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Sport

Avec notre large choix de cours en ligne vous pourrez gagner en tonicité, renforcer votre corps, affiner votre silhouette, augmenter votre endurance, mieux dormir ou encore réduire votre stress. Du cardio en passant par le HIIT, les abdos-fessiers et le cross training, adaptez votre programme selon vos besoins.

“Pour une journée remplie d’énergie”

  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 21 minutes

“Pour une journée remplie d’énergie”

Démarrez votre journée d’un pas dynamique et assuré avec une nouvelle séance concotée par Maud. Entre Cardio sollicitant votre coeur et renforcement musculaire, vous tonifierez votre corps et commencerez votre journée avec une belle dose d'énergie ! Pratique accessible à tous et facile à intégrer dans le quotidien, cet entraînement est parfait pour vous dépenser efficacement.

Belle séance !

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99 cours correspondants

“Travail des fessiers en douceur”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 18 minutes

“Travail des fessiers en douceur”

Les fessiers, chaine musculaire importante du corps, Kevin vous propose donc quelques petits exercices simples et efficaces à pratiquer régulièrement pour gagner en force et tonicité.

“Routine matinale, renforcement de tout le corps”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 17 minutes

“Routine matinale, renforcement de tout le corps”

Dans cette séance, Kevin vous propose une routine à effectuer autant quz vous souhaitez afin de vous renforcer et dynamiser l'ensemble de votre corps. Cette séance est particulièrement conseillée pour toutes douleurs lombaires.

“Booster sa journée”

  • Renforcement
  • Replay
Tous Niveaux 35 minutes

“Booster sa journée”

Aujourd'hui c'est Kevin qui vous propose une séance intense avec différents exercices de mobilité pour s'échauffer ainsi qu'un circuit cardio pour se dépenser et se renforcer. Adaptable à tous les niveaux, cette séance peut être effectuée à tout moment de la journée !

Bonne séance

“Challenge gainage”

  • Renforcement
  • VOD
Avancé 8 minutes

“Challenge gainage”

Un challenge intense pour renforcer toute votre sangle abdominale, suivez donc Kevin pour cette séance dynamique et n'oubliez pas, faîtes de votre mieux !

“Séance complète haut du corps, avec haltères”

  • Renforcement
  • Replay
Avancé 40 minutes

“Séance complète haut du corps, avec haltères”

Kevin vous propose une séance cardio et de renforcement intense pour niveau avancé. Commencez avec un échauffement sur différents exercices de gainage et d'abdominaux pour ensuite effectuer différents exercices (avec poids) pour muscler tout le haut du corps.

Matériel et bouteille d'eau sont fortement recommandés pour cette séance !

Kevin Chatelain

“Circuit training”

Kevin Chatelain
  • HIIT
  • Replay
Intermédiaire, Avancé 35 minutes

“Circuit training”

Dans cette séance intense, vous travaillerez l'ensemble du corps avec plus de 5 exercices différents entrecoupés de séquences de récupération. Dépensez-vous et gagnez en tonicité !

“Apaisez les tensions du cou et de la nuque”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Apaisez les tensions du cou et de la nuque”

Une séquence d'étirements préaprée spécialement pour soulager toutes les douleurs au niveau du coups et de la nuque. Prenez le temps de respirer afin d'optimiser au maximum cette séance relaxante.

Prenez soin de vous !

“Relâchez les tensions”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Relâchez les tensions”

Dans cette nouvelle séance de stretching, Joël permet au corps et à l’esprit de se relâcher. Grâce à l’enseignement de cette routine de 10 minutes, permettez ainsi le soulagement de vos tensions à tout moment de la journée.

“Renforcement des épaules”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Renforcement des épaules”

Renforcez vos épaules dans un entraînement complet du haut de votre corps. Vous solliciterez aussi votre sangle abdominale grâce aux différents exercices de gainage pensés pour prévenir et améliorer le maintien musculaire de votre posture.

“Repoussez vos limites”

  • Cross Training
  • Replay
Avancé 30 minutes

“Repoussez vos limites”

Entre endurance et intensité, Sonia vous accompagne pour enchaîner différents exercices et améliorer de manière optimale votre condition physique. 30 minutes de d'efforts sans récupération, cette séance est idéale pour se dépenser et se dépasser !

“Musculation des pectoraux”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Musculation des pectoraux”

Aujourd’hui, Sonia vous propose un travail concentré sur le haut du corps. Avec plusieurs exercices et variations, vous renforcerez et tonifierez le maintien de votre posture. L’objectif de cet entraînement est à la santé de vos épaules, votre dos et vos pectoraux !

Bonne séance !

“20 minutes brûle-graisse intensives”

  • Cardio
  • Replay
Tous Niveaux 21 minutes

“20 minutes brûle-graisse intensives”

Séance dédiée au dépassement de soi, c’est dans un timing intense que Sonia vous accompagne. Pratique adaptée à tous les niveaux, comptez 8 exercices différents pour 20 minutes d’entraînement entre renforcement musculaire et travail cardio pour dépenser des calories efficacement !

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