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Professeur de Yoga

Laurence Merchet

Laurence a toujours été attirée par le yoga. Elle découvre d’abord pendant son enfance, les premières postures de la discipline. À l’âge de 20 ans, après avoir lu « L’autobiographie d’un Yogi » de P. Yogananda, Laurence s’investit de plus en plus dans le monde du yogisme en commençant la pratique du Hatha yoga. Cette lecture déterminante va par la suite lui faire s’intéresser et s’initier au Kriya Yoga aux côtés du célèbre P. Hariharananda, fondateur des centres mondiaux de la pratique.

Cette conscience du développement par le yoga et la méditation ne la quitte pas, que ce soit au cours de sa vie familiale et professionnelle de comédienne. Elle continue de pratiquer très régulièrement avec toujours la même assiduité.

Sa passion pour la philosophie du Yoga l’amère à suivre une formation de professeur de yoga avec B.Bouanchaud IFY Krishnamacharya. Pendant cet apprentissage, elle se forme au Yoga intégral Sivananda Vedanta puis au Vinyasa Yoga G.Arnaud avec Ivana Sparti. Elle continue d’approfondir son savoir en suivant de nombreux stages et retraites de yoga & méditation avec différents maîtres : Satyananda, Yoga Nidra M.Flack, Vinyasa, Vipassana, Toumo, Yoga du son P.Torre, Yoga du Cashmere E.Barré, Natha Yoga, Zen, Mbsr…

C’est en 2002 que Laurence passe le pas et commence à enseigner le yoga et la méditation en organisant des stages dans la région PACA et à Paris. Toujours aussi passionnée, elle intervient également dans des formations (Philo Vinyasa Topfit Antibes), ou Sivananda Yoga (Uniyoga Mouans sartoux) pour partager ses connaissances héritées de ses divers maîtres.

Encouragée à poursuivre dans cette voie, elle crée en 2018 son organisme de formation afin de propager la pratique et philosophie du “Hatha Yoga Traditionnel & Flow”, dans le respect de la tradition pour l’élévation de la conscience humaine.

« C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon Être et de mon intelligence. »

Professeur de Yoga

Laurence Merchet

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Yoga

Laurence a toujours été attirée par le yoga. Elle découvre d’abord pendant son enfance, les premières postures de la discipline. À l’âge de 20 ans, après avoir lu « L’autobiographie d’un Yogi » de P. Yogananda, Laurence s’investit de plus en plus dans le monde du yogisme en commençant la pratique du Hatha yoga. Cette lecture déterminante va par la suite lui faire s’intéresser et s’initier au Kriya Yoga aux côtés du célèbre P. Hariharananda, fondateur des centres mondiaux de la pratique.

Cette conscience du développement par le yoga et la méditation ne la quitte pas, que ce soit au cours de sa vie familiale et professionnelle de comédienne. Elle continue de pratiquer très régulièrement avec toujours la même assiduité.

Sa passion pour la philosophie du Yoga l’amère à suivre une formation de professeur de yoga avec B.Bouanchaud IFY Krishnamacharya. Pendant cet apprentissage, elle se forme au Yoga intégral Sivananda Vedanta puis au Vinyasa Yoga G.Arnaud avec Ivana Sparti. Elle continue d’approfondir son savoir en suivant de nombreux stages et retraites de yoga & méditation avec différents maîtres : Satyananda, Yoga Nidra M.Flack, Vinyasa, Vipassana, Toumo, Yoga du son P.Torre, Yoga du Cashmere E.Barré, Natha Yoga, Zen, Mbsr…

C’est en 2002 que Laurence passe le pas et commence à enseigner le yoga et la méditation en organisant des stages dans la région PACA et à Paris. Toujours aussi passionnée, elle intervient également dans des formations (Philo Vinyasa Topfit Antibes), ou Sivananda Yoga (Uniyoga Mouans sartoux) pour partager ses connaissances héritées de ses divers maîtres.

Encouragée à poursuivre dans cette voie, elle crée en 2018 son organisme de formation afin de propager la pratique et philosophie du “Hatha Yoga Traditionnel & Flow”, dans le respect de la tradition pour l’élévation de la conscience humaine.

« C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon Être et de mon intelligence. »

Les vidéos de

Laurence Merchet

“De l’attention pour nos tensions”

  • Méditation
  • Mindfulness
  • VOD
Tous Niveaux 18

“De l’attention pour nos tensions”

Isabelle nous invite à un scan corporel afin de relâcher nos tensions en portant notre attention sur toutes les parties de notre corps. Au fil des respirations, nos tensions se libèrent et nous offrent tout naturellement plus de détente, plus de douceur dans notre coeur et notre esprit.

Namasté

“L’équanimité”

  • Méditation
  • Mindfulness
Tous Niveaux 27

“L’équanimité”

L'équanimité est la capacité à regarder tout ce qui nous arrive sans jugement, bon ou mauvais. La vie est sans cesse en mouvement, nous pouvons apprendre à vivre avec elle dans le "flow" et ne pas réagir compulsivement à ce qui nous dérange. C'est dans cette intention qu'Isabelle nous guide dans cette nouvelle méditation, l'équanimité nous permettra de prendre de la hauteur sur toutes nos expériences et ainsi sourire à la vie, telle qu'elle est !

Namasté.

“Être tout simplement”

  • Méditation
  • VOD
Tous Niveaux 18

“Être tout simplement”

Nous passons parfois beaucoup de temps à être dans le "Faire" plutôt que dans l"Être". "Être" permet de se poser, de mettre de côté les schémas mentaux habituels et surtout de plonger dans un état de conscience où alors tout nous est accessible. Dans cette nouvelle méditation, Isabelle nous accompagne donc dans le calme et nous emmène à explorer toutes les parts subtiles qui se cachent en nous et qui ne tendent qu'à se manifester.

Namaste

“Attention ouverte”

  • Méditation
  • Mindfulness
  • VOD
Tous Niveaux 28

“Attention ouverte”

Une méditation pour muscler notre attention et nous aider à libérer certaines zones où le stress peut nous verrouiller comme la tête, le cou, les épaules, les bras ... Cette méditation vous permettra également de sortir de notre réactivité chronique et d'élargir notre champ d'exploration toujours dans la bienveillance et au rythme de notre respiration.

Beau et doux moment !

“Metta Bhavana”

  • Méditation
  • Visualisation
Tous Niveaux 29

“Metta Bhavana”

C’est sous l’énergie douce de Metta Bhavana qu’Isabelle nous invite aujourd’hui à méditer. Metta désignant « la bienveillance » et Bhavana signifiant « le développement », nous serons ainsi durant ce moment en suspension, présents dans une intention qui ouvre les coeurs. Cette pratique est d'abord un temps pour soi déployant par la suite un horizon d’amour et d'amitié à son prochain. Ici, cultivez votre sérénité, votre générosité pour une harmonie
saine et pérenne.

Belle méditation !

“Tout est juste”

  • Méditation
  • Visualisation
Tous Niveaux 21

“Tout est juste”

Dans cette nouvelle méditation, Isabelle nous emmène dans un espace d'ouverture pour accueillir tout ce qui se présente à nous. Sensations agréables, désagréables peu importe, nous allons prendre le temps d'observer et de nous détendre respiration par respiration. Vraie invitation au lâcher prise, à nous ancrer profondément, nous allons donc laisser aller tout ce qui n'est pas nécessaire, nos inquiétudes, nos tensions, nos pensées ... Une méditation qui nous aidera à cultiver notre stabilité et à manifester notre ouverture à la Vie.

Namasté.

“À la découverte du Yoga Ashtanga”

  • Programme
  • Yoga Ashtanga
Tous Niveaux
6 vidéos

“À la découverte du Yoga Ashtanga”

“Voyage intérieur”

Les vidéos de

Laurence Merchet

“Enracinement et résilience”

  • Méditation
  • Visualisation
Tous Niveaux 17

“Enracinement et résilience”

L'arbre est connu pour sa stabilité et son adaptabilité. Thierry nous propose donc de nous enraciner et de nous élever dans cette nouvelle visualisation pour un moment de détente et de non-attachement aux évènements extérieurs. La résilience est notre capacité à s'adapter tel un arbre enraciné dans le sol. Namasté

“Briller comme le Soleil”

  • Méditation
  • Visualisation
Tous Niveaux 20

“Briller comme le Soleil”

Thierry nous propose une douce visualisation afin d'éveiller et de réveiller notre énergie vitale. Le soleil se lève et se couche chaque journée pour nous apporter toute la chaleur et la lumière nécessaire à notre existence. Cette méditation sera donc un vrai bain nourrissant pour notre corps et notre esprit !

Namasté

“Pleine lune du Loup”

  • Méditation
  • Pleine Lune
  • Replay
Tous Niveaux 45

“Pleine lune du Loup”

Nous profiterons de cette pleine Lune afin de purifier notre état émotionnel. Cette Lune souvent considérée comme magique, car première de l'année, vous apportera la lumière, l'espoir l'envie de revoir vos fondamentaux.

Bonne méditation !

“Arrêter avec le besoin de contrôler”

  • Méditation
  • Mindfulness
  • VOD
Tous Niveaux 20

“Arrêter avec le besoin de contrôler”

Tout est juste ! Parfois nous luttons contre les évènements de la vie et notre résistance accentue ce sentiment d'impuissance, de colère, de tristesse sans voir toutes les autres perceptions qui s'offrent à nous ... Et si nous acceptions tout simplement ce qui est ? Et si nous apprenions à cultiver notre confiance et notre lâcher prise ? C'est ce que nous propose Thierry dans cette nouvelle méditation pour vous aider à prendre de la hauteur même si parfois tout nous semble difficile...

Namasté

“S’endormir sereinement”

  • Méditation
  • VOD
Tous Niveaux 22

“S’endormir sereinement”

Thierry nous propose une méditation pour mieux se préparer à l'endormissement et ainsi profiter d'une belle nuit de sommeil. Il est sacré de se consacrer ces quelques minutes avant le coucher afin de diminuer l'activité cérébrale mais également l'activité de tout notre organisme pour qu'il puisse se reposer sereinement. Rien n'est plus important que le repos, alors installez-vous confortablement et détendez-vous ...

Namaste

“Une nuit paisible”

  • Méditation
  • VOD
Tous Niveaux 21

“Une nuit paisible”

S'il existe plusieurs rituels afin de se préparer à une bonne nuit de sommeil, rien n'est plus bénéfique que de s'accorder un moment de calme au delà de toutes distraction mentales pour tomber sereinement dans les bras de Morphée. C'est ce que nous propose Thierry dans cette méditation, un moment de quiétude et de calme pour nous recentrer avant une nuit douce et paisible.

Namasté

“Circuit santé pour le cœur”

  • Cardio
  • VOD
Tous Niveaux 30

“Circuit santé pour le cœur”

Moteur de l’organisme, notre coeur n’est pas à négliger. En effet et sur une courte durée, Sonia vous propose un entrainement qui échauffe, stimule et renforce. Séance à pratiquer quand vous le souhaitez, l’objectif est à l’évolution de votre système cardio-vasculaire pour une bonne et meilleure santé. Entre exercices debout et au sol, c’est dans un programme à intensité modérée que vous êtes ici accompagnés.

Bon entraînement !

“Mincir avec le sourire”

  • Cardio
  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 24

“Mincir avec le sourire”

Et si se dépenser pour s’affiner était synonyme d’un bon moment à passer ?
En effet, c'est possible ! Sonia vous attend pour vous guider avec le sourire dans une séance dynamique. L’objectif : engager un travail complet pour votre cœur et votre corps.
Entre montées de genoux, squats sautés et exercices pour dessiner votre sangle abdominale,
soyez sûr de prendre du plaisir pour repartir fier à la fin de votre séance.

Bon entraînement !

“Circuit jambes affinées”

  • Abdos Fessiers
  • Sport
Tous Niveaux 30

“Circuit jambes affinées”

Aujourd’hui, c’est avec Sonia que vous renforcerez, tonifiez mais surtout affinerez vos jambes avec
ce tout nouveau circuit. Entre Squat et nouveautés dans les exercices pour engager votre
bas du corps à 360°, cette séance est spécialement pensée pour vous procurer un temps d’entraînement efficace dans
votre journée.

Bonne séance.

“Tonus bas du corps”

  • Renforcement
  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 20

“Tonus bas du corps”

20 minutes, seulement ! C’est le temps que propose Sonia pour vous dépenser dans cette
nouvelle séance courte et intense. L’objectif est de tonifier le bas du corps à l'aide de différents exercices de renforcement, de protection et de fermeté. Véritable entraînement « coup de fouet », cette séance sera parfaite entre deux créneaux ou lors d'un espace dans votre journée !

“Mincir et se renforcer”

  • HIIT
  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 27

“Mincir et se renforcer”

Dans cette nouvelle séance, Sonia vous propose un entrainement dynamique qui vous permettra de maintenir votre corps en bonne santé et de vous renforcer. Véritable séance "calorivore", vous développerez vos capacités physiques et cardio-vasculaires. Êtes-vous prêt(e) ?

C'est parti !

“Pause déjeuner sportive”

  • Cardio
  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 30

“Pause déjeuner sportive”

Vous avez eu une matinée difficile ? ou tout simplement vous avez besoin de prendre soin de vous ? Cette séance est faite pour vous ! Sonia vous invite à partager une pause déjeuner... Sportive ! Son objectif est de vous permettre en un minimum de temps de vous sentir en pleine forme ! boosté pour le reste de la journée ! Renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps avec du cardio pour se défouler et prendre du plaisir. C'est parti !

“Pour une journée remplie d’énergie”

  • HIIT
  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 21

“Pour une journée remplie d’énergie”

Aujourd’hui, démarrez votre journée d’un pas dynamique et assuré avec une nouvelle séance concotée par Maud. Entre Cardio sollicitant votre coeur et renforcement musculaire, vous tonifierez votre corps et commencerez votre journée avec une belle dose d'énergie ! Pratique accessible à tous et facile à intégrer dans le quotidien, cet entraînement est parfait pour vous dépenser efficacement.

Belle séance

“Cardio, perte de poids”

  • Cardio
  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 33

“Cardio, perte de poids”

C’est avec un entraînement rapide mais intense que Maud vous propose d’enclencher votre perte de poids. Ici pour vous motiver dans vos capacités, vous viendrez activer votre Cardio dans un objectif de haute intensité efficace. Nécessitant plus d’énergie, vous brûlerez ainsi plus de calories ! Si vous êtes prêt à vous dépasser, si votre corps est prêt à se transformer alors prenez cette séance comme point de départ : c’est parti !

“Hiit circuit minceur”

  • Cardio
  • HIIT
  • VOD
Débutant 22

“Hiit circuit minceur”

Dans cet entraînement, soyez prêt à expérimenter « l’intensité ». Maud vous concocte un moment sportif court mais efficace où votre dépense permettra d'améliorer votre intensité vasculaire et la tonification de votre corps. Véritable séance « coup de boost » au bien-être, vous ressentirez tous les bienfaits une fois arrivé en bout de parcours ! Séance parfaite pour vous revitaliser,

belle séance.

“Petite pause santé”

  • Renforcement
  • Replay
Tous Niveaux 29

“Petite pause santé”

Que vous choisissiez de pratiquer cette séance au réveil, durant votre pause déjeuner ou en fin de journée, Maud a pensé la création d’une pause santé dédiée au renforcement de votre dos. Cette pratique d’une courte durée vous permettra efficacement de rendre mobilité et souplesse aux tensions lombaires pouvant contrarier votre bien-être. Ici, prenez le temps d’apaiser votre corps.

Bon entraînement !

“Challenge, bas du corps”

  • Replay
  • Sport
Tous Niveaux 30

“Challenge, bas du corps”

Dans cette nouvelle séance, Maud décide de vous challenger à travers des exercices inspirés de la danse classique. Beau défi proposant d'engager le bas du corps et ainsi développer votre tonus musculaire. Sport complet pour s’affiner, vous découvrirez comment associer tout aussi bien endurance et intensité.

À vos pointes !

“Cardio corps en santé”

  • Cardio
  • VOD
Débutant 25

“Cardio corps en santé”

Quoi de mieux que des prémices sportifs dans l’accompagnement bienveillant que Maud souhaite transmettre dans ce cours pour débutant.. C’est à travers la proposition de 5 exercices, sans impact, entre 30 secondes d’effort et 30 secondes de récupération que vous trouverez le goût à l’entraînement pour rendre votre corps en santé. L’objectif aujourd’hui est à la remise en forme de vos capacités cardiaques qui à l’avenir vous ferons sentir toujours plus habile et endurant pour démarrer vos journées du bon pied !

“5 postures pour se détendre”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 20

“5 postures pour se détendre”

Aujourd’hui, c’est autour de 5 postures que Joel vous apprend à relâcher de manière autonome vos tensions. Pour une meilleure mobilité dans votre quotidien, vous serez guidés dans divers exercices pour vous aider à améliorer vos postures de relaxation et ainsi apaiser naturellement vos douleurs et ressentis.

Dans cette séance, prenez soin de vos esprit comme de votre corps !

“Détente de tout le corps”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 33

“Détente de tout le corps”

C’est après une séance sportive ou une journée de travail que Joel vous attend pour
vous amener à la détente. En 30 minutes seulement, vous pratiquerez des postures simples
afin de redonner équilibre et fluidité à votre corps. Ici, déliez articulations, muscles mais aussi
pensées pour vous accordez une pratique essentielle à votre bien-être. Moment de douceur et
de repos, laissez-vous aller.

“Tutoriel, 5 exercices pour votre mobilité”

  • VOD
  • Yoga Ashtanga
Tous Niveaux 24

“Tutoriel, 5 exercices pour votre mobilité”

Aujourd’hui, c’est autour d’un tutoriel de 5 exercices que Joël vous propose d’apprendre à mobiliser votre corps. Pour un meilleur être dans votre quotidien, ces exercices vous permettront de soulager vos douleurs articulaires et lombaires grâce à différentes postures et assouplissements. Un enchaînement enseigné vous permettra ainsi de prendre soin de vous en toute autonomie.

Bel apprentissage !

“L’équilibre du corps et de l’esprit”

  • VOD
  • Yoga Ashtanga
Tous Niveaux 40

“L’équilibre du corps et de l’esprit”

C’est au travers de 40 minutes que Joel vous invite à chercher l’équilibre entre corps et esprit. Entre postures d’éveil physique et d’apaisement psychique, offrez-vous ce voyage grâce au Yoga Ashtanga. Pratique fluide du quotidien, elle est une belle approche à l’observation de soi. Autant dans vos mouvements que dans vos pensées, laissez-vous guider par l’intention de votre respiration.

Belle séance !

“Diminuer les douleurs du bassin”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 21

“Diminuer les douleurs du bassin”

Le bassin, reconnu comme berceau de nos émotions, est sollicité quotidiennement et certains mouvements peuvent nous être parfois douloureux. C’est donc autour de cette région du corps que Joel vous offre un moment d’apaisement et de libération. Entre ouverture de hanches, soulagement du dos et mobilité de vos genoux, cette séance d'étirements complète est à pratiquer sans modération !

“Relâchement des tensions”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 30

“Relâchement des tensions”

Une séance parfaite pour se détendre et s'assouplir en quelques minutes. Joel vous accompagne pour une séance d'étirements pour tout le corps afin de vous aider à libérer les tensions cumulées et relâcher tout votre organisme. Séance également à faire la matin pour un réveil musculaire tout en douceur.

Belle séance

“Entraînement de fin de journée”

  • HIIT
  • Sport
  • VOD
Intermédiaire 30

“Entraînement de fin de journée”

Aujourd’hui, Jean-Pierre vous invite à son After-Work : 30 minutes seulement de surpassement pour clôturer avec fierté toute cette journée écoulée. Un moment de stress au bureau ? Prenez-le comme carburant à cette séance qui s’annonce intense. Entre gain musculaire, renforcement de la capacité cardio-vasculaire et optimisation de votre
dépense énergétique, que vous soyez débutants ou confirmés, sachez simplement que vous êtes entre de bonnes mains pour vous dépasser et ne pas abandonner !

“Corps sculpté”

  • Cardio
  • Sport
  • VOD
Intermédiaire 31

“Corps sculpté”

Il est essentiel de bien travailler l'entièreté de son corps pour une silhouette homogène et en bonne santé. Pour se mettre en jambes, Jean Pierre vous propose une séance pour renforcer votre bas du corps avec des exercices visant les jambes, du gainage et des abdos pour renforcer votre tige. Ce cours de 30 minutes se compose en 4 blocs de 8 exercices avec 1 minute de repos pour une séance bénéfique. Bon cours !

“N’oubliez pas vos poids et vos élastiques !”

  • Cross Training
  • Replay
Intermédiaire 52

“N’oubliez pas vos poids et vos élastiques !”

Pour retrouver son apaisement moral et physique, il est conseillé de se dépenser pour éliminer les diverses tensions que notre corps a accumulées au cours de la journée. Pour cela, Jean Pierre vous propose une séance de full body afin de travailler tous vos muscles et en particulier les fessiers. Ce cours pourra s'accompagner de d'élastiques et de poids pour augmenter la difficulté des exercices.

À vos marques, prêts, renforcez !

“Brûler vos graisses !”

  • Cross Training
  • Sport
  • VOD
Intermédiaire 53

“Brûler vos graisses !”

En suivant cette séance, Jean Pierre vous aide à renforcer votre corps et brûler les graisses, toujours dans un cadre sympathique et bienveillant. Le cours se basera sur le travaille des muscles profonds, parfois oubliés mais essentiels au corps humai, ! La fin de l'été approche mais la motivation reste la même !

Courage à vous, bon cours !

“Travailler ses abdos pour une meilleure silhouette”

  • Cardio
  • Replay
  • Sport
Intermédiaire 30

“Travailler ses abdos pour une meilleure silhouette”

Dans cette séance de renforcement avec Jean-Pierre, vous travaillerez le haut du corps avec plus de 12 exercices différents. Au programme : du gainage, des pompes, des exercices d'abdominaux, ainsi que des exercices avec simplement le poids du corps. Une séance parfaite pour augmenter et développer sa forme physique.

 

“Haut Du Corps Tonifié”

  • Cardio
  • Replay
  • Sport
Intermédiaire 35

“Haut Du Corps Tonifié”

Jean-Pierre vous propose une séance cardio et renforcement pour muscler et développer toute la chaîne du haut du corps. À savoir, les abdominaux, les pectoraux, les épaules, les triceps. Sous forme de circuit training, suivez cette séance intense et dynamique !

“20 minutes de plaisir”

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  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 20

“20 minutes de plaisir”

20 minutes suffisent pour démarrer votre journée positivement ! C’est toute l’intention d’Emmanuelle dans ce cours de Yoga Vinyasa qui guide votre corps dans le plaisir. Entre la douceur de l’étirement et le bien-être du mouvement, vous êtes invités à ressentir votre corps bouger et s'éveiller entièrement. Pratique matinale, c’est un bol d’énergie qui vous est servi !

Belle séance.

“Salutation à la Lune”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 32

“Salutation à la Lune”

Pratique permettant de clôturer votre journée, c’est dans un flow lunaire doux et bienveillant qu’Emmanuelle vous guide. D’inspiration Yin, la Salutation à la Lune met ainsi en avant la féminité, les émotions et la fluidité de mouvements qui permettent apaisement et maîtrise des énergies intérieures. Sans forcer, accueillez la régénération de votre corps et de votre esprit par un effet relaxant introspectif.

Namaste

“Exprimez votre créativité”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 20

“Exprimez votre créativité”

Dans cette nouvelle séance, Emmanuelle vous guide au travers d’un Vinyasa créatif et expressif qui vous amènera à vous libérer du connu afin d'obtenir plus de liberté dans vos mouvements. Emmanuelle vous encourage même à pratiquer les yeux fermés pour favoriser le ressenti et se détacher de l'imitation du professeur. C’est le début d’une belle confiance en soi : Namaste !

“Pour une colonne en bonne santé”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 30

“Pour une colonne en bonne santé”

Le Yoga est l'amélioration de votre motricité autour d’un axe principal :
votre colonne vertébrale. C’est dans ce cours qu’Emmanuelle vous retrouve pour atténuer ou
même prévenir vos maux de dos. Durant 30 minutes, vous travaillerez donc la mobilité de votre colonne vertébrale ainsi que le renforcement de vos muscles para-vertébraux suivie d'une série d'étirements pour une colonne en bonne santé.
Belle séance !

“Prenez soin de votre temple”

  • VOD
  • Yoga
Tous Niveaux 48

“Prenez soin de votre temple”

Pratique de prévention et d'alignement, le Yoga est un art de co-création : une co-création entre vous, votre esprit, votre coeur, votre corps. Dans cette séance proposée dans la douceur, Emmanuelle vous accompagne dans un dialogue intérieur où l’écoute de vos ressentis permettront de créer une réponse physique en pleine conscience à ce rendez-vous avec vous « m’aime ».

Namaste !

“Pour un dos en meilleure santé”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 45

“Pour un dos en meilleure santé”

Les dorsalgies, aussi appelées « mal de dos », sont ces douleurs reconnues comme maux accompagnant nos quotidiens. Entre mauvaises postures ou faiblesse morphologique, Emmanuelle vous invite aujourd’hui à soulager et corriger vos tensions physiques. L’intention de ce cours de Yoga est à l’assouplissement pour rendre toute sa mobilité à votre verticalité vertébrale. Des lombaires aux dorsales pour terminer dans la région de vos cervicales, vous longerez et offrirez à votre colonne une détente optimale...

Belle séance !

“Pilates précision”

  • Pilates
  • VOD
Intermédiaire, Avancé 29

“Pilates précision”

Comptée parmi les grands principes du Pilates, la précision est une discipline primordiale permettant l’amélioration de votre alignement articulaire et de votre renforcement musculaire. C’est tout l’objectif de cette séance que vous offre Elodie, axée essentiellement sur la chaîne postérieure. Cette séance vous invite donc à revisiter vos postures quotidiennes, souvent coupables de maux de dos, et à vous protéger de vos futurs mouvements. Ici, la justesse de vos gestes sera soutenue par l’engagement de votre respiration.

Prenez votre temps !

“Détoxifiez votre corps”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 32

“Détoxifiez votre corps”

C’est dans cette séance tout en douceur qu’Elodie vous accompagne pour nettoyer et purifier votre corps ainsi que votre esprit. L’intention est à la détoxification pour retrouver l’équilibre de votre organisme. Sous l’inspiration d’un Yoga Hatha, vous pratiquerez l’auto-massage sous différentes torsions soutenues par votre respiration.

Laissez-vous porter et profiter d'un bien-être physique et mental en fin de séance !

“Mobilité et renforcement du soir”

  • Pilates
  • VOD
Tous Niveaux 25

“Mobilité et renforcement du soir”

Ce cours de Pilates est idéal à réaliser en fin de journée pour se détendre et renforcer son centre énergétique. Élodie vous propose différents exercices de mobilité articulaire ainsi que de renforcement des muscles profonds pour une détente maximale en fin de séance.

Belle séance

“Les cinq tibétains”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 28

“Les cinq tibétains”

Postures gardées secrètes durant des années dans les chaînes Himalayennes, les Cinq Tibétains sont aujourd’hui dévoilées comme miracles de jeunesse et de vitalité. C’est dans leur enseignement qu’Élodie vous aide à créer une routine matinale vivifiante et tonifiante. Pratique dynamique ancestrale du Yoga, prenez ainsi soin de votre musculature, souplesse et équilibre. Soyez sûr d’être comblé et stimulé pour démarrer votre journée du bon
pied. Belle découverte,

Namaste !

“Boostez vos défenses immunitaires”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 44

“Boostez vos défenses immunitaires”

Entre les bienfaits du renforcement musculaire et la diminution du stress, le Hatha Yoga possède aussi pour qualité la stimulation de nos défenses immunitaires. En travaillant sur le système lymphatique, Elodie vous propose dans cette séance des postures vivifiantes d’ouverture et d’éveil pour votre corps. À l’orée de la saison Hivernale, cette pratique offrira les clés pour assainir et protéger votre organisme des toxines et autres déchets absorbés.
Aujourd’hui, l’intention est au réconfort : Namaste !

“Ecouter son silence intérieur”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 30

“Ecouter son silence intérieur”

Elodie vous accompagne dans une séance de Hatha Yoga dans le but de se détendre et d'être à l'ecoute de son Soi intérieur. À l'aide de différentes postures assises et allongées, l'assouplissement et la relaxation sont au centre de cette pratique, idéale à réaliser en fin de journée pour revenir dans le calme et gouter à l'agréable sensation du moment présent.

Namasté

“Découverte du Kundalini Yoga”

“Méditation pour ôter la peur et les personnalités divisées”

  • Kundalini
  • Méditation
Avancé 35

“Méditation pour ôter la peur et les personnalités divisées”

Ce mudra vous aide à vous débarrasser de votre peur. La peur est la cause de toutes les compensations émotionnelles ce qui entraine beaucoup de déséquilibres de personnalité et de problèmes de comportements Yogi Bhajan.

“Pardonnez à votre mère Terrestre, laissez-aller le passé”

  • Kundalini
  • Méditation
  • VOD
Avancé 40

“Pardonnez à votre mère Terrestre, laissez-aller le passé”

La clé pour ouvrir la porte à une compréhension plus prodonde de votre but le plus élevé. Lui pardonner c'est la voir avec les yeux neutres du Yogi.

“La voix intérieure”

  • Méditation
Avancé 31

“La voix intérieure”

Laissez-vous guide lors de cette méditation qui a pour but de renforcer votre voix intérieure. Dans cette séance, vous vous abandonnerez avec votre vous supérieur, pour renforcer votre redirection mentale. 

“Pour une récupération en douceur”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 22

“Pour une récupération en douceur”

Une séance sous le signe de la douceur et de la relaxation, Anouk vous invite à pratiquer différents exercices de respiration consciente (pranayama) pour équilibrer le souffle et placer vos mains en apana mudra (paumes de main vers le ciel) pour favoriser l'ancrage et la détente. La session se poursuit ensuite avec des postures passives et méditatives favorisant ainsi la récupération et la détente dans votre corps et votre esprit.

Belle détente !

“Se détacher et lâcher prise”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 32

“Se détacher et lâcher prise”

Anouk vous invite à une courte méditation en début de séance et vous propose par la suite une pratique basée sur des postures d'ouverture de hanches. Cette séance axée sur lâcher prise vous demandera d'accepter les postures en respirant consciemment et ainsi prendre du recul sur les éventuelles crispations mentales.

Une belle séance régénératrice !

“Préparez votre sommeil en douceur”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 15

“Préparez votre sommeil en douceur”

Préparez-vous à tomber dans les bras de Morphée tout en douceur. Anouk vous invite à pratiquer le pranayama Nadhi sodhana (technique de respiration consciente) et également des postures relaxantes ayant pour vertu de calmer le système nerveux et d'apaiser les tensions physiques. Une magnifique séance pour lâcher prise et se préparer à une bonne nuit de sommeil !

Prenez soin de vous ⭐️

“30 minutes pour cultiver l’amour de Soi”

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  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 30

“30 minutes pour cultiver l’amour de Soi”

Dans cette séance, Anouk vous invite à cultiver votre amour propre. Grâce aux postures d'ouverture de cœur, chassez vos émotions négatives et tenez les postures de force pour inspirer la confiance en vous. Durant Savasana, répéter mentalement les affirmations positives proposées par Anouk et devenez votre meilleur allié.

“Améliorez votre digestion”

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  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 57

“Améliorez votre digestion”

Reconnu pour ses nombreux bienfaits dont l'apaisement du corps et de l’esprit, le Yoga possède aussi une excellente approche pour soulager le système digestif. C’est dans cette intention qu’Anouk vous accompagne au travers d’un flow intensif, entre enchaînement de torsions et de postures dynamiques qui viendront améliorer votre digestion.
Séance qui stimule et décongestionne l’organisme, vous êtes invités à écouter vos ressentis afin d’assurer un bien-être véritable en fin de pratique. Séance toutefois déconseillée aux femmes enceintes.

Namaste !

“Hatha & méditation pour un esprit serein”

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  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 68

“Hatha & méditation pour un esprit serein”

Méthode de détente et d'apaisement, le Hatha Yoga est une pratique qui permet de se recentrer vers soi. À travers différentes postures, Anouk vous invite à libérer votre esprit de ses pensées parfois lourdes à porter à l’aide d’une respiration consciente. L'esprit et le corps retrouveront toute leur sérénité au fil des mouvements et des deux méditations guidées par Anouk en début et fin de séance.

Namasté

“Est-Ouest”

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  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 60

“Est-Ouest”

Dans cette séance de yoga, Christelle vous montrera des étirements de la chaine postérieure (Ouest) et de la chaine antérieure (Est) pour décontracter votre corps.

“Les fils d’or”

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Intermédiaire

“Les fils d’or”

Dans cette séance de pilate apprenez à bien vous connecter à votre sangle abdominale à l'aide des conseils bienveillants de Christelle.

“Evolution du lotus”

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  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 60

“Evolution du lotus”

Découvrez avec Christelle la légendaire position du lotus. Connue pour ses nombreux bienfaits, celle-ci permet travailler l'ouverture des hanches, la flexibilité des articulations, des ligaments, et des muscles et lutte contre les troubles digestifs.

“Santé des épaules”

  • Pilates
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Intermédiaire 58

“Santé des épaules”

Dans cette séance, travaillez sur le mouvement autour de la ceinture scapulaire pour une meilleure mobilité, tout en douceur. Bon cours !

“Pilates transversale”

  • Pilates
  • Replay
Intermédiaire 56

“Pilates transversale”

Dans cette séance vous travaillerez la stabilité, mobilité, de la colonne vertébrale et de la sangle abdominale en suivant les conseils de Christelle.

“Un serpent dans un arbre”

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  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 60

“Un serpent dans un arbre”

Installez-vous et réalisez des postures en ouverture pour retrouver de l'énergie. N'hésitez pas à vous munir d'un support pour les postures assises.

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Yoga | Pilates | Stretching

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