Comment s’apaiser le soir ?
Thierry vous partage une technique de respiration venue tout droit de la culture yogique qui vous permettra de vous apaiser le soir et de vous préparer à une bonne nuit de sommeil.
Namasté.
“Comment s’apaiser le soir ?”
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Course
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Le sommeil est un des éléments clé pour la récupération de notre corps. Celui-ci influence notamment l’équilibre émotionnel comme la capacité à gérer le stress, gérer ses émotions et mémoriser les éléments. Le fait de bien dormir peut aussi avoir des bienfaits sur notre santé physique : énergie des muscles, peau plus élastique ou encore régulation du métabolisme. Un sommeil réparateur est donc un atout solide pour une sérénité de l’esprit et du corps. Dans ce programme, Sylvano vous propose de suivre 6 vidéos pour vous aider à lâcher prise petit à petit. Vous passerez par différents états de détente pour atteindre un nouveau sommeil plus serein et plus réparateur. Laissez vous guider par ces méditations pour renforcer l’élixir qui vous ait essentiel.
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Namaste
“Une nuit paisible”
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Namasté
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