Jouant avec l’énergie de votre cœur, Sonia vous embarque aujourd’hui dans une séance cardio dont l’effort sera progressif. Si l’objectif principal est de rester en forme physique, sachez qu’en plus de cela votre bien-être physiologique n’échappera pas aux bénéfices qu’offrent ces minutes d’activité sportive. Entre petite course,
montées de genoux et squats sautés, visez la satisfaction d’un dépassement personnel qui saura dessiner votre silhouette et améliorer votre condition cardio-vasculaire.
“Cardio Intense”
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“Un corps musclé et harmonieux”
Pour homogénéiser l'ensemble de votre corps, Sonia se joint à vous pour vous proposer une séance de renforcement musculaire, en travaillant sur l'ensemble de votre corps. Ce cours ciblera davantage les abdos avec la méthode Tabata (20 secondes d'exercices suivies de 10 secondes de récupération). Cette séance intense et efficace permettra de vous détendre dans la bonne humeur tout en vous dépensant ! Bonne séance !
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