène avec douceur à calmer l’agitation physique mais aussi mentale. Grace à la respiration consciente, à des postures de lâcher prise ou encore à la connexion de ses 2 hémisphères du cerveau, recentrez vous !
Revenez ici et maintenant, dans le monde réel physique et corporel.
Avec pour intention de se recentrer dans la sérénité en 20 minutes, c’est ici qu’Anouk
vous accueille. Inspirée par la douceur de l’énergie Yin, la pratique du jour se veut relaxante et
méditative pour permettre le relâchement et la détente de vos tensions. Entre technique de respiration consciente avec Nadi Sodhana et un enchaînement de postures bienveillantes pour votre corps, redonnez un équilibre à votre esprit grâce à ce guide subtil : votre souffle.
Belle séance.
Préparez-vous à tomber dans les bras de Morphée tout en douceur. Anouk vous invite à pratiquer le pranayama Nadhi sodhana (technique de respiration consciente) et également des postures relaxantes ayant pour vertu de calmer le système nerveux et d'apaiser les tensions physiques. Une magnifique séance pour lâcher prise et se préparer à une bonne nuit de sommeil !
Prenez soin de vous ⭐️
Dans cette séance, Anouk vous propose une régénération express avec pour matériel une couverture et un tapis bien sûr. Au programme, des torsions douces, des extensions avant et de l'introspection. Cette séance se terminera enfin en douceur avec des postures allongées pour un moment ressourçant.
Belle séance !
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Avis pour “Yoga Yin pour calmer l’agitation”