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Yoga Vinyasa

“30 minutes de Vinyasa”

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Débutant 30

“30 minutes de Vinyasa”

Entre postures intenses de force et de stretching, Anouk vous accompagne dans ce nouveau cours à travers la dynamique d’un Yoga Vinyasa. Déposez les soucis de la journée, et sautez dans l’espace qu’offre votre tapis pour créer un espace bienveillant d’accueil pour votre corps et votre esprit ! La respiration pour guide, travaillez jusqu’au bout de vos propres mouvements et n’hésitez pas à utiliser un outil très pratique si vous en ressentez le besoin.. Un bloc de Yoga est toujours le bienvenue !

Belle séance

“Renforcement de la colonne”

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Intermédiaire 45

“Renforcement de la colonne”

Une des clés principales à la prévention des blessures et des douleurs est le conditionnement physique. Notre dos, instrument du mouvement quotidien et de notre stabilisation posturale, ne peut y échapper ! Ainsi pour vous assurer un renforcement, un maintien et un assouplissement optimal, Joel articule dans cette séance de 45 minutes l’exploration d’exercices de remise en forme et d’équilibre qui travailleront la protection de votre santé dorsale.

“Yoga Détox”

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Tous Niveaux 59

“Yoga Détox”

Le Yoga Détox est une régénération où Emmanuelle vous invite à prendre soin à la fois de votre corps mais aussi de votre esprit. Dans une intention dynamique, l’enchaînement des postures se voudra simple et apaisant pour des étirements, des compressions et des torsions qui participeront à l’évacuation d’une fatigue générale. Debout, assis ou allongés, comptez sur votre souffle pour ré-oxygéner vos pensées et offrir la place à une plénitude décontractante.

“Voyage à travers le souffle”

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Intermédiaire 60

“Voyage à travers le souffle”

Si la puissance du Vinyasa vient du souffle, alors l’expérience que vous propose de vivre Joel aujourd’hui est un voyage. Un voyage où le « pranayama » désignant votre respiration, votre énergie vitale vous permettra la liaison entre votre corps physique et votre esprit. Un billet où les différentes postures exerceront des correspondances pour lesquelles votre inspiration et votre expiration perfectionneront l’ampleur de vos mouvements.

Belle exploration !

“On affine son corps en douceur”

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Tous Niveaux 28

“On affine son corps en douceur”

Pour travailler le renforcement de votre corps et de votre cardio, Emmanuelle a pensé cette nouvelle séance dans la douceur et la bienveillance. Durant 30 minutes, vous allez pratiquer des enchaînements dont les ressentis seront profonds. À travers des postures dynamiques, vous puiserez la force tranquille d’une pratique dont l’objectif est de vous mener dans le sentiment d’un corps apaisé et léger. Si le challenge est trop important, respirez en chaque transition de vos mouvements et prenez le temps !

“L’ancrage dans la terre”

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Tous Niveaux 30

“L’ancrage dans la terre”

Trouver l’ancrage, c’est inscrire le corps dans le sol à partir de différents points d’appuis afin d’y trouver la stabilité nécessaire fondatrice de l’équilibre. Dans cette séance, Emmanuelle vous propose à travers l'élément Terre une connexion engageant l’écoute et la respiration de votre corps. Répondez avec confiance aux séquences de postures enseignées en ce jour.

“Morning Flow: réveillez votre corps pour ensoleiller votre journée”

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Tous Niveaux

“Morning Flow: réveillez votre corps pour ensoleiller votre journée”

“Flow Lazy Day”

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Tous Niveaux 22

“Flow Lazy Day”

Vous avez besoin d'un réveil en douceur, Anouk vous propose une séance slow flow spéciale jour off. Tournez votre regard vers l'intérieur, restez dans le moment présent, laissez vous guider par le rythme de la séance.

“Flow Power & Détermination”

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Tous Niveaux 19

“Flow Power & Détermination”

Suivez le programme avec un nouveau flow qui s’appuie sur votre énergie et votre mental. Anouk vous a concocté une séance physique qui vous force à puiser dans votre détermination pour tenir les différentes postures. Votre force mentale est votre meilleur allié pour cette séance.

À vos tapis !

“Flow Activ’ Flow”

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Tous Niveaux 20

“Flow Activ’ Flow”

Les journées sont parfois longues et vous manquez de temps pour faire de l’activité physique. Avec ce septième flow proposé dans le programme, Anouk vous accompagne pour un enchaînement de postures qui vous invité à solliciter tous les muscles de votre corps. Ce parfait mélange entre dépense et détente vous apportera un bien-être physique et mental pour bien commencer votre journée.

“Flow Confiance & Focus”

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Tous Niveaux 23

“Flow Confiance & Focus”

Continuez votre pratique des flow avec un yoga basé sur l’un des sentiments les plus compliqué à acquérir : l’assurance. Suivez la séance d’Anouk qui vous permettra de gagner confiance en vous, tant sur le plan matériel que immatériel, et en détermination. Suivez le fil de vos intuitions et focalisez-vous sur cette dernière,

bonne séance.

“Flow Ancrage & Anti-stress”

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Tous Niveaux 19

“Flow Ancrage & Anti-stress”

Le stress est une réaction qui se traduit par des tensions nerveuses : il est facteur de plusieurs symptômes physiques qui alourdissent la journée. Avec ce nouveau flow, Anouk vous invite à porter votre attention sur l'instant présent, le monde physique, corporel et réel afin de faire terre les commentaires mentaux, pour un effet anti-stress garanti. Votre sérénité est la clef de votre bonheur.

Bonne séance

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