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Professeur de sport

Kevin Chatelain

Footballeur professionnel de formation et jouant encore actuellement à haut niveau, Kevin a décidé de passer le diplôme d’État de coach sportif (BPJEPS) qu’il obtiendra en 2019. Depuis 3ans, il exerce en tant que personal trainer dans sa salle privée à Antibes et à domicile. 
Des années de sport à haut niveau et une réelle expérience de la préparation physique et mentale me permettent de vous accueillir dans les meilleures conditions et de vous transmettre sa passion du sport, en toute rigueur et dans la culture de l’estime de soi.

“Si ton esprit est motivé, ton corps suivra !”

Professeur de sport

Kevin Chatelain

Kevin Chatelain

Cardio, HIIT, renforcement

Footballeur professionnel de formation et jouant encore actuellement à haut niveau, Kevin a décidé de passer le diplôme d’État de coach sportif (BPJEPS) qu’il obtiendra en 2019. Depuis 3ans, il exerce en tant que personal trainer dans sa salle privée à Antibes et à domicile. 
Des années de sport à haut niveau et une réelle expérience de la préparation physique et mentale me permettent de vous accueillir dans les meilleures conditions et de vous transmettre sa passion du sport, en toute rigueur et dans la culture de l’estime de soi.

“Si ton esprit est motivé, ton corps suivra !”

Les vidéos de

Kevin Chatelain

“Accueillir la paix”

  • Méditation
10 minutes

“Accueillir la paix”

Cette méditation est parfaite pour les moments où vous vous sentirez frustré, en colère, ou lorsque vous vous sentirez impuissant face aux évènements extérieurs… Cependant, il est possible de modifier ses perceptions et de transformer notre réalité intérieure. Cette pratique est là pour vous y aider.

Namasté

“Au delà de la procrastination”

  • Méditation
15 minutes

“Au delà de la procrastination”

La procrastination est une manière inconsciente d'éviter ce que nous voulons ou devons réaliser dans notre vie. Il peut s'agir du travail, de vos relations ou bien même d'un moment pour Soi. Dans cette méditation, Isabelle vous propose d'explorer vos ressources pour d'une part, regarder ce qui vous ralentit et d'autre part, pour dépasser la procrastination à l'aide de ce voyage intérieur.

Belle méditation.

“Peur et illusions”

  • Méditation
22 minutes

“Peur et illusions”

Quand nous sommes sous le contrôle de l'émotion de la peur nous souffrons. Cette méditation nous invite à regarder la peur en face pour sortir des scénarios catastrophes limitants, de l'illusion et ainsi vivre mieux 

“Insomnies”

  • Méditation
20 minutes

“Insomnies”

Quand l'insomnie est là, il peut être difficile de garder son calme et ne pas basculer dans les automatismes de la rumination, du stress ou de l'anticipation. En orientant notre attention sur les sensations corporelles nous avons un accès direct aux ressentis qui nous ouvrent les portes de la détente ... et du sommeil.

Belle et douce nuit !

“En harmonie avec la solitude”

  • Méditation
20 minutes

“En harmonie avec la solitude”

Certaines personnes apprécient la solitude alors que d'autres la subissent. Quand elle est subie, la solitude peut être difficile à vivre. C'est pourquoi, Isabelle nous propose de nous ouvrir aux aspects positifs de la solitude et tenter d'entre en harmonie avec elle.

“Fatigue et résilience”

  • Méditation
10 minutes

“Fatigue et résilience”

Quand la fatigue se fait ressentir, nous entrons souvent en résistant avec cet état. Ce qui rajoute de la souffrance et accentue notre irritabilité. Dans cette méditation, nous allons découvrir les bienfaits d'une pause nourrissante et offrir de l'espace à tous nos ressentis. Ces quelques minutes suffiront à vous sentir apaiser.

Belle méditation

“À la découverte du Yoga Ashtanga”

  • Programme
  • Yoga Ashtanga
Tous Niveaux
6 vidéos

“À la découverte du Yoga Ashtanga”

“Voyage intérieur”

Les vidéos de

Kevin Chatelain

“Ma respiration, un pont vers l’intention”

  • Méditation
  • VOD
Tous Niveaux 17 minutes

“Ma respiration, un pont vers l’intention”

“En contact avec l’essence de mon Être”

  • Méditation
  • VOD
Tous Niveaux 15 minutes

“En contact avec l’essence de mon Être”

“Pleine Lune de Mai”

“Je laisse circuler mon énergie”

  • Méditation
10 minutes

“Je laisse circuler mon énergie”

Une méditation régénératrice où Thierry propose de nous libérer de tous nos noeuds énergétiques et émotionnels. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider.

“Les autres, mon reflet ?”

  • Méditation
24 minutes

“Les autres, mon reflet ?”

Tout au long de notre vie, nous rencontrons une multitude de personnes, certaines nous apportent du réconfort et d'autres nous réveillent des blessures. En prenant de la hauteur, nous pouvons observer ce qui nous dérange chez les autres apparait généralement en nous. Ce simple constat permet de modifier nos réactions compulsives et tourner le regard en nous. Comme disait le Dalaï Lama "Celui qui maitrise ses perceptions, maitrise sa vie."

Namasté

“Immobilité et apaisement”

  • Méditation
10 minutes

“Immobilité et apaisement”

Dans cette méditation, Thierry nous propose un moment d'immobilité. Peu importe les effervescences de l'instant ou ce qu'il se passe dans notre vie, nous pouvons tout simplement observer et plonger en nous-mêmes. L'immobilité et le silence peuvent être de très bons alliés quand nous leur laissons la place nécessaire.

Belle méditation

“Renforcement des épaules”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Renforcement des épaules”

Renforcez vos épaules dans un entraînement complet du haut de votre corps. Vous solliciterez aussi votre sangle abdominale grâce aux différents exercices de gainage pensés pour prévenir et améliorer le maintien musculaire de votre posture.

“Repoussez vos limites”

  • Cross Training
  • Replay
Avancé 30 minutes

“Repoussez vos limites”

Entre endurance et intensité, Sonia vous accompagne pour enchaîner différents exercices et améliorer de manière optimale votre condition physique. 30 minutes de d'efforts sans récupération, cette séance est idéale pour se dépenser et se dépasser !

“20 minutes brûle-graisse intensives”

  • Cardio
  • Replay
Tous Niveaux 21 minutes

“20 minutes brûle-graisse intensives”

Séance dédiée au dépassement de soi, c’est dans un timing intense que Sonia vous accompagne. Pratique adaptée à tous les niveaux, comptez 8 exercices différents pour 20 minutes d’entraînement entre renforcement musculaire et travail cardio pour dépenser des calories efficacement !

“Hiit Confirmé”

  • HIIT
  • Replay
Avancé 20 minutes

“Hiit Confirmé”

Entre objectifs ciblés pour brûler efficacement des calories mais aussi pour se dépenser, Sonia vous propose aujourd’hui un entraînement à intervalles intenses. En 3 circuits de 5 exercices, attendez-vous à transpirer pour le meilleur ! Osez-vous dépasser, bonne séance.

“Fessiers ciblés 360°”

  • Renforcement
  • VOD
Débutant 14 minutes

“Fessiers ciblés 360°”

Séance entièrement dédiée à vos fessiers, retrouvez aujourd’hui Sonia pour renforcer ces muscles qui certainement, sont les plus puissants de votre corps. Pour une silhouette plus tonique, retrouvez les exercices populaires, tels que les Squats, afin de raffermir et développer à 360° votre chaîne postérieure.

Bon entraînement !

“Buste fier”

  • Renforcement
  • VOD
Débutant 14 minutes

“Buste fier”

Dans cette nouvelle séance de renforcement, Sonia vous accompagne dans le travail des muscles profonds qui permettent à votre posture de se maintenir droite et en bonne santé. Aujourd’hui, mobilisez ainsi le haut de votre corps avec différents exercices de protection pour votre dos et de tonification pour vos abdominaux.

“Pour une journée remplie d’énergie”

  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 21 minutes

“Pour une journée remplie d’énergie”

Démarrez votre journée d’un pas dynamique et assuré avec une nouvelle séance concotée par Maud. Entre Cardio sollicitant votre coeur et renforcement musculaire, vous tonifierez votre corps et commencerez votre journée avec une belle dose d'énergie ! Pratique accessible à tous et facile à intégrer dans le quotidien, cet entraînement est parfait pour vous dépenser efficacement.

Belle séance !

“Cardio, perte de poids”

  • Cardio
  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 33 minutes

“Cardio, perte de poids”

C’est avec un entraînement rapide mais intense que Maud vous propose d’enclencher votre perte de poids. Ici pour vous motiver dans vos capacités, vous viendrez activer votre Cardio dans un objectif de haute intensité efficace. Nécessitant plus d’énergie, vous brûlerez ainsi plus de calories ! Si vous êtes prêt à vous dépasser, si votre corps est prêt à se transformer alors prenez cette séance comme point de départ : c’est parti !

“Hiit circuit minceur”

  • Cardio
  • HIIT
  • VOD
Débutant 22 minutes

“Hiit circuit minceur”

Dans cet entraînement, soyez prêt à expérimenter « l’intensité ». Maud vous concocte un moment sportif court mais efficace où votre dépense permettra d'améliorer votre intensité vasculaire et la tonification de votre corps. Véritable séance « coup de boost » au bien-être, vous ressentirez tous les bienfaits une fois arrivé en bout de parcours ! Séance parfaite pour vous revitaliser,

belle séance.

“Petite pause santé”

  • Renforcement
  • Replay
Tous Niveaux 29 minutes

“Petite pause santé”

Que vous choisissiez de pratiquer cette séance au réveil, durant votre pause déjeuner ou en fin de journée, Maud a pensé la création d’une pause santé dédiée au renforcement de votre dos. Cette pratique d’une courte durée vous permettra efficacement de rendre mobilité et souplesse aux tensions lombaires pouvant contrarier votre bien-être. Ici, prenez le temps d’apaiser votre corps.

Bon entraînement !

“Challenge, bas du corps”

  • Replay
  • Sport
Tous Niveaux 30 minutes

“Challenge, bas du corps”

Dans cette nouvelle séance, Maud décide de vous challenger à travers des exercices inspirés de la danse classique. Beau défi proposant d'engager le bas du corps et ainsi développer votre tonus musculaire. Séance complète pour s’affiner, vous découvrirez comment associer endurance et intensité.

À vos pointes !

“En forme et de bonne humeur !”

  • Cardio
  • VOD
Débutant 25 minutes

“En forme et de bonne humeur !”

Maud vous propose 5 exercices alternés par 30 secondes d’effort et 30 secondes de récupération pour vous dépenser dans la bonne humeur ! Séance abordable, remettez-vous en forme et profitez des molécules de sérotonine que vous aurez acitvées en fin d'entrainement.

“Apaisez les tensions du cou et de la nuque”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Apaisez les tensions du cou et de la nuque”

Une séquence d'étirements préaprée spécialement pour soulager toutes les douleurs au niveau du coups et de la nuque. Prenez le temps de respirer afin d'optimiser au maximum cette séance relaxante.

Prenez soin de vous !

“Essentiel 2”

  • Replay
  • Yoga Ashtanga
Avancé 40 minutes

“Essentiel 2”

Dans cette deuxième séance en progression de l'essentiel 1, Joël vous propose un complément de postures en approfondissement du premier niveau de pratique. Vous commencerez par des postures debout pour terminer avec des postures au sol.

Belle séance !

“Relâchez les tensions”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Relâchez les tensions”

Dans cette nouvelle séance de stretching, Joël permet au corps et à l’esprit de se relâcher. Grâce à l’enseignement de cette routine de 10 minutes, permettez ainsi le soulagement de vos tensions à tout moment de la journée.

“Essentiel 1”

  • Replay
  • Yoga Ashtanga
Avancé 30 minutes

“Essentiel 1”

Dans cette pratique de 30 minutes, Joël vous propose de revenir à l’essentiel du Yoga Ashtanga. Entre postures debout et au sol, cette séance vous offre un éveil postural et énergétique. Classique, le rythme proposé aujourd’hui vous permettra ainsi l’accès à un meilleur renforcement de votre équilibre.

“Une posture stable et comfortable”

  • Replay
  • Yoga Ashtanga
Tous Niveaux 49 minutes

“Une posture stable et comfortable”

Dans cette pratique de Yoga Ashtanga, Joël vous propose 45 minutes de renforcement, de régénération pour la stabilité et la souplesse de votre posture. Dans cet enchaînement au confort dynamique, déployez une toute nouvelle énergie. Séance idéale en matinée ou en soirée, profitez de ses bénéfices quand vous le souhaitez.

“Routine bien-être”

  • Stretching
  • VOD
Débutant 10 minutes

“Routine bien-être”

Cette séance de stretching vous permettra de vous détendre ou tout simplement de vous régénérer. Entre mobilité et souplesse, Joël vous guide dans une séance courte et efficace à réaliser au réveil ou à tout moment de la journée.

Détendez-vous !

“Entraînement de fin de journée”

  • Sport
  • VOD
Intermédiaire 30 minutes

“Entraînement de fin de journée”

Séance After-Work ! 30 minutes pour clôturer avec fierté la fin de la journée. Entre exercices de renforcement et de cardio, cette séance sera idéale pour vous dépenser !

Bon entrainement !

“Séance pour augmenter le métabolisme”

  • Cardio
  • Sport
Intermédiaire 30 minutes

“Séance pour augmenter le métabolisme”

Séance de cross training composée de 5 blocs de 8 exercices chacun. Au programme : 4 minutes d'efforts et 1 minute de repos entre chaque bloc pour un total de 30 minutes intenses et efficaces. Commençons par l'échauffement, c'est parti ! 

“Pour une meilleure condition physique”

  • Cardio
  • Sport
Intermédiaire 60 minutes

“Pour une meilleure condition physique”

Suivez cette séance de cross training intense pour renforcer les abdos, le bas du corps, les pectoraux ainsi que les triceps. Avec plus 12 exercices différents, cette séance vous aidera à vous renforcer et  à vous dépenser. A vos baskets !

“Full Body musclé ! “

  • Cross Training
  • Sport
Tous Niveaux 60

“Full Body musclé ! “

Aujourd'hui on va travailler plus sur nos muscles et moins sur le cardio ! Au menu : enchaînement pompes / squat / Abdos et gainage !

“Le cardio est à l’honneur”

  • Cardio
  • Sport
Intermédiaire, Avancé 55

“Le cardio est à l’honneur”

Trois minutes de travail sans récupération, axé sur les abdos et le bas du corps.

“Cardio complet pour les experts”

  • HIIT
  • Sport
Avancé 30

“Cardio complet pour les experts”

Une séance de 4 blocs d'exercices pour travailler les bras, les abdos et les jambes.4 X 5 minutes de travail.

“Relâcher son corps, relâcher son mental”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 23 minutes

“Relâcher son corps, relâcher son mental”

Dans cette séance, seulement 3 postures seront réalisées dans lesquelles nous laisserons une place totale au lâcher prise. Aucun contrôle, aucune retenue, aucune quête de détente, laissez aller simplement le processus tel qu'il est ...

Belle séance

“20 minutes de plaisir”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 20 minutes

“20 minutes de plaisir”

20 minutes suffisent pour démarrer votre journée positivement ! C’est toute l’intention d’Emmanuelle dans ce cours de Yoga Vinyasa qui guide votre corps dans le plaisir. Entre la douceur de l’étirement et le bien-être du mouvement, vous êtes invités à ressentir votre corps bouger et s'éveiller entièrement. Pratique matinale, c’est un bol d’énergie qui vous est servi !

Belle séance.

“Salutation à la Lune”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 32 minutes

“Salutation à la Lune”

Pratique permettant de clôturer votre journée, c’est dans un flow lunaire doux et bienveillant qu’Emmanuelle vous guide. D’inspiration Yin, la Salutation à la Lune met ainsi en avant la féminité, les émotions et la fluidité de mouvements qui permettent apaisement et maîtrise des énergies intérieures. Sans forcer, accueillez la régénération de votre corps et de votre esprit par un effet relaxant introspectif.

Namaste

“Exprimez votre créativité”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 20 minutes

“Exprimez votre créativité”

Dans cette nouvelle séance, Emmanuelle vous guide au travers d’un Vinyasa créatif et expressif qui vous amènera à vous libérer du connu afin d'obtenir plus de liberté dans vos mouvements. Emmanuelle vous encourage même à pratiquer les yeux fermés pour favoriser le ressenti et se détacher de l'imitation du professeur. C’est le début d’une belle confiance en soi : Namaste !

“Pour une colonne en bonne santé”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 30 minutes

“Pour une colonne en bonne santé”

Le Yoga est l'amélioration de votre motricité autour d’un axe principal :
votre colonne vertébrale. C’est dans ce cours qu’Emmanuelle vous retrouve pour atténuer ou
même prévenir vos maux de dos. Durant 30 minutes, vous travaillerez donc la mobilité de votre colonne vertébrale ainsi que le renforcement de vos muscles para-vertébraux suivie d'une série d'étirements pour une colonne en bonne santé.
Belle séance !

“Prenez soin de votre temple”

  • VOD
  • Yoga
Tous Niveaux 48 minutes

“Prenez soin de votre temple”

Pratique de prévention et d'alignement, le Yoga est un art de co-création : une co-création entre vous, votre esprit, votre coeur, votre corps. Dans cette séance proposée dans la douceur, Emmanuelle vous accompagne dans un dialogue intérieur où l’écoute de vos ressentis permettront de créer une réponse physique en pleine conscience à ce rendez-vous avec vous « m’aime ».

Namaste !

“Pratique pour un réveil lumineux”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 20 minutes

“Pratique pour un réveil lumineux”

Une séance vivifiante pour vous réveiller de bonne humeur et stimuler votre énergie solaire ! Élodie vous propose une salutation au soleil basée sur la fluidité du mouvement et de la respiration.

Beau réveil parmi nous !

“Un premier trimestre serein”

  • Replay
  • Yoga Post/prénatal
Tous Niveaux 40 minutes

“Un premier trimestre serein”

Élodie vous propose une séance relaxante avec différentes postures spécifiques qui vous aidera à conserver votre énergie pour une grossesse sereine.

Belle détente !

“Flow, premier trimestre”

  • VOD
  • Yoga Post/prénatal
Tous Niveaux 20 minutes

“Flow, premier trimestre”

Période propice aux bouleversements corporels, le 1er trimestre d’une grossesse peut devenir unique grâce à la détente du Yoga. Avec Élodie comme guide, offrez-vous la possibilité d’accueillir le changement pour le vivre positivement. Entre exercices de Pranayama pour apaiser l’esprit et postures douces pour créer une nouvelle connexion avec votre corps, profitez des bienfaits de cette séance !

“Cultiver la joie”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Débutant 35 minutes

“Cultiver la joie”

Séance d’harmonisation dans la douceur d’un Yoga Hatha, Elodie accompagne dans une pratique orientée sur le ressenti du Chakra Sacré : Svadisthana. Lieu de créativité et d'énergie vitale, c’est dans l’ouverture de vos hanches que vous cultiverez les sensations liées à la joie !

“Fessiers intenses”

  • Pilates
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Fessiers intenses”

Elodie vous propose une séance courte mais intense sur les muscles fessiers de votre corps avec différents exercices. Cette séance vous permettra de développer une meilleure silhouette et renforcer vos muscles profonds !

“Shaucha”

  • Replay
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 40 minutes

“Shaucha”

Dans cette séance de Hatha Yoga, Elodie vous propose de vous rattacher aux principes de Shaucha, soit prendre soin de son corps et de son esprit. Shaucha fait parti des 8 branches traditionnels du Yoga et par différents exercices de respirations et de postures, procédez à une séance régénatrice.

“Découverte du Kundalini Yoga”

“Méditation pour ôter la peur et les personnalités divisées”

  • Kundalini
  • Méditation
Avancé 35 minutes

“Méditation pour ôter la peur et les personnalités divisées”

Ce mudra vous aide à vous débarrasser de votre peur. La peur est la cause de toutes les compensations émotionnelles ce qui entraine beaucoup de déséquilibres de personnalité et de problèmes de comportements Yogi Bhajan.

“Pardonnez à votre mère Terrestre, laissez-aller le passé”

  • Kundalini
  • Méditation
Avancé 40 minutes

“Pardonnez à votre mère Terrestre, laissez-aller le passé”

La clé pour ouvrir la porte à une compréhension plus prodonde de votre but le plus élevé. Lui pardonner c'est la voir avec les yeux neutres du Yogi.

“La voix intérieure”

  • Kundalini
  • Méditation
Avancé 31 minutes

“La voix intérieure”

Laissez-vous guide lors de cette méditation qui a pour but de renforcer votre voix intérieure. Dans cette séance, vous vous abandonnerez avec votre vous supérieur, pour renforcer votre redirection mentale. 

“Détente du soir”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 32 minutes

“Détente du soir”

Dans cette session, Anouk vous partage ses postures préférées pour vous aider à vous vider la tête et à relâcher votre corps en fin de journée. Quelques exercices de pranayama combinés à des affirmations positives vous aideront à trouver un sommeil serein et profond.

“Un réveil dynamique”

  • Replay
  • Yoga Hatha
Intermédiaire, Avancé 22 minutes

“Un réveil dynamique”

Dans cette séance, Anouk vous propose un réveil énergique pour démarrer la journée de manière dynamique. Des postures majoritairement debout, des étirements latéraux ainsi que des flexions arrières /avants vous apporteront un bien être maximal tout au long de la journée .

“Un réveil en douceur”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 22 minutes

“Un réveil en douceur”

Cette courte séance de Yin Yoga vous promet un réveil tout en douceur avec différents postures relaxantes. Posez votre intention pour cette nouvelle journée et laissez-vous guider par les enseignements d'Anouk.

“Rayonnez de bonheur”

  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 30 minutes

“Rayonnez de bonheur”

Cette session aux allures "good vibes" aura un effet énergisant et revitalisant pour toute la journée. En 30 minutes seulement, cultivez votre bonne humeur et sérénité !

“Prénatal 2e trimestre”

  • VOD
  • Yoga Post/prénatal
Tous Niveaux 30 minutes

“Prénatal 2e trimestre”

Anouk vous propose une séance complète de 30 minutes spécialement pour le 2 ème trimestre de grossesse. Restez encore plus à l'écoute de votre corps et laissez vous guider pour un bien être optimal en fin de séance.

Namasté.

“Cardio Yoga”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire, Avancé 20 minutes

“Cardio Yoga”

Cette séance dynamique vous fera travailler votre cardio tout en apportant les bienfaits physiques et mentaux du Yoga. Cette séance se couple parfaitement avec un cours de Yin Yoga de votre choix !

“Réequilibrer ses chakras”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 50 minutes

“Réequilibrer ses chakras”

Une séance de Yin Yoga parfaite pour se détendre, se réaligner et rééquilibrer ses chakras. Hélène vous guide dans une séance douce pour vous permettre de vous retrouver.

Belle séance !

“Attisez votre feu intérieur”

“J’apprivoise et je prends soin de mon corps”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 50 minutes

“J’apprivoise et je prends soin de mon corps”

Cette nouvelle séance de Yin Yoga mettra l’accent sur l’écoute de vos sensations à travers différentes postures relaxantes et douces. Nous viendrons relâcher le mental avec des flexions vers l’avant et un étirement profond du dos.

Belle détente !

“Ancrage et sécurité”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 20 minutes

“Ancrage et sécurité”

Une séance douce pour revenir à soi et à la Terre. Ressentez l'ancrage et la paix intérieure dans l'immobilité des postures. Ce Yin est recommandé pour vous détendre le dos et assouplir les hanches. À pratiquer notamment le soir pour diminuer le stress et l'anxiété de la journée. Recentrez-vous sur l'essentiel, dans l'instant présent.

Belle séance !

“Challenge gainage”

“Séance complète haut du corps, avec haltères”

  • Renforcement
  • Replay
Avancé 40 minutes

“Séance complète haut du corps, avec haltères”

Kevin Chatelain

“Circuit training”

Kevin Chatelain
  • HIIT
  • Replay
Intermédiaire, Avancé 35 minutes

“Circuit training”

Dans cette séance intense, vous travaillerez l'ensemble du corps avec plus de 5 exercices différents entrecoupés de séquences de récupération. Dépensez-vous et gagnez en tonicité !

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Valérie Gaglioti-Pierrat
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