Préparez-vous à tomber dans les bras de Morphée tout en douceur. Anouk vous invite à pratiquer le pranayama Nadhi sodhana (technique de respiration consciente) et également des postures relaxantes ayant pour vertu de calmer le système nerveux et d’apaiser les tensions physiques. Une magnifique séance pour lâcher prise et se préparer à une bonne nuit de sommeil !
Prenez soin de vous ⭐️
Pourquoi, alors qu’on estime à plus de 80% les Français favorables à l’euthanasie, aucun débat n’est engagé en faveur de son encadrement ? Régine Dhoquois Cohen, sociologue et juriste de formation, est militante depuis toujours. Femme d’idées et de combats, elle a beaucoup écrit et milité - pour les femmes, les droits du travail - et plus récemment pour le choix à la fin de vie assistée. Dans cet épisode, elle nous partage son engagement à créer un cadre juridique mais surtout à éveiller les esprits et lever les tabous, afin de faciliter le départ quand le corps nous abandonne. Au-delà d’une réflexion morale, c’est la marque d’une politesse et d’un respect profond pour la vie et le bien être que défendent ses convictions.
Bonne écoute !
Si la puissance du Vinyasa vient du souffle, alors l’expérience que vous propose de vivre Joël aujourd’hui est un voyage. Un voyage où le « pranayama » désignant votre respiration, votre énergie vitale vous permettra la liaison entre votre corps physique et votre esprit. Un voyage où votre inspiration et votre expiration accompagneront vos différentes postures dans l'ampleur de vos mouvements.
Belle exploration !
Dans cette séance de Yoga Ashtanga, Joël posera l’intention de délier vos tensions autant musculaires que mentales. Vous débuterez votre pratique dans un effort dynamique et enchainerez différentes postures avec votre respiration comme fil conducteur. Une relaxation en fin de séance sonnera la récompense de cette séance complète.
Namaste
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Avis pour “Préparez votre sommeil en douceur”