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Professeur de Yoga

Laurence Merchet

Laurence a toujours été attirée par le yoga. Elle découvre d’abord pendant son enfance, les premières postures de la discipline. À l’âge de 20 ans, après avoir lu « L’autobiographie d’un Yogi » de P. Yogananda, Laurence s’investit de plus en plus dans le monde du yogisme en commençant la pratique du Hatha yoga. Cette lecture déterminante va par la suite lui faire s’intéresser et s’initier au Kriya Yoga aux côtés du célèbre P. Hariharananda, fondateur des centres mondiaux de la pratique.

Cette conscience du développement par le yoga et la méditation ne la quitte pas, que ce soit au cours de sa vie familiale et professionnelle de comédienne. Elle continue de pratiquer très régulièrement avec toujours la même assiduité.

Sa passion pour la philosophie du Yoga l’amère à suivre une formation de professeur de yoga avec B.Bouanchaud IFY Krishnamacharya. Pendant cet apprentissage, elle se forme au Yoga intégral Sivananda Vedanta puis au Vinyasa Yoga G.Arnaud avec Ivana Sparti. Elle continue d’approfondir son savoir en suivant de nombreux stages et retraites de yoga & méditation avec différents maîtres : Satyananda, Yoga Nidra M.Flack, Vinyasa, Vipassana, Toumo, Yoga du son P.Torre, Yoga du Cashmere E.Barré, Natha Yoga, Zen, Mbsr…

C’est en 2002 que Laurence passe le pas et commence à enseigner le yoga et la méditation en organisant des stages dans la région PACA et à Paris. Toujours aussi passionnée, elle intervient également dans des formations (Philo Vinyasa Topfit Antibes), ou Sivananda Yoga (Uniyoga Mouans sartoux) pour partager ses connaissances héritées de ses divers maîtres.

Encouragée à poursuivre dans cette voie, elle crée en 2018 son organisme de formation afin de propager la pratique et philosophie du “Hatha Yoga Traditionnel & Flow”, dans le respect de la tradition pour l’élévation de la conscience humaine.

« C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon Être et de mon intelligence. »

Professeur de Yoga

Laurence Merchet

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Yoga

Laurence a toujours été attirée par le yoga. Elle découvre d’abord pendant son enfance, les premières postures de la discipline. À l’âge de 20 ans, après avoir lu « L’autobiographie d’un Yogi » de P. Yogananda, Laurence s’investit de plus en plus dans le monde du yogisme en commençant la pratique du Hatha yoga. Cette lecture déterminante va par la suite lui faire s’intéresser et s’initier au Kriya Yoga aux côtés du célèbre P. Hariharananda, fondateur des centres mondiaux de la pratique.

Cette conscience du développement par le yoga et la méditation ne la quitte pas, que ce soit au cours de sa vie familiale et professionnelle de comédienne. Elle continue de pratiquer très régulièrement avec toujours la même assiduité.

Sa passion pour la philosophie du Yoga l’amère à suivre une formation de professeur de yoga avec B.Bouanchaud IFY Krishnamacharya. Pendant cet apprentissage, elle se forme au Yoga intégral Sivananda Vedanta puis au Vinyasa Yoga G.Arnaud avec Ivana Sparti. Elle continue d’approfondir son savoir en suivant de nombreux stages et retraites de yoga & méditation avec différents maîtres : Satyananda, Yoga Nidra M.Flack, Vinyasa, Vipassana, Toumo, Yoga du son P.Torre, Yoga du Cashmere E.Barré, Natha Yoga, Zen, Mbsr…

C’est en 2002 que Laurence passe le pas et commence à enseigner le yoga et la méditation en organisant des stages dans la région PACA et à Paris. Toujours aussi passionnée, elle intervient également dans des formations (Philo Vinyasa Topfit Antibes), ou Sivananda Yoga (Uniyoga Mouans sartoux) pour partager ses connaissances héritées de ses divers maîtres.

Encouragée à poursuivre dans cette voie, elle crée en 2018 son organisme de formation afin de propager la pratique et philosophie du “Hatha Yoga Traditionnel & Flow”, dans le respect de la tradition pour l’élévation de la conscience humaine.

« C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon Être et de mon intelligence. »

Les vidéos de

Laurence Merchet

“Le sourire”

  • Méditation
  • Mindfulness
  • VOD
Tous Niveaux 16

“Le sourire”

Comment vous sentez-vous aujourd'hui ? Quelle est votre météo intérieure ? Saviez-vous que le sourire crée de la dopamine, la molécule du bonheur ? Isabelle nous plonge dans un moment agréable où nous allons sourire et accueillir tout ce qui vient à nous, nos sensations physiques, nos pensées, nos émotions. Le corps nous parle constamment et nous pouvons apprendre à l'écouter et à se détendre au fil des respirations. Après ces minutes de détente, nous prendrons donc le temps de sourire, peu importe ce que nous vivons présentement et faire de la place à tout ce qui est là. La vie est une danse où tout change, avec parfois ces périodes de contractions mais également ces périodes d'expansions, il suffit simplement d'apprendre à nous maitriser et mettre notre attention sur ce que nous voulons vraiment dans la vie.

Namasté

“Conscience de l’Être”

  • Méditation
  • Mindfulness
  • VOD
Tous Niveaux 14

“Conscience de l’Être”

Il est temps de nous acceuillir comme la Terre elle-même nous acceuille. Isabelle nous propose de prendre conscience de notre corps au fil des respirations, telles des vagues s'échouant les unes après les autres sur le sable. Inspirer comme signe d'ouverture et expirer comme signe de lâcher prise, au fil des minutes, cette méditation se manifestera être une vraie invitation à la détente. Le souffle, quant à lui, accompagnera tout ce doux processus et laissera votre esprit se déposer délicatement dans cet espace détendu. Notre organisme est de nature calme et posé, il suffit simplement de s'y reconnecter.

Belle méditation

“Voyage au centre du souffle”

  • Méditation
  • Mindfulness
  • VOD
Tous Niveaux 15

“Voyage au centre du souffle”

À l'aide de notre respiration, Isabelle nous permet de nous ancrer profondément à l'intérieur de nous-même et de nous ancrer davantage dans l'instant présent. Le souffle nous accompagne tout au long de notre vie et nous est toujours disponible, accessible à chaque instant. Dans cette méditation, nous allons nous entrainer à porter notre attention sur le souffle, ce qui nous permettra d'accéder à plus de sérénité, d'être à l'écoute de nous-mêmes et par cause à effet de prendre les bonnes décisions dans nos vies. Un agréable moment de relaxation avec Isabelle, Namasté.

“Réduire l’anxiété avec la pleine conscience”

  • Méditation
  • Mindfulness
  • Programme
Tous Niveaux
9 vidéos

“Réduire l’anxiété avec la pleine conscience”

“À la découverte du Yoga Ashtanga”

  • Programme
  • Yoga Ashtanga
Tous Niveaux
6 vidéos

“À la découverte du Yoga Ashtanga”

“Voyage intérieur”

Les vidéos de

Laurence Merchet

“Méditation Pleine Lune d’Automne”

  • Méditation
  • Pleine Lune
  • Replay
Tous Niveaux 52

“Méditation Pleine Lune d’Automne”

Cette Pleine Lune à la veille de l'équinoxe d'automne, nous incite à plonger en nous, à nous pardonner et à cultiver notre spiritualité.

Namasté !

“La confiance en soi”

  • Méditation
  • Mindfulness
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Tous Niveaux 18

“La confiance en soi”

La confiance en soi est à la portée de chacun d’entre nous, elle peut se manifester et être disponible à chaque instant. Grâce à la présence et cette nouvelle méditation nous allons pouvoir l’accueillir, l’augmenter afin de réaliser ce qui nous tient à cœur. Guidé(e) par le souffle, Thierry nous emmène à l’intérieur de soi, dans le calme afin de laisser émerger ce qui existe et a toujours existé au fond de nous.

Namasté

“La souffrance de l’esprit n’est pas la douleur du corps”

  • Méditation
  • Mindfulness
  • VOD
Tous Niveaux 19

“La souffrance de l’esprit n’est pas la douleur du corps”

Aujourd’hui, Thierry nous accompagne dans une méditation de pleine conscience, de pleine autonomie dans nos ressentis. Le corps nous parle et certaines douleurs peuvent parfois être très difficile à vivre au quotidien. Cela peut-être des douleurs physiques que nous traînons depuis quelques temps ou bien des sensations très forte dues à nos émotions. Dans cette méditation, nous allons comprendre la différence entre douleur et souffrance, une est réelle et l'autre est due à notre résistance à cette même douleur.

Belle méditation.

“Élargissez votre conscience”

  • Méditation
  • Mindfulness
  • Visualisation
Tous Niveaux 20

“Élargissez votre conscience”

Élargir notre conscience, c'est tout simplement aller plus loin que nos perceptions, que nos souffrances. Il est important de ressentir ce qui se passe dans notre corps mais parfois il suffit de déplacer notre attention de ce qui nous est désagréable. "Sur quoi je porte de l'attention, prend de l'expansion", Thierry nous permet de nous évader le temps de cette visualisation et nous offre un temps de répit sur les moments difficiles que nous pouvons parfois traverser. En pratiquant régulièrement, vous développerez une grande capacité de résilience !

Namasté

“Accueillir la douleur”

  • Méditation
  • Mindfulness
  • Visualisation
Tous Niveaux 20

“Accueillir la douleur”

Accueillir c'est tendre les bras à ce qui nous arrive sans jugement négatif ou positif sur ce qui est. Thierry nous guide dans cette méditation pour apprendre à accueillir la douleur, telle qu'elle est. Cela peut-être une douleur physique ou psychologique, cette méditation nous permettra de nous relier à nos ressources intérieures, disponibles à chaque instant grâce à notre respiration. Tout change à chaque instant, ainsi la grande aventure de l’existence ne sera-t-elle pas faite d’écoute, de désidentification et de libération ?

Namasté

“Apprivoiser la douleur”

  • Méditation
  • Mindfulness
  • Visualisation
Tous Niveaux 22

“Apprivoiser la douleur”

Rumi écrivit que « la blessure est l’endroit où la lumière entre en vous. ». Dans cette méditation, Thierry nous tend la main avec bienveillance pour apprivoiser et nous libérer des tensions liées aux différentes douleurs que nous pouvons ressentir. Avec curiosité et délicatesse, nous porterons attention à cette douleur, sensation de brûlure de fourmillement ? de picotement ? Ou encore nœud dans l'estomac ? Respiration par respiration, nous allons nous désidentifier de cette douleur car même si celle-ci est réelle, seule notre résistance à la douleur engendre la souffrance…

Belle méditation

“Pause déjeuner sportive”

  • Cardio
  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 30

“Pause déjeuner sportive”

Vous avez eu une matinée difficile ? ou tout simplement vous avez besoin de prendre soin de vous ? Cette séance est faite pour vous ! Sonia vous invite à partager une pause déjeuner... Sportive ! Son objectif est de vous permettre en un minimum de temps de vous sentir en pleine forme ! boosté pour le reste de la journée ! Renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps avec du cardio pour se défouler et prendre du plaisir. C'est parti !

“Cardio et obliques pour une taille fine”

  • Cardio
  • VOD
Tous Niveaux 22

“Cardio et obliques pour une taille fine”

Moteur de notre organisme, le cœur est un des piliers de notre bonne santé. L’entraînement Cardio
proposé aujourd’hui par Sonia vous aidera à augmenter votre endurance. À travers des exercices classiques mais toujours aussi efficaces comme le Jumping Jacks, soyez prêts à renforcer votre système immunitaire tout en affinant votre silhouette. Pour cela, le bonus sera au travail de votre sangle abdominale avec pour cible principale vos obliques.

Bonne séance !

“20 minutes pour muscler ses fessiers”

  • Abdos Fessiers
  • VOD
Tous Niveaux 21

“20 minutes pour muscler ses fessiers”

Dans ce cours express de 20 minutes, Sonia a pensé à des exercices engageants qui développeront le galbe et le tonus de vos fessiers. Entre positions debout et au sol, dynamiques mais aussi statiques, vous ciblerez par cette même occasion vos jambes et vos abdos: une véritable séance pour se renforcer ! Un challenge d'équilibre vous sera proposé en toute fin de séance pour terminer en beauté.

Bon entraînement !

“Cuisses, Abdos, Fessier”

  • Abdos Fessiers
  • Replay
Tous Niveaux 29

“Cuisses, Abdos, Fessier”

Cours de renforcement musculaire par excellence basé sur le bas du corps, votre objectif aujourd’hui s’axera sur la stimulation de vos cuisses, vos abdominaux et vos fessiers. Pour cela, Sonia vous accompagne à travers différents exercices accessibles et progressifs selon votre rythme. Bénéfiques au maintien d’une silhouette et d’une bonne santé physique, n’hésitez pas à prendre cette pause sportive pour profiter d’un sentiment d’accomplissement au cours de votre journée !

Bon entraînement.

“Silhouette affinée”

  • Cross Training
  • VOD
Tous Niveaux 26

“Silhouette affinée”

Dans cette séance, l’objectif est le renforcement de l’ensemble du corps. Pour cela, Sonia prévoit un travail de raffermissement profond à travers des exercices de sollicitations basiques tels que les squats ou le gainage. Entre bas et haut du corps, il s’agira de recruter vos fibres qui participent à la construction d’un équilibre physique afin d’engager un développement musculaire et un tonus corporel harmonieux.

Bon entraînement !

“Cardio Intense”

  • Cardio
  • VOD
Tous Niveaux 30

“Cardio Intense”

Jouant avec l'énergie de votre cœur, Sonia vous embarque aujourd’hui dans une séance cardio dont l’effort sera progressif. Si l’objectif principal est de rester en forme physique, sachez qu’en plus de cela votre bien-être physiologique n’échappera pas aux bénéfices qu'offrent ces minutes d’activité sportive. Entre petite course, montées de genoux et squats sautés, visez la satisfaction d’un dépassement personnel qui saura dessiner votre silhouette et améliorer votre condition cardio-vasculaire.

“Petite pause santé”

  • Renforcement
  • Replay
Tous Niveaux 29

“Petite pause santé”

Que vous choisissiez de pratiquer cette séance au réveil, durant votre pause déjeuner ou en fin de journée, Maud a pensé la création d’une pause santé dédiée au renforcement de votre dos. Cette pratique d’une courte durée vous permettra efficacement de rendre mobilité et souplesse aux tensions lombaires pouvant contrarier votre bien-être. Ici, prenez le temps d’apaiser votre corps.

Bon entraînement !

“Challenge, bas du corps”

  • Replay
  • Sport
Tous Niveaux 30

“Challenge, bas du corps”

Dans cette nouvelle séance, Maud décide de vous challenger à travers des exercices inspirés de la danse classique. Beau défi proposant d'engager le bas du corps et ainsi développer votre tonus musculaire. Sport complet pour s’affiner, vous découvrirez comment associer tout aussi bien endurance et intensité.

À vos pointes !

“Cardio corps en santé”

  • Cardio
  • VOD
Débutant 25

“Cardio corps en santé”

Quoi de mieux que des prémices sportifs dans l’accompagnement bienveillant que Maud souhaite transmettre dans ce cours pour débutant.. C’est à travers la proposition de 5 exercices, sans impact, entre 30 secondes d’effort et 30 secondes de récupération que vous trouverez le goût à l’entraînement pour rendre votre corps en santé. L’objectif aujourd’hui est à la remise en forme de vos capacités cardiaques qui à l’avenir vous ferons sentir toujours plus habile et endurant pour démarrer vos journées du bon pied !

“Cardio express 20 minutes”

  • Cardio
  • VOD
Débutant 25

“Cardio express 20 minutes”

20 Minutes ! C’est le temps que Maud vous propose pour vous surpasser à n’importe quel
moment de votre journée.. Dans cet entraînement où l’objectif est à la haute intensité, vous
conserverez une fréquence cardiaque optimale pour travailler votre résistance à l’effort entre
20 secondes de concentration dans l’action et 10 secondes de récupération. Challengez-vous,
osez la satisfaction personnelle et constatez le résultat d’avoir bougé dans la joie !

“Centre du corps et brûle graisse”

  • HIIT
  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 31

“Centre du corps et brûle graisse”

Dans cette séance spéciale, Maud vous programme un mélange
d’exercices gagnants qui engagera votre sangle abdominale et
améliorera votre capacité cardio-vasculaire respiratoire. Pour cela,
3 blocs de travail de 2 minutes vous attendent avec des combinaisons,
des adaptations et des bonus qui alimenteront le bien-être de votre
physique. Le sport comme rythme vivant, il est l’heure d’accueillir
la satisfaction d’un bon entraînement !

“Booster votre énergie”

  • HIIT
  • Replay
Tous Niveaux 31

“Booster votre énergie”

Aujourd’hui, on laisse l’énergie s’exprimer. Maud vous accompagne sur
un condensé d’intensité en 30 minutes pour booster votre journée…
Cette entraînement redoutable mais efficace engagera toute votre
condition physique pour regagner en résistance, tonicité et capacité à
toujours se dépasser. À travers l’éventail d’exercices proposés,
vous serez ainsi préparés pour terminer votre séance sur un bonus
spécial visant le travail solide d’une sangle abdominale optimale…
Bon challenge !

“Harmonie du corps”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 48

“Harmonie du corps”

Aujourd’hui, le cours offert par Joël réalisera l’intention d’harmoniser votre corps dans un travail simple de postures invitant l’exercice de la mobilité entre flexions avant et extensions arrière. Aussi, vous engagerez certaines torsions qui permettront l’appréhension plus fluide de votre colonne à la fois si fragile mais si indispensable à vos mouvements du quotidien. Pratique de pleine conscience, cette approche du Yoga Vinyasa permettra des sensations qui renouvelleront votre manière d’aborder vos habitudes de vie..

Belle pratique !

“Vinyasa pour un sommeil récupérateur”

  • Replay
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 60

“Vinyasa pour un sommeil récupérateur”

Pour un sommeil profond et récupérateur, il est reconnu et conseillé d’inviter l’esprit à s’apaiser. Tributaires d’un quotidien actif ne laissant la place qu’à de courtes pauses en journée ,l'être humain ne sait plus comment s’écouter pour se reposer. C’est ici que Joel vous tend la main, à travers le flow d’un Vinyasa aux postures agréables, pour calmer et préparer votre corps à une nuit paisible et récupératrice.

“Renforcement de la colonne”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 45

“Renforcement de la colonne”

Une des clés principales à la prévention des blessures et des douleurs est le conditionnement physique. Notre dos, instrument du mouvement quotidien et de notre stabilisation posturale, ne peut y échapper ! Ainsi pour vous assurer un renforcement, un maintien et un assouplissement optimal, Joel articule dans cette séance de 45 minutes l’exploration d’exercices de remise en forme et d’équilibre qui travailleront la protection de votre santé dorsale.

“Voyage à travers le souffle”

  • Replay
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 60

“Voyage à travers le souffle”

Si la puissance du Vinyasa vient du souffle, alors l’expérience que vous propose de vivre Joel aujourd’hui est un voyage. Un voyage où le « pranayama » désignant votre respiration, votre énergie vitale vous permettra la liaison entre votre corps physique et votre esprit. Un billet où les différentes postures exerceront des correspondances pour lesquelles votre inspiration et votre expiration perfectionneront l’ampleur de vos mouvements.

Belle exploration !

“Pratique vitaminée”

  • Replay
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 60

“Pratique vitaminée”

Pour terminer le cycle sur les pratiques régénératrices, cette séance vous permettra de vous sentir plus en forme ou tout simplement de maintenir votre énergie positive !

“S’ancrer dans la Terre”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire, Avancé 60

“S’ancrer dans la Terre”

Joel vous accompagne  sur une séance basé sur le bas du corps : c'est-à-dire les hanches, les genoux et les chevilles, accompagnés de quelques exercices destinés à l'ouverture sur le haut du corps qui va accentuer l'ouverture du bassin. Différentes options vous seront proposées pour personnaliser au mieux votre séance. Vous pouvez également utiliser une sangle pour accentuer l'étirement de la chaine à partir des hanches. Bonne séance.

“Entraînement de fin de journée”

  • HIIT
  • Sport
  • VOD
Intermédiaire 30

“Entraînement de fin de journée”

Aujourd’hui, Jean-Pierre vous invite à son After-Work : 30 minutes seulement de surpassement pour clôturer avec fierté toute cette journée écoulée. Un moment de stress au bureau ? Prenez-le comme carburant à cette séance qui s’annonce intense. Entre gain musculaire, renforcement de la capacité cardio-vasculaire et optimisation de votre
dépense énergétique, que vous soyez débutants ou confirmés, sachez simplement que vous êtes entre de bonnes mains pour vous dépasser et ne pas abandonner !

“Corps sculpté”

  • Cardio
  • Sport
  • VOD
Intermédiaire 31

“Corps sculpté”

Il est essentiel de bien travailler l'entièreté de son corps pour une silhouette homogène et en bonne santé. Pour se mettre en jambes, Jean Pierre vous propose une séance pour renforcer votre bas du corps avec des exercices visant les jambes, du gainage et des abdos pour renforcer votre tige. Ce cours de 30 minutes se compose en 4 blocs de 8 exercices avec 1 minute de repos pour une séance bénéfique. Bon cours !

“N’oubliez pas vos poids et vos élastiques !”

  • Cross Training
  • Replay
Intermédiaire 52

“N’oubliez pas vos poids et vos élastiques !”

Pour retrouver son apaisement moral et physique, il est conseillé de se dépenser pour éliminer les diverses tensions que notre corps a accumulées au cours de la journée. Pour cela, Jean Pierre vous propose une séance de full body afin de travailler tous vos muscles et en particulier les fessiers. Ce cours pourra s'accompagner de d'élastiques et de poids pour augmenter la difficulté des exercices.

À vos marques, prêts, renforcez !

“Brûler vos graisses !”

  • Cross Training
  • Sport
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Intermédiaire 53

“Brûler vos graisses !”

En suivant cette séance, Jean Pierre vous aide à renforcer votre corps et brûler les graisses, toujours dans un cadre sympathique et bienveillant. Le cours se basera sur le travaille des muscles profonds, parfois oubliés mais essentiels au corps humai, ! La fin de l'été approche mais la motivation reste la même !

Courage à vous, bon cours !

“Travailler ses abdos pour une meilleure silhouette”

  • Cardio
  • Replay
  • Sport
Intermédiaire 30

“Travailler ses abdos pour une meilleure silhouette”

Dans cette séance de renforcement avec Jean-Pierre, vous travaillerez le haut du corps avec plus de 12 exercices différents. Au programme : du gainage, des pompes, des exercices d'abdominaux, ainsi que des exercices avec simplement le poids du corps. Une séance parfaite pour augmenter et développer sa forme physique.

 

“Haut Du Corps Tonifié”

  • Cardio
  • Replay
  • Sport
Intermédiaire 35

“Haut Du Corps Tonifié”

Jean-Pierre vous propose une séance cardio et renforcement pour muscler et développer toute la chaîne du haut du corps. À savoir, les abdominaux, les pectoraux, les épaules, les triceps. Sous forme de circuit training, suivez cette séance intense et dynamique !

“Disco House”

  • Danse
  • House
  • Replay
Tous Niveaux 60

“Disco House”

Un pur entrainement cardio sur des pas de house-dance légers et bondissants.

“On my mind”

  • Danse
  • House
Tous Niveaux 75

“On my mind”

Venez vous détendre avec une séance axée sur une chorégraphie de pure House. Poussez les meubles et bougez au rythme de la musique ! 

“Get freaky II”

  • Danse
  • Hip Hop Dance
Tous Niveaux 60

“Get freaky II”

Fabien vous propose la même chorégraphie avec un tempo entrainant sur les meilleurs sons Rnb Old School, be ready to get freaky !

“Get freaky”

  • Danse
  • Hip Hop Dance
Tous Niveaux 60

“Get freaky”

Première partie d'une nouvelle chorégraphie Hip-hop simple avec peu de coordination afin de preparer la Get freaky II !

“La danse, le rythme et la joie”

  • Danse
  • Programme
Tous Niveaux
4 vidéos

“La danse, le rythme et la joie”

“Due West”

  • Danse
Tous Niveaux 60

“Due West”

Dansez sur des chorégraphies Hip-Hop et améliorez votre coordination.

“Soulager le bas du dos”

  • Replay
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 58

“Soulager le bas du dos”

Reconnue comme pratique dynamique, le Yoga Vinyasa permet également de relâcher les tensions. Pour cela, Emmanuelle vous invite dans un cours de renforcement apaisant le bas du dos. Région importante du corps, l’intention du jour est de travailler notre équilibre postural afin de retrouver un confort physique au quotidien. Parfois trop sollicitées ou contraintes par notre activité ou notre morphologie, il s’agit aujourd’hui d’offrir à vos lombaires une mobilité réparatrice.

Belle séance !

“S’offrir la douceur en cadeau”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux

“S’offrir la douceur en cadeau”

C’est sous un flow empreint de douceur qu'Emmanuelle vous guidera pour une pause consacrée
à votre bien-être. Instant offert pour revenir à soi, ce Vinyasa voyage à travers un travail de torsions,
de postures assises et allongées qui dénotent des subtilités propres à vous-même.
L'intention sera de vous initier à une pratique douce et bienveillante.
Belle séance

“Initiation Yoga”

“Pause sérénité”

  • VOD
  • Yoga Yin
Débutant 18

“Pause sérénité”

Lorsqu’une pause s’impose, il n’est pas question d’y résister mais bel et bien d’en profiter ! Réelle bulle de bien-être, ce sont 15 minutes qui vous sont offertes où Emmanuelle accompagne un moment de détente qui dépose les tensions de votre journée. Choisi au réveil, pour clôturer une bonne séance de sport ou après être rentré du travail, accordez-vous cet instant de revenir au Présent afin d’accueillir une sérénité qui vous fera repartir du bon pied.

“Bouger avec fluidité”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Débutant 30

“Bouger avec fluidité”

C’est dans la souplesse et la mobilité qu’Emmanuelle invite votre corps à se mouvoir avec fluidité. Bien que reconnu comme pratique dynamique, ce cours de Vinyasa se souhaite principalement initiateur d’une découverte harmonieuse entre souffle et déplacement. Ainsi, grâce à des enchaînements de postures accessibles, l’intention sera de vous offrir une séance douce et efficace.

“Yoga Détox”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 59

“Yoga Détox”

Le Yoga Détox est une régénération où Emmanuelle vous invite à prendre soin à la fois de votre corps mais aussi de votre esprit. Dans une intention dynamique, l’enchaînement des postures se voudra simple et apaisant pour des étirements, des compressions et des torsions qui participeront à l’évacuation d’une fatigue générale. Debout, assis ou allongés, comptez sur votre souffle pour ré-oxygéner vos pensées et offrir la place à une plénitude décontractante.

“Relâchement des tensions”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 48

“Relâchement des tensions”

Idéale en fin de journée ou pour préparer une bonne nuit de sommeil à venir, Elodie vous propose un cours de Hatha Yoga permettant d’apaiser et de relâcher vos tensions de la journée. Entre fatigue articulaire, musculaire mais aussi psychique, il s’agira à travers cette pratique de cibler vos besoins pour travailler dans la douceur des postures qui induiront le calme et la sérénité de votre écosystème intérieur. Profitez de cet instant, belle séance !

“Illuminez votre énergie”

  • VOD
  • Yoga
Intermédiaire, Avancé 25

“Illuminez votre énergie”

Séance idéale à pratiquer durant cette transition automnale, Elodie vous guide à travers un Yoga Vinyasa pour vous donner de l'énergie. Au fil de postures d’ouverture, vous viendrez dans cette même opportunité d'offrir à votre corps, sensations, assouplissement et amélioration de son maintien dans votre quotidien. Instant dédié à votre bien-être physique et mental.

“Pilates Flow”

  • Pilates
  • VOD
Intermédiaire 27

“Pilates Flow”

Aujourd’hui, l’objectif d’Elodie porte sur la création d’un travail inspiré de la méthode Pilates. Mélange de plusieurs exercices pour agir sur le renforcement de vos muscles profonds, cette séance propose des mouvements entraînant la fluidité de votre corps. Véritable cours de conscience corporelle pour ressentir un bien-être quotidien.

“Initiation Pilates”

  • Pilates
  • VOD
Débutant 20

“Initiation Pilates”

Aujourd’hui, Elodie vous accompagne dans une initiation au Pilates. À travers son enseignement, elle vous fera découvrir les multiples bienfaits de cette discipline. Une pratique douce, vous apprendrez en même temps à intégrer 4 autres fondements qui renforcent la santé profonde de votre corps : le centrage, l’équilibre, la précision et la fluidité.

“Illuminez votre temple”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Débutant

“Illuminez votre temple”

Le Yoga Vinyasa est un travail d’harmonie qui illumine le corps à l’image d’un temple qu’il s’agit d’entretenir. Y constater l’évolution d’une bonne santé sur la longue durée en est l'objectif. C’est aujourd’hui grâce à des exercices concentrant votre souffle et la fluidité de vos mouvements qu’Elodie vous accompagne dans ce regain d’énergie qui optimise l’équilibre du corps et l'esprit.

“Bien être du corps”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Débutant, Intermédiaire 28

“Bien être du corps”

La respiration est l’un des éléments-clé qui apporte l’énergie dont nous avons besoin à la pratique du Yoga. Celle-ci s’associe alors aux mouvements et apporte une intention énergétique particulière : cette maîtrise du souffle est le « Pranayama ». Dans cette séance douce et ouverte à tous, Elodie vous fait découvrir cette source d’énergie vitale donnant du sens aux mouvements de postures posées et calmes. L’intérêt aujourd’hui est de trouver la quiétude d’une respiration améliorant l’équilibre, renforçant l’effort pour stabiliser notre corps.

“Découverte du Kundalini Yoga”

“Auto Hypnose pour dissoudre la frustration”

  • Kundalini
  • Méditation
Avancé 42

“Auto Hypnose pour dissoudre la frustration”

Catherine nous propose cette méditation pour dissoudre toutes les frustrations accumulées. En effet, parfois notre mental cogite beaucoup et nous donne beaucoup de raisons de se sentir frustré(e). Dans cette méditation, nous allons donc capter l'attention du mental par une simple pensée ou une projection en pratiquant l'auto hypnose. C'est une méditation qui nettoie, qui clarifie le chemin au-delà de notre frustration. Belle méditation.

“Méditation pour ôter la peur et les personnalités divisées”

  • Kundalini
  • Méditation
Avancé 35

“Méditation pour ôter la peur et les personnalités divisées”

Ce mudra vous aide à vous débarrasser de votre peur. La peur est la cause de toutes les compensations émotionnelles ce qui entraine beaucoup de déséquilibres de personnalité et de problèmes de comportements Yogi Bhajan.

“Ecoutez le chuchotement des Anges”

  • Kundalini
  • Méditation
Tous Niveaux 33

“Ecoutez le chuchotement des Anges”

Méditation Sat Guna, "Une fois que vous apprenez à écouter de cette façon, vous pouvez écouter de la même façon la volonté divine. Quand vous pouvez calmer le mental, le raffiné est commandé son Sat Guna. La vie va devenir facile, agréable et riche." Yogi Bhajan

“Pardonnez à votre mère Terrestre, laissez-aller le passé”

  • Kundalini
  • Méditation
  • VOD
Avancé 40

“Pardonnez à votre mère Terrestre, laissez-aller le passé”

La clé pour ouvrir la porte à une compréhension plus prodonde de votre but le plus élevé. Lui pardonner c'est la voir avec les yeux neutres du Yogi.

“Ganpati kriya”

  • Kundalini
  • Méditation
Avancé 36

“Ganpati kriya”

Lors de cette puissante méditation, Catherine vous guidera pour rendre l'impossible possible. Cette session vous aidera également à résoudre la négativité qui peut parfois nous envahir.

“Viva la vida”

  • Danse
  • Replay
  • Zumba
Tous Niveaux 60

“Viva la vida”

Dansez sur des chorégraphies Zumba avec Aristote, let's go !

“LMFAO”

  • Danse
  • Zumba
Tous Niveaux 60

“LMFAO”

Dansez sur des chorégraphies Zumba avec Aristote, let's go !

“Despacito”

  • Danse
  • Zumba
Tous Niveaux 60

“Despacito”

Prenez du temps pour vous détendre tout en vous dépensant avec un medley des différentes chorégraphies et musiques des cours de danses ultérieurs. Suivez les pas de Aristote et amusez-vous !

“Bonita”

  • Danse
  • Zumba
Tous Niveaux 60

“Bonita”

Dansez sur des chorégraphies Zumba avec Aristote. Poussez les meubles et amusez-vous !

“Summer dance”

  • Danse
  • Zumba
Tous Niveaux 57

“Summer dance”

Dépensez-vous et dansez avec Aristote sur des chorégraphies qui sentent bon l'été ! let's go ! 

“Bailando”

  • Danse
  • Zumba
Tous Niveaux 60

“Bailando”

Dansez sur des chorégraphies Zumba avec Aristote, let's go !

“Détox physique et mentale”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Débutant 31

“Détox physique et mentale”

Cours accessible à tous, Anouk vous invite à être à l’écoute de votre être intérieur. Entre torsions et postures sur le ventre il sera parfait pour permettre de détoxifier votre corps. Vous apprendrez à conscientiser cette respiration qui permet d’évacuer les tensions pesantes.

“Revenir à l’essentiel”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 27

“Revenir à l’essentiel”

Et si « revenir à l’essentiel » était une action invitant à être plutôt qu’à faire ? C’est à travers l’enseignement d’Anouk que vous saisirez cette opportunité. Elle vous propose un flow aux postures douces basées sur l’ancrage afin de ressentir apaisement et sérénité. Clôturer ce moment de Yoga par des étirements intenses invitant à une belle relaxation.

“L’énergie du cœur”

  • Replay
  • Yoga Vinyasa
Débutant 58

“L’énergie du cœur”

Avant même de savoir ce que nous vivons, nous expérimentons souvent avec notre corps.. Aujourd’hui, Anouk vous invite à travers des enchaînements de postures intenses, mais toujours accessibles, à ouvrir votre coeur pour un travail d’écoute intuitive. L’intention posée dans cet espace intérieur vous permettra de dissiper les tensions ou la mélancolie d’un esprit en quête de joie de vivre ! Avec l'énergie du coeur tout devient possible.

Belle séance.

“Yoga Yin”

  • VOD
  • Yoga Yin
Débutant 21

“Yoga Yin”

Avec pour seul guide la voix, Anouk vous invite au lâcher prise et vous emmène dans un Yoga aux influences Yin. D’une durée de 20 minutes, cette pratique fait appel à un état méditatif au travers de 3 postures où nous allons déposer une intention, celle de déposer nos émotions fortes et de laisser place à de nouvelles perspectives, comme disait le Dalaî Lama ""Celui qui maitrise ses perceptions, maîtrise sa vie"". Une séance oû la décontraction physique emmenera le calme du mental.

Laissez-vous aller !

“30 minutes de Vinyasa”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Débutant 30

“30 minutes de Vinyasa”

Entre postures intenses de force et de stretching, Anouk vous accompagne dans ce nouveau cours à travers la dynamique d’un Yoga Vinyasa. Déposez les soucis de la journée, et sautez dans l’espace qu’offre votre tapis pour créer un espace bienveillant d’accueil pour votre corps et votre esprit ! La respiration pour guide, travaillez jusqu’au bout de vos propres mouvements et n’hésitez pas à utiliser un outil très pratique si vous en ressentez le besoin.. Un bloc de Yoga est toujours le bienvenue !

Belle séance

“Morning Flow: réveillez votre corps pour ensoleiller votre journée”

  • Programme
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux
9 vidéos

“Morning Flow: réveillez votre corps pour ensoleiller votre journée”

“Est-Ouest”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 60

“Est-Ouest”

Dans cette séance de yoga, Christelle vous montrera des étirements de la chaine postérieure (Ouest) et de la chaine antérieure (Est) pour décontracter votre corps.

“Les fils d’or”

  • Pilates
  • VOD
Intermédiaire

“Les fils d’or”

Dans cette séance de pilate apprenez à bien vous connecter à votre sangle abdominale à l'aide des conseils bienveillants de Christelle.

“Evolution du lotus”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 60

“Evolution du lotus”

Découvrez avec Christelle la légendaire position du lotus. Connue pour ses nombreux bienfaits, celle-ci permet travailler l'ouverture des hanches, la flexibilité des articulations, des ligaments, et des muscles et lutte contre les troubles digestifs.

“Santé des épaules”

  • Pilates
  • Replay
Intermédiaire 58

“Santé des épaules”

Dans cette séance, travaillez sur le mouvement autour de la ceinture scapulaire pour une meilleure mobilité, tout en douceur. Bon cours !

“Pilates transversale”

  • Pilates
  • Replay
Intermédiaire 56

“Pilates transversale”

Dans cette séance vous travaillerez la stabilité, mobilité, de la colonne vertébrale et de la sangle abdominale en suivant les conseils de Christelle.

“Un serpent dans un arbre”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 60

“Un serpent dans un arbre”

Installez-vous et réalisez des postures en ouverture pour retrouver de l'énergie. N'hésitez pas à vous munir d'un support pour les postures assises.

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