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361 cours correspondants

Course
  • Programme
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 3 semaines

“Morning Flow: réveillez votre corps pour ensoleiller votre journée”

Faire du Yoga le matin offre de nombreux bienfaits, tous les éléments de la pratique sont importants : les postures aident à réveiller le corps en douceur, les respirations permettent d’éclaircir son esprit, d’oxygéner sa tête ainsi que l’ensemble de ses muscles et le tout favorise un ancrage serein, efficace tout au long de la journée. Avec ce programme, Anouk vous propose plusieurs flow avec chacun différentes vertus qui vous permettront de mieux commencer la journée. Ces vidéos, accessibles à tous, seront le parfait mélange de bonne humeur et de détente.
Course
  • Pilates
  • Programme
  • Yoga
Tous Niveaux 3 semaines

“Yoga & Pilates pour un dos en meilleur santé”

Les maux de dos sont de plus en plus récurrents, ils peuvent être causés par divers facteurs : Le stress, la sédentarité, des sollicitations trop importantes de la colonne et bien d’autres. Pour remédier à cela, Élodie, prof de Yoga et de Pilates, vous propose un programme spécialement imaginé pour soulager les maux de dos et renforcer cette partie du corps. À l’aide d’une chaise, vous abordez dans un premier temps 3 séances de Yoga puis 3 séances de Pilates. Le mélange de ces deux disciplines vous permettra de développer à la fois votre souplesse, votre équilibre et votre force musculaire pour apaiser les douleurs quotidiennes et récurrentes.
  • Cardio
  • Fitness
  • VOD
Intermédiaire 31

“Corps sculpté”

Il est essentiel de bien travailler l'entièreté de son corps pour une silhouette homogène et en bonne santé. Pour se mettre en jambes, Jean Pierre vous propose une séance pour renforcer votre bas du corps avec des exercices visant les jambes, du gainage et des abdos pour renforcer votre tige. Ce cours de 30 minutes se compose en 4 blocs de 8 exercices avec 1 minute de repos pour une séance bénéfique. Bon cours !

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 57

“Synchroniser le souffle et le mouvement”

La synchronisation du corps est importante : elle nous aide à habiter notre corps, c'est-à-dire être présent à soi même, tout en restant conscient de notre respiration. Prendre soin de son corps pour que l'âme ait envie d'y rester. Anouk vous invite donc pour un flow puissant et dynamique, qui peut s'adapter à tous, afin d'écouter votre corps. Dans ce cours, vous privilégierez la détente du début à la fin et la profondeur de la respiration, pour une pratique dans la bienveillance.

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Débutant 46

“Initiation au vinyasa”

Vous souhaitez commencer le yoga mais vous ne savez pas par où commencer ? Maud est là pour vous initier au vinyasa yoga, une pratique composée de postures et de déplacements rythmés par une respiration précise. Cette séance dynamique sera un bon moyen de vous mettre à l'aise avec la pratique et d'en apprendre plus sur le yogisme.

Bon début de séance !

  • Cross Training
  • Replay
Intermédiaire 52

“N’oubliez pas vos poids et vos élastiques !”

Pour retrouver son apaisement moral et physique, il est conseillé de se dépenser pour éliminer les diverses tensions que notre corps a accumulées au cours de la journée. Pour cela, Jean Pierre vous propose une séance de full body afin de travailler tous vos muscles et en particulier les fessiers. Ce cours pourra s'accompagner de d'élastiques et de poids pour augmenter la difficulté des exercices.

À vos marques, prêts, renforcez !

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 59

“Douceur et force”

Contrôler sa force et son esprit est parfois la meilleure manière de pallier aux divers contretemps de la vie. Retrouvez du calme et de l'apaisement avec un cours qui vous aidera à trouver de la douceur dans l'intensité du Yoga. Avec Emmanuelle, vous travaillerez votre mobilité et votre souplesse tout en vous renforçant. Belle séance.

  • Cardio
  • VOD
Tous Niveaux 28

“Cardio brûle graisse”

Se dépenser vous permet d'évacuer les déchets du corps, stimuler la circulation sanguine et donc mieux oxygéner le cerveau. Sonia vous propose un Hiit (programme à haute intensité) pour une séance brûle graisse tonique et bienveillante. Ce cours aura pour but d'augmenter le rythme cardiaque afin d'éliminer les graisses et raffermir le bas du corps avec du renforcement musculaire. Bonne séance.

  • Abdos Fessiers
  • Fitness
  • VOD
Tous Niveaux 29

“Circuit brûle graisse”

Venez vous dépenser avec Sonia pour un cours de circuit training, une méthode qui consiste à enchaîner plusieurs exercices pour travailler l'endurance et la résistance. Dans cette séance, vous ferez du renforcement musculaire visant le bas du corps et vos abdos seront sollicités pour cibler les graisses. Parmi les exercices proposés, vous retrouverez des squats dynamiques et statiques, des fentes alternées, du mountain climber, des sit up et les ciseaux pour un programme haut en couleur et en intensité. C'est parti !

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Débutant, Intermédiaire 30

“Le chakra de l’intuition”

Aussi appelé le chakra du troisième œil, le chakra ajna est porteur de nombreux bienfaits : grâce à lui, libérez vous pouvez penser ! Les posture de cette séance vous aideront à éliminer vos nombreuses pensées accumulées au cours de vos journées et vous ramèneront à une réalité afin de développer votre chakra intuitif. Ce chakra vous permettra de gagner en clarté et en lucidité. Vos doutes seront diminués et vos peurs apaisées. Belle séance.

  • Pilates
  • VOD
Débutant, Intermédiaire 28

“Affiner votre taille”

Toujours dans la douceur et la délicatesse, Elodie vous invite à suivre une enchaînement de mouvements fluides spécialement réaliser pour renforcer la deuxième couche abdominale. Cette séance se déroulera pricnipalement avec des exercies au sol. Suivez à votre rythme le cours et détendez vous !

  • Conférences
Tous Niveaux 33 minutes

“L’énergie, notre bien le plus précieux”

"Tout est énergie, fréquences et vibrations" nous disait Tesla. Sur cette Terre, tout vit et évolue grâce à l'énergie. Isabelle pratique la médecine chinoise depuis plusieurs années et nous partage toutes les clés et les outils pour cultiver et entretenir une énergie positive, si importante dans l'accomplissement de nos vies. Nous verrons ensemble l'importance du corps énergétique, du corps émotionnel ou encore des organes en lien avec nos émotions et comment avec de simples habitudes du quotidien nous pouvons décupler notre potentiel !

  • Professeur

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