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  • Professeur

412 cours correspondants

“Enracinement et résilience”

  • Méditation
  • Visualisation
Tous Niveaux 17

“Enracinement et résilience”

L'arbre est connu pour sa stabilité et son adaptabilité. Thierry nous propose donc de nous enraciner et de nous élever dans cette nouvelle visualisation pour un moment de détente et de non-attachement aux évènements extérieurs. La résilience est notre capacité à s'adapter tel un arbre enraciné dans le sol. Namasté

“Briller comme le Soleil”

  • Méditation
  • Visualisation
Tous Niveaux 20

“Briller comme le Soleil”

Thierry nous propose une douce visualisation afin d'éveiller et de réveiller notre énergie vitale. Le soleil se lève et se couche chaque journée pour nous apporter toute la chaleur et la lumière nécessaire à notre existence. Cette méditation sera donc un vrai bain nourrissant pour notre corps et notre esprit !

Namasté

“Circuit santé pour le cœur”

  • Cardio
  • VOD
Tous Niveaux 30

“Circuit santé pour le cœur”

Moteur de l’organisme, notre coeur n’est pas à négliger. En effet et sur une courte durée, Sonia vous propose un entrainement qui échauffe, stimule et renforce. Séance à pratiquer quand vous le souhaitez, l’objectif est à l’évolution de votre système cardio-vasculaire pour une bonne et meilleure santé. Entre exercices debout et au sol, c’est dans un programme à intensité modérée que vous êtes ici accompagnés.

Bon entraînement !

“5 postures pour se détendre”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 20

“5 postures pour se détendre”

Aujourd’hui, c’est autour de 5 postures que Joel vous apprend à relâcher de manière autonome vos tensions. Pour une meilleure mobilité dans votre quotidien, vous serez guidés dans divers exercices pour vous aider à améliorer vos postures de relaxation et ainsi apaiser naturellement vos douleurs et ressentis.

Dans cette séance, prenez soin de vos esprit comme de votre corps !

“Détente de tout le corps”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 33

“Détente de tout le corps”

C’est après une séance sportive ou une journée de travail que Joel vous attend pour
vous amener à la détente. En 30 minutes seulement, vous pratiquerez des postures simples
afin de redonner équilibre et fluidité à votre corps. Ici, déliez articulations, muscles mais aussi
pensées pour vous accordez une pratique essentielle à votre bien-être. Moment de douceur et
de repos, laissez-vous aller.

“20 minutes de plaisir”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 20

“20 minutes de plaisir”

20 minutes suffisent pour démarrer votre journée positivement ! C’est toute l’intention d’Emmanuelle dans ce cours de Yoga Vinyasa qui guide votre corps dans le plaisir. Entre la douceur de l’étirement et le bien-être du mouvement, vous êtes invités à ressentir votre corps bouger et s'éveiller entièrement. Pratique matinale, c’est un bol d’énergie qui vous est servi !

Belle séance.

“Salutation à la Lune”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 32

“Salutation à la Lune”

Pratique permettant de clôturer votre journée, c’est dans un flow lunaire doux et bienveillant qu’Emmanuelle vous guide. D’inspiration Yin, la Salutation à la Lune met ainsi en avant la féminité, les émotions et la fluidité de mouvements qui permettent apaisement et maîtrise des énergies intérieures. Sans forcer, accueillez la régénération de votre corps et de votre esprit par un effet relaxant introspectif.

Namaste

« Nous avons tous quelque chose de déraciné à l’intérieur de nous »

  • Instant Umun
  • Podcast
Tous Niveaux 31

« Nous avons tous quelque chose de déraciné à l’intérieur de nous »

Comment vivre loin de ses origines dans un pays ou une ville inconnue ?

Alix Riemer, comédienne et créatrice de spectacle évoque ici sa nouvelle pièce de théâtre « le déracinement et la transmission » en lien avec sa propre histoire de vie. Dans ce nouvel Instant Umun, Alix revient sur son enfance et son propre déracinement quand toute jeune elle dépose ses valises à Paris. Sans aucun lien avec les racines familiales de ses parents étrangers, Alix nous partage sa quête, ses difficultés face à ce manque de repères et comment le théâtre lui a offert un espace de résilience et de réconciliation.  

Belle écoute !

“Pleine lune du Loup”

  • Méditation
  • Pleine Lune
  • Replay
Tous Niveaux 45

“Pleine lune du Loup”

Nous profiterons de cette pleine Lune afin de purifier notre état émotionnel. Cette Lune souvent considérée comme magique, car première de l'année, vous apportera la lumière, l'espoir l'envie de revoir vos fondamentaux.

Bonne méditation !

“De l’attention pour nos tensions”

  • Méditation
  • Mindfulness
  • VOD
Tous Niveaux 18

“De l’attention pour nos tensions”

Isabelle nous invite à un scan corporel afin de relâcher nos tensions en portant notre attention sur toutes les parties de notre corps. Au fil des respirations, nos tensions se libèrent et nous offrent tout naturellement plus de détente, plus de douceur dans notre coeur et notre esprit.

Namasté

“L’équanimité”

  • Méditation
  • Mindfulness
Tous Niveaux 27

“L’équanimité”

L'équanimité est la capacité à regarder tout ce qui nous arrive sans jugement, bon ou mauvais. La vie est sans cesse en mouvement, nous pouvons apprendre à vivre avec elle dans le "flow" et ne pas réagir compulsivement à ce qui nous dérange. C'est dans cette intention qu'Isabelle nous guide dans cette nouvelle méditation, l'équanimité nous permettra de prendre de la hauteur sur toutes nos expériences et ainsi sourire à la vie, telle qu'elle est !

Namasté.

“Pilates précision”

  • Pilates
  • VOD
Intermédiaire, Avancé 29

“Pilates précision”

Comptée parmi les grands principes du Pilates, la précision est une discipline primordiale permettant l’amélioration de votre alignement articulaire et de votre renforcement musculaire. C’est tout l’objectif de cette séance que vous offre Elodie, axée essentiellement sur la chaîne postérieure. Cette séance vous invite donc à revisiter vos postures quotidiennes, souvent coupables de maux de dos, et à vous protéger de vos futurs mouvements. Ici, la justesse de vos gestes sera soutenue par l’engagement de votre respiration.

Prenez votre temps !

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