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Yoga Yin

“Détente du soir”

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Tous Niveaux 32 minutes

“Détente du soir”

Dans cette session, Anouk vous partage ses postures préférées pour vous aider à vous vider la tête et à relâcher votre corps en fin de journée. Quelques exercices de pranayama combinés à des affirmations positives vous aideront à trouver un sommeil serein et profond.

“Un réveil en douceur”

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Tous Niveaux 22 minutes

“Un réveil en douceur”

Cette courte séance de Yin Yoga vous promet un réveil tout en douceur avec différents postures relaxantes. Posez votre intention pour cette nouvelle journée et laissez-vous guider par les enseignements d'Anouk.

“Réequilibrer ses chakras”

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Tous Niveaux 50 minutes

“Réequilibrer ses chakras”

Une séance de Yin Yoga parfaite pour se détendre, se réaligner et rééquilibrer ses chakras. Hélène vous guide dans une séance douce pour vous permettre de vous retrouver.

Belle séance !

“Être dans le contentement”

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Débutant 15 minutes

“Être dans le contentement”

Anouk relève le défi de vous relaxer dans un contentement certain en 15 minutes. Munissez vous d'un bolster et d'un bloc pour pratiquer des postures de Yin relaxantes. À l'aide d'affirmations positives, améliorez votre vision de la vie et prenez le temps de savourer ce qu'elle vous apporte.

“J’apprivoise et je prends soin de mon corps”

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Tous Niveaux 50 minutes

“J’apprivoise et je prends soin de mon corps”

Cette nouvelle séance de Yin Yoga mettra l’accent sur l’écoute de vos sensations à travers différentes postures relaxantes et douces. Nous viendrons relâcher le mental avec des flexions vers l’avant et un étirement profond du dos.

Belle détente !

“Je célèbre la vie”

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Débutant 21 minutes

“Je célèbre la vie”

Le temps d'une courte séance, Anouk vous propose de célebrer la vie, en vous installant dans des postures restauratrices et libératrices. Faites le plein d'énergie et chasser la tristesse durant cette séance !

2 blocs ou deux coussins, ainsi qu'une couverture vous seront nécessaires.

“Ancrage et sécurité”

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Tous Niveaux 20 minutes

“Ancrage et sécurité”

Une séance douce pour revenir à soi et à la Terre. Ressentez l'ancrage et la paix intérieure dans l'immobilité des postures. Ce Yin est recommandé pour vous détendre le dos et assouplir les hanches. À pratiquer notamment le soir pour diminuer le stress et l'anxiété de la journée. Recentrez-vous sur l'essentiel, dans l'instant présent.

Belle séance !

“Voyage intérieur”

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Tous Niveaux 16 minutes

“Voyage intérieur”

Dans cette séance, 2 blocs vous seront nécessaires pour effectuer un voyage intérieur. Anouk vous guide pour vous installer passivement dans des postures d'ouvertures de coeur, d'étirements du psoas et d'extensions avant supportées par les blocs. Elle vous invitera à répéter intérieurement des affirmations positives, afin de vous couper du monde le temps de cette courte séance.

Beau voyage !

“Yoga Yin pour calmer l’agitation”

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Tous Niveaux 18 minutes

“Yoga Yin pour calmer l’agitation”

Dans cette séance, Anouk vous amène avec douceur à calmer l'agitation physique mais aussi mentale. Grace à la respiration consciente, à des postures de lâcher prise ou encore à la connexion de ses 2 hémisphères du cerveau, recentrez vous !

Revenez ici et maintenant, dans le monde réel physique et corporel.

“Relâcher son corps, relâcher son mental”

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Tous Niveaux 23 minutes

“Relâcher son corps, relâcher son mental”

Dans cette séance, seulement 3 postures seront réalisées dans lesquelles nous laisserons une place totale au lâcher prise. Aucun contrôle, aucune retenue, aucune quête de détente, laissez aller simplement le processus tel qu'il est ...

Belle séance

“Régénération”

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Tous Niveaux 16 minutes

“Régénération”

Dans cette séance, Anouk vous propose une régénération express avec pour matériel une couverture et un tapis bien sûr. Au programme, des torsions douces, des extensions avant et de l'introspection. Cette séance se terminera enfin en douceur avec des postures allongées pour un moment ressourçant.

Belle séance !

“Un moment de sérénité”

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Tous Niveaux 22 minutes

“Un moment de sérénité”

Avec pour intention de se recentrer dans la sérénité en 20 minutes, c’est ici qu’Anouk
vous accueille. Inspirée par la douceur de l’énergie Yin, la pratique du jour se veut relaxante et
méditative pour permettre le relâchement et la détente de vos tensions. Entre technique de respiration consciente avec Nadi Sodhana et un enchaînement de postures bienveillantes pour votre corps, redonnez un équilibre à votre esprit grâce à ce guide subtil : votre souffle.

Belle séance.

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