Enseignante méditation et MBSR (mindfulness based on stress reduction)
Isabelle Pichot
Pratiquante de méditation de pleine conscience depuis de nombreuses années, elle a la chance de faire l’expérience du pouvoir transformateur de cette pratique dans sa vie. Désirant partager le cadeau précieux qu’elle a reçu, elle s’est formée au protocole MBSR de Jon Kabat Zinn pour devenir instructrice et pouvoir transmettre de façon laique toute la richesse de ces enseignements.
Son intention est de proposer à chacun des moyens de soulager le stress et gagner en sérénité, de se connecter à soi et aux autres, et cheminer vers plus de joie.
“Rien n’est plus précieux que d’être dans le moment présent. Entièrement vivant, pleinement conscient”
Enseignante méditation et MBSR (mindfulness based on stress reduction)
Isabelle Pichot
Méditation
Pratiquante de méditation de pleine conscience depuis de nombreuses années, elle a la chance de faire l’expérience du pouvoir transformateur de cette pratique dans sa vie. Désirant partager le cadeau précieux qu’elle a reçu, elle s’est formée au protocole MBSR de Jon Kabat Zinn pour devenir instructrice et pouvoir transmettre de façon laique toute la richesse de ces enseignements.
Son intention est de proposer à chacun des moyens de soulager le stress et gagner en sérénité, de se connecter à soi et aux autres, et cheminer vers plus de joie.
“Rien n’est plus précieux que d’être dans le moment présent. Entièrement vivant, pleinement conscient”
Les vidéos de
Isabelle Pichot
“Accueillir la paix”
“Accueillir la paix”
Cette méditation est parfaite pour les moments où vous vous sentirez frustré, en colère, ou lorsque vous vous sentirez impuissant face aux évènements extérieurs… Cependant, il est possible de modifier ses perceptions et de transformer notre réalité intérieure. Cette pratique est là pour vous y aider.
Namasté
“Au delà de la procrastination”
“Au delà de la procrastination”
La procrastination est une manière inconsciente d'éviter ce que nous voulons ou devons réaliser dans notre vie. Il peut s'agir du travail, de vos relations ou bien même d'un moment pour Soi. Dans cette méditation, Isabelle vous propose d'explorer vos ressources pour d'une part, regarder ce qui vous ralentit et d'autre part, pour dépasser la procrastination à l'aide de ce voyage intérieur.
Belle méditation.
Les vidéos de
Isabelle Pichot
“Apprendre à s’aimer”
“Apprendre à s’aimer”
"L'amour de Soi ne s'achète mais se cultive", nous verrons ensemble comment nous pouvons apprendre à nous aimer, à nous pardonner et comment sortir de nos habitudes à nous dévaloriser, à nous comparer aux autres etc .. En prendre conscience est déjà un grand pas et Thierry vous propose quelques solutions pour développer davantage son estime de soi.
“L’importance du moment présent”
“L’importance du moment présent”
Dans ce nouvel épisode, Thierry enseignant en méditation, nous parle du moment présent et des différents moyens de s'y connecter. Peu importe ce que nous expérimentons dans nos vies, l'instant présent est toujours accessible et nous permet de prendre de la hauteur sur les événements. Notre attention est comme un muscle, grâce à la méditation, à notre présence, nous pourrons plus facilement gouter à cet instant présent tout au long de notre vie.
“Ma respiration, un pont vers l’intention”
“Ma respiration, un pont vers l’intention”
Notre respiration est un pont entre notre corps et notre esprit. En mettant notre attention sur la respiration, nous mettons également notre attention dans l'instant présent. Cette gymnastique de l'esprit vous aidera non seulement à muscler votre attention mais vous permettra aussi d'être plus présent dans votre journée.
Belle méditation !
“En contact avec l’essence de mon Être”
“20 minutes brûle-graisse intensives”
“20 minutes brûle-graisse intensives”
Séance dédiée au dépassement de soi, c’est dans un timing intense que Sonia vous accompagne. Pratique adaptée à tous les niveaux, comptez 8 exercices différents pour 20 minutes d’entraînement entre renforcement musculaire et travail cardio pour dépenser des calories efficacement !
“Hiit Confirmé”
“Fessiers ciblés 360°”
“Fessiers ciblés 360°”
Séance entièrement dédiée à vos fessiers, retrouvez aujourd’hui Sonia pour renforcer ces muscles qui certainement, sont les plus puissants de votre corps. Pour une silhouette plus tonique, retrouvez les exercices populaires, tels que les Squats, afin de raffermir et développer à 360° votre chaîne postérieure.
Bon entraînement !
“Buste fier”
“Buste fier”
Dans cette nouvelle séance de renforcement, Sonia vous accompagne dans le travail des muscles profonds qui permettent à votre posture de se maintenir droite et en bonne santé. Aujourd’hui, mobilisez ainsi le haut de votre corps avec différents exercices de protection pour votre dos et de tonification pour vos abdominaux.
“Pour une journée remplie d’énergie”
“Pour une journée remplie d’énergie”
Démarrez votre journée d’un pas dynamique et assuré avec une nouvelle séance concotée par Maud. Entre Cardio sollicitant votre coeur et renforcement musculaire, vous tonifierez votre corps et commencerez votre journée avec une belle dose d'énergie ! Pratique accessible à tous et facile à intégrer dans le quotidien, cet entraînement est parfait pour vous dépenser efficacement.
Belle séance !
“Cardio, perte de poids”
“Cardio, perte de poids”
C’est avec un entraînement rapide mais intense que Maud vous propose d’enclencher votre perte de poids. Ici pour vous motiver dans vos capacités, vous viendrez activer votre Cardio dans un objectif de haute intensité efficace. Nécessitant plus d’énergie, vous brûlerez ainsi plus de calories ! Si vous êtes prêt à vous dépasser, si votre corps est prêt à se transformer alors prenez cette séance comme point de départ : c’est parti !
“Hiit circuit minceur”
“Hiit circuit minceur”
Dans cet entraînement, soyez prêt à expérimenter « l’intensité ». Maud vous concocte un moment sportif court mais efficace où votre dépense permettra d'améliorer votre intensité vasculaire et la tonification de votre corps. Véritable séance « coup de boost » au bien-être, vous ressentirez tous les bienfaits une fois arrivé en bout de parcours ! Séance parfaite pour vous revitaliser,
belle séance.
“Petite pause santé”
“Petite pause santé”
Que vous choisissiez de pratiquer cette séance au réveil, durant votre pause déjeuner ou en fin de journée, Maud a pensé la création d’une pause santé dédiée au renforcement de votre dos. Cette pratique d’une courte durée vous permettra efficacement de rendre mobilité et souplesse aux tensions lombaires pouvant contrarier votre bien-être. Ici, prenez le temps d’apaiser votre corps.
Bon entraînement !
“Challenge, bas du corps”
“Challenge, bas du corps”
Dans cette nouvelle séance, Maud décide de vous challenger à travers des exercices inspirés de la danse classique. Beau défi proposant d'engager le bas du corps et ainsi développer votre tonus musculaire. Séance complète pour s’affiner, vous découvrirez comment associer endurance et intensité.
À vos pointes !
“En forme et de bonne humeur !”
“Apaisez les tensions du cou et de la nuque”
“Essentiel 1”
“Essentiel 1”
Dans cette pratique de 30 minutes, Joël vous propose de revenir à l’essentiel du Yoga Ashtanga. Entre postures debout et au sol, cette séance vous offre un éveil postural et énergétique. Classique, le rythme proposé aujourd’hui vous permettra ainsi l’accès à un meilleur renforcement de votre équilibre.
“Une posture stable et comfortable”
“Une posture stable et comfortable”
Dans cette pratique de Yoga Ashtanga, Joël vous propose 45 minutes de renforcement, de régénération pour la stabilité et la souplesse de votre posture. Dans cet enchaînement au confort dynamique, déployez une toute nouvelle énergie. Séance idéale en matinée ou en soirée, profitez de ses bénéfices quand vous le souhaitez.
“Séance pour augmenter le métabolisme”
“Pour une meilleure condition physique”
“Relâcher son corps, relâcher son mental”
“20 minutes de plaisir”
“20 minutes de plaisir”
20 minutes suffisent pour démarrer votre journée positivement ! C’est toute l’intention d’Emmanuelle dans ce cours de Yoga Vinyasa qui guide votre corps dans le plaisir. Entre la douceur de l’étirement et le bien-être du mouvement, vous êtes invités à ressentir votre corps bouger et s'éveiller entièrement. Pratique matinale, c’est un bol d’énergie qui vous est servi !
Belle séance.
“Salutation à la Lune”
“Salutation à la Lune”
Pratique permettant de clôturer votre journée, c’est dans un flow lunaire doux et bienveillant qu’Emmanuelle vous guide. D’inspiration Yin, la Salutation à la Lune met ainsi en avant la féminité, les émotions et la fluidité de mouvements qui permettent apaisement et maîtrise des énergies intérieures. Sans forcer, accueillez la régénération de votre corps et de votre esprit par un effet relaxant introspectif.
Namaste
“Exprimez votre créativité”
“Exprimez votre créativité”
Dans cette nouvelle séance, Emmanuelle vous guide au travers d’un Vinyasa créatif et expressif qui vous amènera à vous libérer du connu afin d'obtenir plus de liberté dans vos mouvements. Emmanuelle vous encourage même à pratiquer les yeux fermés pour favoriser le ressenti et se détacher de l'imitation du professeur. C’est le début d’une belle confiance en soi : Namaste !
“Pour une colonne en bonne santé”
“Pour une colonne en bonne santé”
Le Yoga est l'amélioration de votre motricité autour d’un axe principal :
votre colonne vertébrale. C’est dans ce cours qu’Emmanuelle vous retrouve pour atténuer ou
même prévenir vos maux de dos. Durant 30 minutes, vous travaillerez donc la mobilité de votre colonne vertébrale ainsi que le renforcement de vos muscles para-vertébraux suivie d'une série d'étirements pour une colonne en bonne santé.
Belle séance !
“Prenez soin de votre temple”
“Prenez soin de votre temple”
Pratique de prévention et d'alignement, le Yoga est un art de co-création : une co-création entre vous, votre esprit, votre coeur, votre corps. Dans cette séance proposée dans la douceur, Emmanuelle vous accompagne dans un dialogue intérieur où l’écoute de vos ressentis permettront de créer une réponse physique en pleine conscience à ce rendez-vous avec vous « m’aime ».
Namaste !
“Flow, premier trimestre”
“Flow, premier trimestre”
Période propice aux bouleversements corporels, le 1er trimestre d’une grossesse peut devenir unique grâce à la détente du Yoga. Avec Élodie comme guide, offrez-vous la possibilité d’accueillir le changement pour le vivre positivement. Entre exercices de Pranayama pour apaiser l’esprit et postures douces pour créer une nouvelle connexion avec votre corps, profitez des bienfaits de cette séance !
“Cultiver la joie”
“Méditation pour ôter la peur et les personnalités divisées”
“Détente du soir”
“Un réveil dynamique”
“Routine matinale, renforcement de tout le corps”
“Booster sa journée”
“Booster sa journée”
Aujourd'hui c'est Kevin qui vous propose une séance intense avec différents exercices de mobilité pour s'échauffer ainsi qu'un circuit cardio pour se dépenser et se renforcer. Adaptable à tous les niveaux, cette séance peut être effectuée à tout moment de la journée !
Bonne séance
“Séance complète haut du corps, avec haltères”
“Séance complète haut du corps, avec haltères”
Kevin vous propose une séance cardio et de renforcement intense pour niveau avancé. Commencez avec un échauffement sur différents exercices de gainage et d'abdominaux pour ensuite effectuer différents exercices (avec poids) pour muscler tout le haut du corps.
Matériel et bouteille d'eau sont fortement recommandés pour cette séance !
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Les autres professeurs
Sivananda, HathaCédric Delevallée
ShintoValérie Gaglioti-Pierrat
Cardio, HIIT, renforcementKevin Chatelain
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