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Méditation

UMUN vous propose une grande variété de méditations guidées audio et vidéo afin de toujours mieux vous accompagner. Prendre du temps pour vous est le plus beau cadeau que vous vous offrez.

“Le lâcher prise”

  • Méditation
Tous Niveaux 19 minutes

“Le lâcher prise”

Le « lâcher-prise », une notion toujours difficile à accueillir lorsque le quotidien, parfois, nous éloigne de l’instant présent. Aujourd’hui, une pause vous est offerte. Une invitation envoyée où Thierry vous convie pour revenir à cœur afin de tisser ce lien de respiration et d’attention : tout vient à point à qui sait se révéler tendre, avec soi-même. Ici, pratiquez le laisser aller et laissez émerger tout ce qui se présente à vous avec bienveillance et détachement.

Bonne méditation !

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92 cours correspondants

“Pleine Lune de Mai”

“Insomnies”

  • Méditation
20 minutes

“Insomnies”

Quand l'insomnie est là, il peut être difficile de garder son calme et ne pas basculer dans les automatismes de la rumination, du stress ou de l'anticipation. En orientant notre attention sur les sensations corporelles nous avons un accès direct aux ressentis qui nous ouvrent les portes de la détente ... et du sommeil.

Belle et douce nuit !

“En harmonie avec la solitude”

  • Méditation
20 minutes

“En harmonie avec la solitude”

Certaines personnes apprécient la solitude alors que d'autres la subissent. Quand elle est subie, la solitude peut être difficile à vivre. C'est pourquoi, Isabelle nous propose de nous ouvrir aux aspects positifs de la solitude et tenter d'entre en harmonie avec elle.

“Fatigue et résilience”

  • Méditation
10 minutes

“Fatigue et résilience”

Quand la fatigue se fait ressentir, nous entrons souvent en résistant avec cet état. Ce qui rajoute de la souffrance et accentue notre irritabilité. Dans cette méditation, nous allons découvrir les bienfaits d'une pause nourrissante et offrir de l'espace à tous nos ressentis. Ces quelques minutes suffiront à vous sentir apaiser.

Belle méditation

“Je laisse circuler mon énergie”

  • Méditation
10 minutes

“Je laisse circuler mon énergie”

Une méditation régénératrice où Thierry propose de nous libérer de tous nos noeuds énergétiques et émotionnels. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider.

“Les autres, mon reflet ?”

  • Méditation
24 minutes

“Les autres, mon reflet ?”

Tout au long de notre vie, nous rencontrons une multitude de personnes, certaines nous apportent du réconfort et d'autres nous réveillent des blessures. En prenant de la hauteur, nous pouvons observer ce qui nous dérange chez les autres apparait généralement en nous. Ce simple constat permet de modifier nos réactions compulsives et tourner le regard en nous. Comme disait le Dalaï Lama "Celui qui maitrise ses perceptions, maitrise sa vie."

Namasté

“Immobilité et apaisement”

  • Méditation
10 minutes

“Immobilité et apaisement”

Dans cette méditation, Thierry nous propose un moment d'immobilité. Peu importe les effervescences de l'instant ou ce qu'il se passe dans notre vie, nous pouvons tout simplement observer et plonger en nous-mêmes. L'immobilité et le silence peuvent être de très bons alliés quand nous leur laissons la place nécessaire.

Belle méditation

“Je m’accueille tel que je suis”

  • Méditation
13 minutes

“Je m’accueille tel que je suis”

Nous allons prendre ce moment pour nous-mêmes, pour nous accueillir dans l'instant tel que nous sommes. Une méditation où nous allons laisser place à ce qui est là, sans jugement et découvrir les bienfaits apaisants du lâcher prise.

“5 minutes pour retrouver son calme”

  • Méditation
5 minutes

“5 minutes pour retrouver son calme”

Dans cette méditation, nous allons stopper notre activité pour nous poser et nous reconnecter à notre monde intérieur, notre corps et notre souffle. 5 minutes pour retrouver le calme à tout moment de la journée.

“Je mérite ce qu’il y a de meilleur dans la vie !”

  • Méditation
20 minutes

“Je mérite ce qu’il y a de meilleur dans la vie !”

Dans cette méditation, nous allons prendre conscience de nos conditionnements auto-limitant et nous ouvrir tout doucement vers d’autres possibles. Nous développerons notre capacité à recevoir car oui, nous méritons ce qu'il y a de meilleur !

“Pleine Lune de Pâques”

  • Méditation
  • Pleine Lune
40 minutes

“Pleine Lune de Pâques”

Synonyme de renaissance et de croissance, Cette Pleine Lune aura pour vertus l’équilibre et le pardon. Egalement propice à la création en lien avec l'énergie du Printemps, elle vous poussera à mettre en place ou à commencer de nouveaux projets. Enfin les effets seront décuplés pour les balances et les béliers.

Belle méditation !

“Le futur n’existe pas”

  • Méditation
Tous Niveaux 10 minutes

“Le futur n’existe pas”

Thierry vous propose d'observer que le futur n'est qu'une construction du mental, que notre corps et notre vie toujours dans le présent, et que notre esprit quant à lui est soit le passé ou le futur

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