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Méditation

UMUN vous propose une grande variété de méditations guidées audio et vidéo afin de toujours mieux vous accompagner. Prendre du temps pour vous est le plus beau cadeau que vous vous offrez.

“Le lâcher prise”

  • Méditation
Tous Niveaux 19 minutes

“Le lâcher prise”

Le « lâcher-prise », une notion toujours difficile à accueillir lorsque le quotidien, parfois, nous éloigne de l’instant présent. Aujourd’hui, une pause vous est offerte. Une invitation envoyée où Thierry vous convie pour revenir à cœur afin de tisser ce lien de respiration et d’attention : tout vient à point à qui sait se révéler tendre, avec soi-même. Ici, pratiquez le laisser aller et laissez émerger tout ce qui se présente à vous avec bienveillance et détachement.

Bonne méditation !

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105 cours correspondants

“Le futur n’existe pas”

  • Méditation
Tous Niveaux 10 minutes

“Le futur n’existe pas”

Thierry vous propose d'observer que le futur n'est qu'une construction du mental, que notre corps et notre vie toujours dans le présent, et que notre esprit quant à lui est soit le passé ou le futur

“Vœux pour soi-même”

  • Méditation
Tous Niveaux 10 minutes

“Vœux pour soi-même”

Prenez le temps dans cette méditation d imaginer la réalisation de tous vos désirs. Soyez simplement spectateur du ressenti et des sensations émergentes dans votre corps, elles seront le baromètre durant toute la pratique.

Namasté

“Respirations et méditation”

  • Méditation
Tous Niveaux 10 minutes

“Respirations et méditation”

Dans cette méditation, Thierry évoque l importance de la conscience de la respiration et nous propose de mettre notre attention sur nos inspirations ainsi que sur nos expirations. Ce simple processus nous permettra de nous ancrer et d'apaiser le flux de nos pensées.

“La paix intérieure”

  • Méditation
Tous Niveaux 10 minutes

“La paix intérieure”

Une méditation pour revenir vers Soi. Quelque soit l'état dans lequel nous nous trouvons, il nous est possible de nous connecter à notre espace intérieur qui est toujours présent et nous permet d'accéder à plus de sérénité.

“Se reconnecter à l’essentiel”

  • Méditation
Tous Niveaux 10 minutes

“Se reconnecter à l’essentiel”

Dans cette méditation Isabelle vous livre les outils qui vous permettent d’accéder à votre nature profonde, sereine et lumineuse.

“Relaxation du soir”

  • Méditation
Tous Niveaux 45 minutes

“Relaxation du soir”

Durant cette méditation Isabelle vous guide dans un scan corporel qui apaisera vos tensions de la journée et vous permettra d’accéder à plus de détente.

“Je me fais confiance”

  • Méditation
Tous Niveaux 12 minutes

“Je me fais confiance”

L’instant de cette méditation, laissez-vous guider pour découvrir les richesses qui sommeillent à l’intérieur de vous. Se faire confiance demande à la fois du calme, de la présence et beaucoup de douceur envers nous-mêmes. Notre corps, notre souffle nous guideront tout le long de cette méditation.

Namasté !

“Ouvrir son coeur”

  • Méditation
Tous Niveaux 14 minutes

“Ouvrir son coeur”

Au cours de cette méditation, nous allons orienter notre attention vers notre cœur où se développe tout notre énergie d'amour et de bienveillance. Ouvrir son cœur pour soi, pour le Monde en se reconnectant petit à petit à notre intuition.

“Le non-jugement”

  • Méditation
Tous Niveaux 26 minutes

“Le non-jugement”

Nous passons notre temps à évaluer ce que nous faisons ou ce qui se passe dans notre vie: "c’est bien, ce n’est pas bien…" Durant cette méditation, nous allons simplement nous laisser tranquille, nous installer dans l'instant présent et observer nos jugements souvent limitants pour accéder à plus de liberté.

“J’éveille mes sens”

  • Méditation
Tous Niveaux 12 minutes

“J’éveille mes sens”

Dans cette méditation, Thierry nous propose de nous poser dans l'instant présent et de sitmuler tous nos sens ... Cette pratique vous permettra à la fois de développer votre ressenti et également à diminuer le flux mental des pensées.

Belle méditation !

“Pour la Terre”

  • Méditation
Tous Niveaux 12 minutes

“Pour la Terre”

Le lien entre la Terre et l'Homme est perpétuel, cette méditation est sous le signe de la gratitude envers la Terre et toute la nature qui nous entoure. Un moment pour soi et de reconnexion.

Namasté !

“Pleine Lune de Printemps”

  • Pleine Lune
  • Replay
Tous Niveaux 42

“Pleine Lune de Printemps”

Cette Pleine va venir nettoyer et mettre en lumière tout ce qu'il y a dans notre cœur. Une Lune de purification des miasmes de l'hiver et de consolidation de nos acquis. En quelques sorte, le moment du ménage de Printemps !

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