Routine matinale de bien-être, Joël vous propose une séance douce et bienveillante à répéter autant de fois que possible. 15 minutes seulement suffiront à améliorer et à protéger votre dos. Commencez votre journée dans la douceur !
“Routine matinale pour un dos en bonne santé”
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Aujourd’hui, c’est autour d’un tutoriel de 5 exercices que Joël vous propose d’apprendre à mobiliser votre corps. Pour un meilleur être dans votre quotidien, ces exercices vous permettront de soulager vos douleurs articulaires et lombaires grâce à différentes postures et assouplissements. Un enchaînement enseigné vous permettra ainsi de prendre soin de vous en toute autonomie.
Bel apprentissage !
“Yoga & Pilates pour un dos en meilleur santé”
Course
“Yoga & Pilates pour un dos en meilleur santé”
Les maux de dos sont de plus en plus récurrents, ils peuvent être causés par divers facteurs : Le stress, la sédentarité, des sollicitations trop importantes de la colonne et bien d’autres. Pour remédier à cela, Élodie, professeur de Yoga et de Pilates, vous propose un programme spécialement imaginé pour soulager les maux de dos et renforcer cette partie du corps. À l’aide d’une chaise, vous abordez dans un premier temps 3 séances de Yoga puis 3 séances de Pilates. Le mélange de ces deux disciplines vous permettra de développer à la fois votre souplesse, votre équilibre et votre force musculaire pour apaiser les douleurs quotidiennes et dérangeantes.
“Diminuer les douleurs du bassin”
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Le bassin, reconnu comme berceau de nos émotions, est sollicité quotidiennement et certains mouvements peuvent nous être parfois douloureux. C’est donc autour de cette région du corps que Joel vous offre un moment d’apaisement et de libération. Entre ouverture de hanches, soulagement du dos et mobilité de vos genoux, cette séance d'étirements complète est à pratiquer sans modération !
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