Nos 5 vidéos offertes
“30 minutes pour cultiver l’amour de Soi”
“30 minutes pour cultiver l’amour de Soi”
Dans cette séance, Anouk vous invite à cultiver et à développer l'amour de Soi. Grâce aux postures d'ouverture de cœur, chassez vos émotions négatives et insufflez de la confiance en vous en tenant les postures de force. Durant Savasana, répéter mentalement les affirmations positives proposées par Anouk et devenez votre meilleur allié !
“Pour une journée remplie d’énergie”
“Pour une journée remplie d’énergie”
Démarrez votre journée d’un pas dynamique et assuré avec une nouvelle séance concotée par Maud. Entre Cardio sollicitant votre coeur et renforcement musculaire, vous tonifierez votre corps et commencerez votre journée avec une belle dose d'énergie ! Pratique accessible à tous et facile à intégrer dans le quotidien, cet entraînement est parfait pour vous dépenser efficacement.
Belle séance !
” Un mental positif et fort, c’est déjà 50% du chemin”
” Un mental positif et fort, c’est déjà 50% du chemin”
Angela Fanne, à l’aube de sa trentaine, se retrouve confrontée à une condition inattendue. Elle parle ici de son expérience avec un carcinome agressif, un cancer du sein, dont elle se croyait totalement protégée vu son âge et son style de vie très sain. En touchant l’un des organes symboliques de la sexualité et de la féminité, cette maladie qui confronte presque 10% des femmes, est complexe et profonde. Au cours de ce dialogue, Angela explique comment une parole très ouverte, pour surmonter tabous et peurs, et comment apprendre à mieux s'aimer ont été des armes essentielles à sa rémission.
“Le lâcher prise”
“Le lâcher prise”
Le « lâcher-prise », une notion toujours difficile à accueillir lorsque le quotidien, parfois, nous éloigne de l’instant présent. Aujourd’hui, une pause vous est offerte. Une invitation envoyée où Thierry vous convie pour revenir à cœur afin de tisser ce lien de respiration et d’attention : tout vient à point à qui sait se révéler tendre, avec soi-même. Ici, pratiquez le laisser aller et laissez émerger tout ce qui se présente à vous avec bienveillance et détachement.
Bonne méditation !
“Anxieux, anxieuse ? La Nature nous enseigne”
“Anxieux, anxieuse ? La Nature nous enseigne”
Nous vivons tous des périodes plus ou moins difficiles dans nos vies. Certaines d'entre elles peuvent générer beaucoup de stress, d'anxiété sans que nous ayons les clés pour y remédier. Nos perceptions, nos conditionnements peuvent influer sur notre manière d'aborder ces événements. Pierre, enseignant en méditation de pleine conscience et accompagnateur en montagne, nous partage sa vision pour une meilleure compréhension de soi et une meilleure adaptation dans notre quotidien en prenant exemple sur la nature.Soyons ouverts et à l'écoute, Namasté !
503 cours correspondants
“Notre ventre, notre deuxième cerveau”
“Notre ventre, notre deuxième cerveau”
Éric Cuisinier nous évoque l'importance de prendre soin de notre alimentation mais également de la manière dont nous prenons nos repas. Notre flore intestinale est liée par exemple aux cycles des saisons, se nourrir de manière consciente permettra tout simplement de maintenir considérablement notre système immunitaire. Notre cerveau et notre ventre sont inter-reliés, découvrez toutes les astuces pour entretenir de manière durable cette relation essentielle à notre bon fonctionnement.
“Flow, extensions arrières”
“Flow, extensions arrières”
Dans cette séance, Anouk vous guide progressivement vers des extensions arrières profondes. Ces postures ont pour vertus d'apporter un regain d'énergie, de vitalité et de libérer les émotions enfouies dans le corps. À la fin de cette séance, vous vous sentirez comme sur un petit nuage !
“Apaisement du mental”
“Flow, premier trimestre”
“Flow, premier trimestre”
Période propice aux bouleversements corporels, le 1er trimestre d’une grossesse peut devenir unique grâce à la détente du Yoga. Avec Élodie comme guide, offrez-vous la possibilité d’accueillir le changement pour le vivre positivement. Entre exercices de Pranayama pour apaiser l’esprit et postures douces pour créer une nouvelle connexion avec votre corps, profitez des bienfaits de cette séance !
“Cultiver la joie”
“Insomnies”
“Insomnies”
Quand l'insomnie est là, il peut être difficile de garder son calme et ne pas basculer dans les automatismes de la rumination, du stress ou de l'anticipation. En orientant notre attention sur les sensations corporelles nous avons un accès direct aux ressentis qui nous ouvrent les portes de la détente ... et du sommeil.
Belle et douce nuit !
“En harmonie avec la solitude”
“Fatigue et résilience”
“Fatigue et résilience”
Quand la fatigue se fait ressentir, nous entrons souvent en résistant avec cet état. Ce qui rajoute de la souffrance et accentue notre irritabilité. Dans cette méditation, nous allons découvrir les bienfaits d'une pause nourrissante et offrir de l'espace à tous nos ressentis. Ces quelques minutes suffiront à vous sentir apaiser.
Belle méditation
“Le mouvement, c’est la vie”
“Le mouvement, c’est la vie”
Le changement est une des vérités universelles de ce monde et notre organisme est soumis à cette même loi. Dans ce nouvel épisode de la jungle d’UMUN, Éric Cuisinier nous parle du mouvement et du micro mouvement qui s’effectue continuellement dans notre corps et comment notre environnement peut avoir une influence considérable sur notre santé. Même si Le repos, l’alimentation, le yoga sont bénéfiques pour notre bien-être, notre énergie vitale ne tend qu’à s’expendre si nous lui laissons l’espace nécessaire…
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