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  • Professeur

491 cours correspondants

“Culpabilité et ressentiment”

  • Méditation
Tous Niveaux 20 minutes

“Culpabilité et ressentiment”

Il arrive qu’au sein même de nos relations, nous puissions éprouver différents sentiments qui nuisent de manière plus ou moins directe à la qualité de notre lien. Il nous parait fondamental de prendre le temps d’observer les raisons d’être de nos émotions, comprendre leur sens, mais aussi apprendre à déposer de l’amour et de la compassion en direction des personnes qui peuvent parfois malgré elles nous blesser. C’est ce que nous verrons ensemble le temps de cette méditation. 

“Comment atténuer ses maux de dos ?”

  • Dans la jungle d'UMUN
Tous Niveaux 15 minutes

“Comment atténuer ses maux de dos ?”

Le dos est l'architecture centrale de notre corps, beaucoup de symptômes peuvent être créer par notre stress ou encore nos émotions. Evidemment certaines douleurs sont physiques et structurelles mais Valérie, par le biais de la médecine énergétique, nous ouvre l'éventualité que ces douleurs soient psychosomatiques et atténuables en travaillant sur soi, nos insécurités ou encore nos peurs …

“Vivre ma tristesse”

  • Méditation
Tous Niveaux 15 minutes

“Vivre ma tristesse”

La tristesse est une émotion qui nous traverse tous, peu importe nos âges, nos genres, nos cultures. Elle est ce par quoi le corps exprime la perte, le deuil, la souffrance. Trop souvent, nous avons tendance à la contenir par peur d’être enseveli par cette dernière. Pourtant, elle est Reine dans son domaine et promet une vraie libération, un grand nettoyage si nous parvenons à l’accueillir, l’honorer et la remercie. C’est ce que nous verrons ensemble le temps de cette méditation. 

“Guérir ses blessures”

  • Méditation
Tous Niveaux 22 minutes

“Guérir ses blessures”

Nous portons tous en nous des blessures, qu’elles soient physiques, organiques, fonctionnelles, émotionnelles, spirituelles ou énergétiques. Au travers de cette visualisation, nous allons partir à la découverte de ces dernières et apprendre à oeuvrer au contact de notre propre médecine intérieure. Plus nous parviendrons à identifier ce qui fait encore conflit en nous, ce qui a besoin d’être vu, accueilli, pansé et aimé, plus il nous sera simple de vivre en harmonie avec nous-même. Partons à la découverte de nos blessures et laissons nous l’espace d’entamer le processus de guérison. 

“Amour bienveillant”

  • Méditation
Tous Niveaux 18 minutes

“Amour bienveillant”

L’Amour est un état de grâce qui nous permet d’atteindre de puissantes fréquences vibratoires. Il est si important d’apprendre à cultiver cette amour en nous-même pour mieux le diffuser et l’enseigner autour de nous. C’est ce que nous verrons ensemble durant cette méditation. 

“Travail des fessiers en douceur”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 18 minutes

“Travail des fessiers en douceur”

Les fessiers, chaine musculaire importante du corps, Kevin vous propose donc quelques petits exercices simples et efficaces à pratiquer régulièrement pour gagner en force et tonicité.

“Routine matinale, renforcement de tout le corps”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 17 minutes

“Routine matinale, renforcement de tout le corps”

Dans cette séance, Kevin vous propose une routine à effectuer autant quz vous souhaitez afin de vous renforcer et dynamiser l'ensemble de votre corps. Cette séance est particulièrement conseillée pour toutes douleurs lombaires.

“Comment atténuer les maux de tête ?”

  • Dans la jungle d'UMUN
Tous Niveaux 14 minutes

“Comment atténuer les maux de tête ?”

Maux de tête ? Migraines répétitives ? Valérie vous partage plusieurs conseils santé afin d'apaiser ces douleurs parfois insupportables au quotidien. Au delà des troubles neurologiques (qui représentent qu'une minorité), notre alimentation, nos yeux ou encore notre agitation mentale ont une influence directe sur ces maux du quotidien. Découvrez comment y remédier dans ce nouvel épisode de la Jungle d'UMUN !

“Renforcement en douceur”

  • Pilates
  • Replay
Tous Niveaux 40 minutes

“Renforcement en douceur”

Dans cette séance, Élodie vous propose de renforcer en douceur l'ensemble des muscles profonds par des exercices debout, assis ainsi qu'allongé.

Une séance de Pilates complète et intense !

“Je m’émerveille”

  • Méditation
Tous Niveaux 14 minutes

“Je m’émerveille”

Au cours de cette pratique nous allons nous reconnecter à l’émerveillement, en redécouvrant au travers de nos sensations l’esprit du débutant, la curiosité

“Laisser aller le passé”

  • Méditation
14 minutes

“Laisser aller le passé”

Au cours de cette méditation, nous allons laisser aller le passé pour nous ouvrir à la magie de l’instant présent dans lequel tout est possible.

“Je visualise mes rêves”

  • Méditation
Tous Niveaux 20 minutes

“Je visualise mes rêves”

Des études ont prouvé que le cerveau ne faisait pas la différence entre ce qui est fictif et ce qui est réel… Au cours de cette méditation, nous allons prendre le temps de visualiser nos rêves pour nous donner plus de chance de les réaliser...

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