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Professeur de Fitness

Maud Lambert

Depuis son adolescence, Maud est une élève assidue des cours collectifs de fitness.
A la suite de l’obtention d’une licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), elle décide de faire de cette discipline son métier. Ainsi, elle suit la formation BPJEPS AGFF, un Diplôme d’État, qui lui fournira les qualifications nécessaires pour encadrer et animer des cours collectifs.
Suite à l’obtention de son diplôme, Maud voyage pour découvrir les différents aspects du fitness proposés sur les autres continents. Elle parcourt ainsi l’Australie et la Nouvelle Zélande, donne des cours et s’enrichit de l’expérience des professeurs qu’elle rencontre.
A son retour en France, Maud est plus que jamais déterminée à vivre de sa passion et à la transmettre dans ses cours. Elle devient ainsi prof de fitness et continue de se former tout au long de sa carrière. Cardio, renforcement musculaire, danse, body jam, body balance, yoga […] elle possède aujourd’hui plus d’une corde à son arc !
Riche de ses expériences, Maud décide de rejoindre l’équipe UMUN. En complément de ses nombreuses qualifications, Maud dirige ses cours avec pep’s, bonne humeur et bienveillance. Alors préparez vos baskets et votre bonne humeur, Maud débarque dans votre écran !

“Il n’y a pas de hasard, uniquement des rendez-vous”

Professeur de Fitness

Maud Lambert

Maudfitness2

Fitness

Depuis son adolescence, Maud est une élève assidue des cours collectifs de fitness.
A la suite de l’obtention d’une licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), elle décide de faire de cette discipline son métier. Ainsi, elle suit la formation BPJEPS AGFF, un Diplôme d’État, qui lui fournira les qualifications nécessaires pour encadrer et animer des cours collectifs.
Suite à l’obtention de son diplôme, Maud voyage pour découvrir les différents aspects du fitness proposés sur les autres continents. Elle parcourt ainsi l’Australie et la Nouvelle Zélande, donne des cours et s’enrichit de l’expérience des professeurs qu’elle rencontre.
A son retour en France, Maud est plus que jamais déterminée à vivre de sa passion et à la transmettre dans ses cours. Elle devient ainsi prof de fitness et continue de se former tout au long de sa carrière. Cardio, renforcement musculaire, danse, body jam, body balance, yoga […] elle possède aujourd’hui plus d’une corde à son arc !
Riche de ses expériences, Maud décide de rejoindre l’équipe UMUN. En complément de ses nombreuses qualifications, Maud dirige ses cours avec pep’s, bonne humeur et bienveillance. Alors préparez vos baskets et votre bonne humeur, Maud débarque dans votre écran !

“Il n’y a pas de hasard, uniquement des rendez-vous”

Les vidéos de

Maud Lambert

“Je m’émerveille”

  • Méditation
Tous Niveaux 14 minutes

“Je m’émerveille”

Au cours de cette pratique nous allons nous reconnecter à l’émerveillement, en redécouvrant au travers de nos sensations l’esprit du débutant, la curiosité

“Laisser aller le passé”

  • Méditation
14 minutes

“Laisser aller le passé”

Au cours de cette méditation, nous allons laisser aller le passé pour nous ouvrir à la magie de l’instant présent dans lequel tout est possible.

“Je visualise mes rêves”

  • Méditation
Tous Niveaux 20 minutes

“Je visualise mes rêves”

Des études ont prouvé que le cerveau ne faisait pas la différence entre ce qui est fictif et ce qui est réel… Au cours de cette méditation, nous allons prendre le temps de visualiser nos rêves pour nous donner plus de chance de les réaliser...

“Accueillir la paix”

  • Méditation
10 minutes

“Accueillir la paix”

Cette méditation est parfaite pour les moments où vous vous sentirez frustré, en colère, ou lorsque vous vous sentirez impuissant face aux évènements extérieurs… Cependant, il est possible de modifier ses perceptions et de transformer notre réalité intérieure. Cette pratique est là pour vous y aider.

Namasté

“Au delà de la procrastination”

  • Méditation
15 minutes

“Au delà de la procrastination”

La procrastination est une manière inconsciente d'éviter ce que nous voulons ou devons réaliser dans notre vie. Il peut s'agir du travail, de vos relations ou bien même d'un moment pour Soi. Dans cette méditation, Isabelle vous propose d'explorer vos ressources pour d'une part, regarder ce qui vous ralentit et d'autre part, pour dépasser la procrastination à l'aide de ce voyage intérieur.

Belle méditation.

“Peur et illusions”

  • Méditation
22 minutes

“Peur et illusions”

Quand nous sommes sous le contrôle de l'émotion de la peur nous souffrons. Cette méditation nous invite à regarder la peur en face pour sortir des scénarios catastrophes limitants, de l'illusion et ainsi vivre mieux 

“Voyage intérieur”

Les vidéos de

Maud Lambert

“Apprendre à s’aimer”

  • Dans la jungle d'UMUN
12 minutes

“Apprendre à s’aimer”

"L'amour de Soi ne s'achète mais se cultive", nous verrons ensemble comment nous pouvons apprendre à nous aimer, à nous pardonner et comment sortir de nos habitudes à nous dévaloriser, à nous comparer aux autres etc .. En prendre conscience est déjà un grand pas et Thierry vous propose quelques solutions pour développer davantage son estime de soi.

“L’importance du moment présent”

  • Dans la jungle d'UMUN
14 minutes

“L’importance du moment présent”

Dans ce nouvel épisode, Thierry enseignant en méditation, nous parle du moment présent et des différents moyens de s'y connecter. Peu importe ce que nous expérimentons dans nos vies, l'instant présent est toujours accessible et nous permet de prendre de la hauteur sur les événements. Notre attention est comme un muscle, grâce à la méditation, à notre présence, nous pourrons plus facilement gouter à cet instant présent tout au long de notre vie.

“Prendre le temps de se poser”

  • Les Conseils Umun
3 minutes

“Prendre le temps de se poser”

Thierry nous livre ses quelques secrets pour vous aider à prendre du temps pour vous, si important dans une journée !

“Ma respiration, un pont vers l’intention”

  • Méditation
  • VOD
Tous Niveaux 17 minutes

“Ma respiration, un pont vers l’intention”

Notre respiration est un pont entre notre corps et notre esprit. En mettant notre attention sur la respiration, nous mettons également notre attention dans l'instant présent. Cette gymnastique de l'esprit vous aidera non seulement à muscler votre attention mais vous permettra aussi d'être plus présent dans votre journée.

Belle méditation !

“En contact avec l’essence de mon Être”

  • Méditation
  • VOD
Tous Niveaux 15 minutes

“En contact avec l’essence de mon Être”

Dans cette méditation, Thierry vous propose un moment pour se reconnecter à soi par le biais de votre respiration et de vos sensations corporelles. Au bout de quelques minutes, percevez cette présence calme et sereine, disponible à chaque instant.

“Pleine Lune de Mai”

“Renforcement des épaules”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Renforcement des épaules”

Renforcez vos épaules dans un entraînement complet du haut de votre corps. Vous solliciterez aussi votre sangle abdominale grâce aux différents exercices de gainage pensés pour prévenir et améliorer le maintien musculaire de votre posture.

“Repoussez vos limites”

  • Cross Training
  • Replay
Avancé 30 minutes

“Repoussez vos limites”

Entre endurance et intensité, Sonia vous accompagne pour enchaîner différents exercices et améliorer de manière optimale votre condition physique. 30 minutes de d'efforts sans récupération, cette séance est idéale pour se dépenser et se dépasser !

“20 minutes brûle-graisse intensives”

  • Cardio
  • Replay
Tous Niveaux 21 minutes

“20 minutes brûle-graisse intensives”

Séance dédiée au dépassement de soi, c’est dans un timing intense que Sonia vous accompagne. Pratique adaptée à tous les niveaux, comptez 8 exercices différents pour 20 minutes d’entraînement entre renforcement musculaire et travail cardio pour dépenser des calories efficacement !

“Hiit Confirmé”

  • HIIT
  • Replay
Avancé 20 minutes

“Hiit Confirmé”

Entre objectifs ciblés pour brûler efficacement des calories mais aussi pour se dépenser, Sonia vous propose aujourd’hui un entraînement à intervalles intenses. En 3 circuits de 5 exercices, attendez-vous à transpirer pour le meilleur ! Osez-vous dépasser, bonne séance.

“Fessiers ciblés 360°”

  • Renforcement
  • VOD
Débutant 14 minutes

“Fessiers ciblés 360°”

Séance entièrement dédiée à vos fessiers, retrouvez aujourd’hui Sonia pour renforcer ces muscles qui certainement, sont les plus puissants de votre corps. Pour une silhouette plus tonique, retrouvez les exercices populaires, tels que les Squats, afin de raffermir et développer à 360° votre chaîne postérieure.

Bon entraînement !

“Buste fier”

  • Renforcement
  • VOD
Débutant 14 minutes

“Buste fier”

Dans cette nouvelle séance de renforcement, Sonia vous accompagne dans le travail des muscles profonds qui permettent à votre posture de se maintenir droite et en bonne santé. Aujourd’hui, mobilisez ainsi le haut de votre corps avec différents exercices de protection pour votre dos et de tonification pour vos abdominaux.

“Pour une journée remplie d’énergie”

  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 21 minutes

“Pour une journée remplie d’énergie”

Démarrez votre journée d’un pas dynamique et assuré avec une nouvelle séance concotée par Maud. Entre Cardio sollicitant votre coeur et renforcement musculaire, vous tonifierez votre corps et commencerez votre journée avec une belle dose d'énergie ! Pratique accessible à tous et facile à intégrer dans le quotidien, cet entraînement est parfait pour vous dépenser efficacement.

Belle séance !

“Cardio, perte de poids”

  • Cardio
  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 33 minutes

“Cardio, perte de poids”

C’est avec un entraînement rapide mais intense que Maud vous propose d’enclencher votre perte de poids. Ici pour vous motiver dans vos capacités, vous viendrez activer votre Cardio dans un objectif de haute intensité efficace. Nécessitant plus d’énergie, vous brûlerez ainsi plus de calories ! Si vous êtes prêt à vous dépasser, si votre corps est prêt à se transformer alors prenez cette séance comme point de départ : c’est parti !

“Hiit circuit minceur”

  • Cardio
  • HIIT
  • VOD
Débutant 22 minutes

“Hiit circuit minceur”

Dans cet entraînement, soyez prêt à expérimenter « l’intensité ». Maud vous concocte un moment sportif court mais efficace où votre dépense permettra d'améliorer votre intensité vasculaire et la tonification de votre corps. Véritable séance « coup de boost » au bien-être, vous ressentirez tous les bienfaits une fois arrivé en bout de parcours ! Séance parfaite pour vous revitaliser,

belle séance.

“Petite pause santé”

  • Renforcement
  • Replay
Tous Niveaux 29 minutes

“Petite pause santé”

Que vous choisissiez de pratiquer cette séance au réveil, durant votre pause déjeuner ou en fin de journée, Maud a pensé la création d’une pause santé dédiée au renforcement de votre dos. Cette pratique d’une courte durée vous permettra efficacement de rendre mobilité et souplesse aux tensions lombaires pouvant contrarier votre bien-être. Ici, prenez le temps d’apaiser votre corps.

Bon entraînement !

“Challenge, bas du corps”

  • Replay
  • Sport
Tous Niveaux 30 minutes

“Challenge, bas du corps”

Dans cette nouvelle séance, Maud décide de vous challenger à travers des exercices inspirés de la danse classique. Beau défi proposant d'engager le bas du corps et ainsi développer votre tonus musculaire. Séance complète pour s’affiner, vous découvrirez comment associer endurance et intensité.

À vos pointes !

“En forme et de bonne humeur !”

  • Cardio
  • VOD
Débutant 25 minutes

“En forme et de bonne humeur !”

Maud vous propose 5 exercices alternés par 30 secondes d’effort et 30 secondes de récupération pour vous dépenser dans la bonne humeur ! Séance abordable, remettez-vous en forme et profitez des molécules de sérotonine que vous aurez acitvées en fin d'entrainement.

“Apaisez les tensions du cou et de la nuque”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Apaisez les tensions du cou et de la nuque”

Une séquence d'étirements préaprée spécialement pour soulager toutes les douleurs au niveau du coups et de la nuque. Prenez le temps de respirer afin d'optimiser au maximum cette séance relaxante.

Prenez soin de vous !

“Essentiel 2”

  • Replay
  • Yoga Ashtanga
Avancé 40 minutes

“Essentiel 2”

Dans cette deuxième séance en progression de l'essentiel 1, Joël vous propose un complément de postures en approfondissement du premier niveau de pratique. Vous commencerez par des postures debout pour terminer avec des postures au sol.

Belle séance !

“Relâchez les tensions”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Relâchez les tensions”

Dans cette nouvelle séance de stretching, Joël permet au corps et à l’esprit de se relâcher. Grâce à l’enseignement de cette routine de 10 minutes, permettez ainsi le soulagement de vos tensions à tout moment de la journée.

“Essentiel 1”

  • Replay
  • Yoga Ashtanga
Avancé 30 minutes

“Essentiel 1”

Dans cette pratique de 30 minutes, Joël vous propose de revenir à l’essentiel du Yoga Ashtanga. Entre postures debout et au sol, cette séance vous offre un éveil postural et énergétique. Classique, le rythme proposé aujourd’hui vous permettra ainsi l’accès à un meilleur renforcement de votre équilibre.

“Une posture stable et comfortable”

  • Replay
  • Yoga Ashtanga
Tous Niveaux 49 minutes

“Une posture stable et comfortable”

Dans cette pratique de Yoga Ashtanga, Joël vous propose 45 minutes de renforcement, de régénération pour la stabilité et la souplesse de votre posture. Dans cet enchaînement au confort dynamique, déployez une toute nouvelle énergie. Séance idéale en matinée ou en soirée, profitez de ses bénéfices quand vous le souhaitez.

“Routine bien-être”

  • Stretching
  • VOD
Débutant 10 minutes

“Routine bien-être”

Cette séance de stretching vous permettra de vous détendre ou tout simplement de vous régénérer. Entre mobilité et souplesse, Joël vous guide dans une séance courte et efficace à réaliser au réveil ou à tout moment de la journée.

Détendez-vous !

“Entraînement de fin de journée”

  • Sport
  • VOD
Intermédiaire 30 minutes

“Entraînement de fin de journée”

Séance After-Work ! 30 minutes pour clôturer avec fierté la fin de la journée. Entre exercices de renforcement et de cardio, cette séance sera idéale pour vous dépenser !

Bon entrainement !

“Séance pour augmenter le métabolisme”

  • Cardio
  • Sport
Intermédiaire 30 minutes

“Séance pour augmenter le métabolisme”

Séance de cross training composée de 5 blocs de 8 exercices chacun. Au programme : 4 minutes d'efforts et 1 minute de repos entre chaque bloc pour un total de 30 minutes intenses et efficaces. Commençons par l'échauffement, c'est parti ! 

“Pour une meilleure condition physique”

  • Cardio
  • Sport
Intermédiaire 60 minutes

“Pour une meilleure condition physique”

Suivez cette séance de cross training intense pour renforcer les abdos, le bas du corps, les pectoraux ainsi que les triceps. Avec plus 12 exercices différents, cette séance vous aidera à vous renforcer et  à vous dépenser. A vos baskets !

“Full Body musclé ! “

  • Cross Training
  • Sport
Tous Niveaux 60

“Full Body musclé ! “

Aujourd'hui on va travailler plus sur nos muscles et moins sur le cardio ! Au menu : enchaînement pompes / squat / Abdos et gainage !

“Le cardio est à l’honneur”

  • Cardio
  • Sport
Intermédiaire, Avancé 55

“Le cardio est à l’honneur”

Trois minutes de travail sans récupération, axé sur les abdos et le bas du corps.

“Cardio complet pour les experts”

  • HIIT
  • Sport
Avancé 30

“Cardio complet pour les experts”

Une séance de 4 blocs d'exercices pour travailler les bras, les abdos et les jambes.4 X 5 minutes de travail.

“Relâcher son corps, relâcher son mental”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 23 minutes

“Relâcher son corps, relâcher son mental”

Dans cette séance, seulement 3 postures seront réalisées dans lesquelles nous laisserons une place totale au lâcher prise. Aucun contrôle, aucune retenue, aucune quête de détente, laissez aller simplement le processus tel qu'il est ...

Belle séance

“20 minutes de plaisir”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 20 minutes

“20 minutes de plaisir”

20 minutes suffisent pour démarrer votre journée positivement ! C’est toute l’intention d’Emmanuelle dans ce cours de Yoga Vinyasa qui guide votre corps dans le plaisir. Entre la douceur de l’étirement et le bien-être du mouvement, vous êtes invités à ressentir votre corps bouger et s'éveiller entièrement. Pratique matinale, c’est un bol d’énergie qui vous est servi !

Belle séance.

“Salutation à la Lune”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 32 minutes

“Salutation à la Lune”

Pratique permettant de clôturer votre journée, c’est dans un flow lunaire doux et bienveillant qu’Emmanuelle vous guide. D’inspiration Yin, la Salutation à la Lune met ainsi en avant la féminité, les émotions et la fluidité de mouvements qui permettent apaisement et maîtrise des énergies intérieures. Sans forcer, accueillez la régénération de votre corps et de votre esprit par un effet relaxant introspectif.

Namaste

“Exprimez votre créativité”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 20 minutes

“Exprimez votre créativité”

Dans cette nouvelle séance, Emmanuelle vous guide au travers d’un Vinyasa créatif et expressif qui vous amènera à vous libérer du connu afin d'obtenir plus de liberté dans vos mouvements. Emmanuelle vous encourage même à pratiquer les yeux fermés pour favoriser le ressenti et se détacher de l'imitation du professeur. C’est le début d’une belle confiance en soi : Namaste !

“Pour une colonne en bonne santé”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 30 minutes

“Pour une colonne en bonne santé”

Le Yoga est l'amélioration de votre motricité autour d’un axe principal :
votre colonne vertébrale. C’est dans ce cours qu’Emmanuelle vous retrouve pour atténuer ou
même prévenir vos maux de dos. Durant 30 minutes, vous travaillerez donc la mobilité de votre colonne vertébrale ainsi que le renforcement de vos muscles para-vertébraux suivie d'une série d'étirements pour une colonne en bonne santé.
Belle séance !

“Prenez soin de votre temple”

  • VOD
  • Yoga
Tous Niveaux 48 minutes

“Prenez soin de votre temple”

Pratique de prévention et d'alignement, le Yoga est un art de co-création : une co-création entre vous, votre esprit, votre coeur, votre corps. Dans cette séance proposée dans la douceur, Emmanuelle vous accompagne dans un dialogue intérieur où l’écoute de vos ressentis permettront de créer une réponse physique en pleine conscience à ce rendez-vous avec vous « m’aime ».

Namaste !

“Renforcement en douceur”

  • Pilates
  • Replay
Tous Niveaux 40 minutes

“Renforcement en douceur”

Dans cette séance, Élodie vous propose de renforcer en douceur l'ensemble des muscles profonds par des exercices debout, assis ainsi qu'allongé.

Une séance de Pilates complète et intense !

“Lâcher prise du soir”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 25 minutes

“Lâcher prise du soir”

Qu'il est parfois difficile de lâcher prise le soir après une journée bien remplie ! Plusieurs postures apaisantes vous prépareront à une soirée détendue et une nuit de sommeil réparatrice.

“Pratique pour un réveil lumineux”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 20 minutes

“Pratique pour un réveil lumineux”

Une séance vivifiante pour vous réveiller de bonne humeur et stimuler votre énergie solaire ! Élodie vous propose une salutation au soleil basée sur la fluidité du mouvement et de la respiration.

Beau réveil parmi nous !

“Un premier trimestre serein”

  • Replay
  • Yoga Post/prénatal
Tous Niveaux 40 minutes

“Un premier trimestre serein”

Élodie vous propose une séance relaxante avec différentes postures spécifiques qui vous aidera à conserver votre énergie pour une grossesse sereine.

Belle détente !

“Flow, premier trimestre”

  • VOD
  • Yoga Post/prénatal
Tous Niveaux 20 minutes

“Flow, premier trimestre”

Période propice aux bouleversements corporels, le 1er trimestre d’une grossesse peut devenir unique grâce à la détente du Yoga. Avec Élodie comme guide, offrez-vous la possibilité d’accueillir le changement pour le vivre positivement. Entre exercices de Pranayama pour apaiser l’esprit et postures douces pour créer une nouvelle connexion avec votre corps, profitez des bienfaits de cette séance !

“Cultiver la joie”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Débutant 35 minutes

“Cultiver la joie”

Séance d’harmonisation dans la douceur d’un Yoga Hatha, Elodie accompagne dans une pratique orientée sur le ressenti du Chakra Sacré : Svadisthana. Lieu de créativité et d'énergie vitale, c’est dans l’ouverture de vos hanches que vous cultiverez les sensations liées à la joie !

“Découverte du Kundalini Yoga”

“Méditation pour ôter la peur et les personnalités divisées”

  • Kundalini
  • Méditation
Avancé 35 minutes

“Méditation pour ôter la peur et les personnalités divisées”

Ce mudra vous aide à vous débarrasser de votre peur. La peur est la cause de toutes les compensations émotionnelles ce qui entraine beaucoup de déséquilibres de personnalité et de problèmes de comportements Yogi Bhajan.

“Pardonnez à votre mère Terrestre, laissez-aller le passé”

  • Kundalini
  • Méditation
Avancé 40 minutes

“Pardonnez à votre mère Terrestre, laissez-aller le passé”

La clé pour ouvrir la porte à une compréhension plus prodonde de votre but le plus élevé. Lui pardonner c'est la voir avec les yeux neutres du Yogi.

“La voix intérieure”

  • Kundalini
  • Méditation
Avancé 31 minutes

“La voix intérieure”

Laissez-vous guide lors de cette méditation qui a pour but de renforcer votre voix intérieure. Dans cette séance, vous vous abandonnerez avec votre vous supérieur, pour renforcer votre redirection mentale. 

“Détente du soir”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 32 minutes

“Détente du soir”

Dans cette session, Anouk vous partage ses postures préférées pour vous aider à vous vider la tête et à relâcher votre corps en fin de journée. Quelques exercices de pranayama combinés à des affirmations positives vous aideront à trouver un sommeil serein et profond.

“Un réveil dynamique”

  • Replay
  • Yoga Hatha
Intermédiaire, Avancé 22 minutes

“Un réveil dynamique”

Dans cette séance, Anouk vous propose un réveil énergique pour démarrer la journée de manière dynamique. Des postures majoritairement debout, des étirements latéraux ainsi que des flexions arrières /avants vous apporteront un bien être maximal tout au long de la journée .

“Un réveil en douceur”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 22 minutes

“Un réveil en douceur”

Cette courte séance de Yin Yoga vous promet un réveil tout en douceur avec différents postures relaxantes. Posez votre intention pour cette nouvelle journée et laissez-vous guider par les enseignements d'Anouk.

“Rayonnez de bonheur”

  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 30 minutes

“Rayonnez de bonheur”

Cette session aux allures "good vibes" aura un effet énergisant et revitalisant pour toute la journée. En 30 minutes seulement, cultivez votre bonne humeur et sérénité !

“Prénatal 2e trimestre”

  • VOD
  • Yoga Post/prénatal
Tous Niveaux 30 minutes

“Prénatal 2e trimestre”

Anouk vous propose une séance complète de 30 minutes spécialement pour le 2 ème trimestre de grossesse. Restez encore plus à l'écoute de votre corps et laissez vous guider pour un bien être optimal en fin de séance.

Namasté.

“Cardio Yoga”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire, Avancé 20 minutes

“Cardio Yoga”

Cette séance dynamique vous fera travailler votre cardio tout en apportant les bienfaits physiques et mentaux du Yoga. Cette séance se couple parfaitement avec un cours de Yin Yoga de votre choix !

“Travail des fessiers en douceur”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 18 minutes

“Travail des fessiers en douceur”

Les fessiers, chaine musculaire importante du corps, Kevin vous propose donc quelques petits exercices simples et efficaces à pratiquer régulièrement pour gagner en force et tonicité.

“Routine matinale, renforcement de tout le corps”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 17 minutes

“Routine matinale, renforcement de tout le corps”

Dans cette séance, Kevin vous propose une routine à effectuer autant quz vous souhaitez afin de vous renforcer et dynamiser l'ensemble de votre corps. Cette séance est particulièrement conseillée pour toutes douleurs lombaires.

“Booster sa journée”

  • Renforcement
  • Replay
Tous Niveaux 35 minutes

“Booster sa journée”

Aujourd'hui c'est Kevin qui vous propose une séance intense avec différents exercices de mobilité pour s'échauffer ainsi qu'un circuit cardio pour se dépenser et se renforcer. Adaptable à tous les niveaux, cette séance peut être effectuée à tout moment de la journée !

Bonne séance

“Challenge gainage”

  • Renforcement
  • VOD
Avancé 8 minutes

“Challenge gainage”

Un challenge intense pour renforcer toute votre sangle abdominale, suivez donc Kevin pour cette séance dynamique et n'oubliez pas, faîtes de votre mieux !

“Séance complète haut du corps, avec haltères”

  • Renforcement
  • Replay
Avancé 40 minutes

“Séance complète haut du corps, avec haltères”

Kevin vous propose une séance cardio et de renforcement intense pour niveau avancé. Commencez avec un échauffement sur différents exercices de gainage et d'abdominaux pour ensuite effectuer différents exercices (avec poids) pour muscler tout le haut du corps.

Matériel et bouteille d'eau sont fortement recommandés pour cette séance !

Kevin Chatelain

“Circuit training”

Kevin Chatelain
  • HIIT
  • Replay
Intermédiaire, Avancé 35 minutes

“Circuit training”

Dans cette séance intense, vous travaillerez l'ensemble du corps avec plus de 5 exercices différents entrecoupés de séquences de récupération. Dépensez-vous et gagnez en tonicité !

Les prochains Lives de

Maud Lambert

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Kevin Chatelain

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