“Lâcher prise du soir”

Dans cette session, Anouk vous partage ses postures préférées pour vous aider à vous vider la tête et à relâcher votre corps en fin de journée. Quelques exercices de pranayama combinés à des affirmations positives vous aideront à trouver un sommeil serein et profond.

Dans cette séance, Anouk vous amène avec douceur à calmer l'agitation physique mais aussi mentale. Grace à la respiration consciente, à des postures de lâcher prise ou encore à la connexion de ses 2 hémisphères du cerveau, recentrez vous !

Revenez ici et maintenant, dans le monde réel physique et corporel.

Avec pour intention de se recentrer dans la sérénité en 20 minutes, c’est ici qu’Anouk
vous accueille. Inspirée par la douceur de l’énergie Yin, la pratique du jour se veut relaxante et
méditative pour permettre le relâchement et la détente de vos tensions. Entre technique de respiration consciente avec Nadi Sodhana et un enchaînement de postures bienveillantes pour votre corps, redonnez un équilibre à votre esprit grâce à ce guide subtil : votre souffle.

Belle séance.