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  • Professeur

494 cours correspondants

“Je m’émerveille”

  • Méditation
Tous Niveaux 14 minutes

“Je m’émerveille”

Au cours de cette pratique nous allons nous reconnecter à l’émerveillement, en redécouvrant au travers de nos sensations l’esprit du débutant, la curiosité

“Laisser aller le passé”

  • Méditation
14 minutes

“Laisser aller le passé”

Au cours de cette méditation, nous allons laisser aller le passé pour nous ouvrir à la magie de l’instant présent dans lequel tout est possible.

“Je visualise mes rêves”

  • Méditation
Tous Niveaux 20 minutes

“Je visualise mes rêves”

Des études ont prouvé que le cerveau ne faisait pas la différence entre ce qui est fictif et ce qui est réel… Au cours de cette méditation, nous allons prendre le temps de visualiser nos rêves pour nous donner plus de chance de les réaliser...

“Booster sa journée”

  • Renforcement
  • Replay
Tous Niveaux 35 minutes

“Booster sa journée”

Aujourd'hui c'est Kevin qui vous propose une séance intense avec différents exercices de mobilité pour s'échauffer ainsi qu'un circuit cardio pour se dépenser et se renforcer. Adaptable à tous les niveaux, cette séance peut être effectuée à tout moment de la journée !

Bonne séance

“Lâcher prise du soir”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 25 minutes

“Lâcher prise du soir”

Qu'il est parfois difficile de lâcher prise le soir après une journée bien remplie ! Plusieurs postures apaisantes vous prépareront à une soirée détendue et une nuit de sommeil réparatrice.

“Détente du soir”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 32 minutes

“Détente du soir”

Dans cette session, Anouk vous partage ses postures préférées pour vous aider à vous vider la tête et à relâcher votre corps en fin de journée. Quelques exercices de pranayama combinés à des affirmations positives vous aideront à trouver un sommeil serein et profond.

“Un réveil dynamique”

  • Replay
  • Yoga Hatha
Intermédiaire, Avancé 22 minutes

“Un réveil dynamique”

Dans cette séance, Anouk vous propose un réveil énergique pour démarrer la journée de manière dynamique. Des postures majoritairement debout, des étirements latéraux ainsi que des flexions arrières /avants vous apporteront un bien être maximal tout au long de la journée .

“Troubles de sommeil 3: notre esprit agité”

  • Dans la jungle d'UMUN
20 minutes

“Troubles de sommeil 3: notre esprit agité”

En France, 1 personne sur 4 connait des troubles de sommeil. Dans la majorité des cas, cela est du à une saturation mentale, au stress ou encore à nos mémoires. Eric, dans ce dernier épisode sur les troubles du sommeil, nous partage différents conseils pour atténuer notre peur vis à vis du sommeil, diminuer l'intensité de la fatigue, et comment l'instant présent représente un remède magique pour retrouver une sérénité dans notre sommeil et ainsi dans notre vie.

“Troubles de sommeil 2: Les indices du corps”

  • Dans la jungle d'UMUN
22 minutes

“Troubles de sommeil 2: Les indices du corps”

Il existe différents types de troubles du sommeil, cela peut concerner des problèmes d'endormissements, d'agitation nocturne, de palpitations etc... Dans ce nouvel épisode de la jungle d'UMUN, Eric revient sur tous les troubles de sommeil existants et nous explique comment notre corps peut nous donner les indices nécessaires pour améliorer et retrouver un sommeil réparateur.

“Pratique pour un réveil lumineux”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 20 minutes

“Pratique pour un réveil lumineux”

Une séance vivifiante pour vous réveiller de bonne humeur et stimuler votre énergie solaire ! Élodie vous propose une salutation au soleil basée sur la fluidité du mouvement et de la respiration.

Beau réveil parmi nous !

“Un premier trimestre serein”

  • Replay
  • Yoga Post/prénatal
Tous Niveaux 40 minutes

“Un premier trimestre serein”

Élodie vous propose une séance relaxante avec différentes postures spécifiques qui vous aidera à conserver votre énergie pour une grossesse sereine.

Belle détente !

“Spécial ventre plat”

  • Replay
  • Yoga Sivananda
Débutant 43 minutes

“Spécial ventre plat”

Afin de préparer au mieux la saison estivale, Cédric vous propose une séance focalisée sur le centre du corps. D'une part, sur le renforcement des abdominaux et d'autre part sur la stimulation des chakra racine, sacré et plexus solaire.

Une séance parfaire pour faire le plein d'énergie !

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