Dans cette session, Anouk vous partage ses postures préférées pour vous aider à vous vider la tête et à relâcher votre corps en fin de journée. Quelques exercices de pranayama combinés à des affirmations positives vous aideront à trouver un sommeil serein et profond.
“Détente du soir”
Ils aiment ce cours !
Avis pour “Détente du soir”
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Danielle Gilabert
15 septembre 2022
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Revenez ici et maintenant, dans le monde réel physique et corporel.
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Avec pour intention de se recentrer dans la sérénité en 20 minutes, c’est ici qu’Anouk
vous accueille. Inspirée par la douceur de l’énergie Yin, la pratique du jour se veut relaxante et
méditative pour permettre le relâchement et la détente de vos tensions. Entre technique de respiration consciente avec Nadi Sodhana et un enchaînement de postures bienveillantes pour votre corps, redonnez un équilibre à votre esprit grâce à ce guide subtil : votre souffle.
Belle séance.
“Une nuit paisible”
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S'il existe plusieurs rituels afin de se préparer à une bonne nuit de sommeil, rien n'est plus bénéfique que de s'accorder un moment de calme au-delà de toute distraction mentale pour tomber sereinement dans les bras de Morphée. C'est ce que nous propose Thierry dans cette méditation, un moment de quiétude et de calme pour nous recentrer avant une nuit douce et paisible.
Namasté
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Danielle Gilabert
Merci Anouck cette belle humeur et pour cet excellent cours, précis, détaillé!!! A bientôt sur UMUM!!!!