Après avoir échanger sur le thème des émotions, Isabelle nous parle du lien qu’il existe entre nos pensées et nos émotions. Nous produisons près de 70 000 pensées par jour et souvent nous croyons tous les scénarios que notre mental imagine. À l’aide de la méditation et de la pleine conscience, nous pouvons non seulement apprendre à observer ce phénomène de pensées mais surtout à ne plus réagir compulsivement à tout ce qui se produit dans notre tête et notre corps.
“Cultivez une saine distance avec vos pensées”
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“Comment se laisser traverser par nos émotions ?”
“Comment se laisser traverser par nos émotions ?”
Dans ce nouvel épisode de la Jungle d'Umun, nous allons aborder le grand sujet des émotions. Comment celles-ci peuvent autant nous perturber, nous déboussoler et quels rôles jouent-elles dans notre existence ? Quel est le secret pour arriver à ne plus subir et à simplement se laisser traverser par elles ? Isabelle, enseignante en pleine conscience nous partage plusieurs clés et messages pour devenir plus conscients au quotidien.
“Prendre du recul sur nos pensées et nos émotions”
“Prendre du recul sur nos pensées et nos émotions”
Isabelle vous partage un un petit exercice très simple pour s'entraîner à prendre du recul sur nos pensées et nos émotions.
Dans cette vidéo, elle vous expliquera comment ne pas se laisser embarquer par le flux des émotions. C'est quelque chose qu'elle transmet habituellement, lors du protocole de stress basé sur la pleine conscience. Le STOP...
Qui est Isabelle ?
Pratiquante de méditation de pleine conscience depuis de nombreuses années. Elle a la chance de faire l’expérience du pouvoir transformateur de cette pratique dans sa vie. Désirant partager le cadeau précieux qu’elle a reçu, elle s’est formée au protocole MBSR de Jon Kabat Zinn pour devenir instructrice et pouvoir transmettre de façon laique toute la richesse de ces enseignements.
Son intention est de proposer à chacun des moyens de soulager le stress et gagner en sérénité. De se connecter à soi et aux autres, de cheminer vers plus de joie.
Mais surtout de Pratiquante de méditation de pleine conscience depuis de nombreuses années, elle a la chance de faire l’expérience du pouvoir transformateur de cette pratique dans sa vie.
Désirant partager le cadeau précieux qu’elle a reçu, elle s’est formée au protocole MBSR de Jon Kabat Zinn. Pour devenir instructrice et pouvoir transmettre de façon laïque toute la richesse de ces enseignements.
Son intention est de proposer à chacun des moyens de soulager le stress et de gagner en sérénité.
Et cela commence en apprenant à se connecter à soi et aux autres. De cheminer vers plus de joie et surtout de prendre du recul sur nos pensées et nos émotions.
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