Méditation
UMUN vous propose une grande variété de méditations guidées audio et vidéo afin de toujours mieux vous accompagner. Prendre du temps pour vous est le plus beau cadeau que vous vous offrez.
“Le lâcher prise”
“Le lâcher prise”
Le « lâcher-prise », une notion toujours difficile à accueillir lorsque le quotidien, parfois, nous éloigne de l’instant présent. Aujourd’hui, une pause vous est offerte. Une invitation envoyée où Thierry vous convie pour revenir à cœur afin de tisser ce lien de respiration et d’attention : tout vient à point à qui sait se révéler tendre, avec soi-même. Ici, pratiquez le laisser aller et laissez émerger tout ce qui se présente à vous avec bienveillance et détachement.
Bonne méditation !
92 cours correspondants
“Insomnies”
“Insomnies”
Quand l'insomnie est là, il peut être difficile de garder son calme et ne pas basculer dans les automatismes de la rumination, du stress ou de l'anticipation. En orientant notre attention sur les sensations corporelles nous avons un accès direct aux ressentis qui nous ouvrent les portes de la détente ... et du sommeil.
Belle et douce nuit !
“En harmonie avec la solitude”
“Fatigue et résilience”
“Fatigue et résilience”
Quand la fatigue se fait ressentir, nous entrons souvent en résistant avec cet état. Ce qui rajoute de la souffrance et accentue notre irritabilité. Dans cette méditation, nous allons découvrir les bienfaits d'une pause nourrissante et offrir de l'espace à tous nos ressentis. Ces quelques minutes suffiront à vous sentir apaiser.
Belle méditation
“Les autres, mon reflet ?”
“Les autres, mon reflet ?”
Tout au long de notre vie, nous rencontrons une multitude de personnes, certaines nous apportent du réconfort et d'autres nous réveillent des blessures. En prenant de la hauteur, nous pouvons observer ce qui nous dérange chez les autres apparait généralement en nous. Ce simple constat permet de modifier nos réactions compulsives et tourner le regard en nous. Comme disait le Dalaï Lama "Celui qui maitrise ses perceptions, maitrise sa vie."
Namasté
“Immobilité et apaisement”
“Immobilité et apaisement”
Dans cette méditation, Thierry nous propose un moment d'immobilité. Peu importe les effervescences de l'instant ou ce qu'il se passe dans notre vie, nous pouvons tout simplement observer et plonger en nous-mêmes. L'immobilité et le silence peuvent être de très bons alliés quand nous leur laissons la place nécessaire.
Belle méditation
“Je mérite ce qu’il y a de meilleur dans la vie !”
“Pleine Lune de Pâques”
“Pleine Lune de Pâques”
Synonyme de renaissance et de croissance, Cette Pleine Lune aura pour vertus l’équilibre et le pardon. Egalement propice à la création en lien avec l'énergie du Printemps, elle vous poussera à mettre en place ou à commencer de nouveaux projets. Enfin les effets seront décuplés pour les balances et les béliers.
Belle méditation !
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