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“Ancrage et équilibre”

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  • Yoga Sivananda
Intermédiaire 43 minutes

“Ancrage et équilibre”

Cédric vous propose une séance énergisante où l'intention du jour sera autour de l'ancrage et l'équilibre. L'équilibre du corps, de notre esprit, de nos émotions où chaque postures auront pour but d'insuffler cette intention dans tout votre être et ainsi vous aider à vous reconnecter à la solidité de vos racines.

“Ma respiration, un pont vers l’intention”

  • Méditation
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Tous Niveaux 17 minutes

“Ma respiration, un pont vers l’intention”

Notre respiration est un pont entre notre corps et notre esprit. En mettant notre attention sur la respiration, nous mettons également notre attention dans l'instant présent. Cette gymnastique de l'esprit vous aidera non seulement à muscler votre attention mais vous permettra aussi d'être plus présent dans votre journée.

Belle méditation !

“En contact avec l’essence de mon Être”

  • Méditation
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Tous Niveaux 15 minutes

“En contact avec l’essence de mon Être”

Dans cette méditation, Thierry vous propose un moment pour se reconnecter à soi par le biais de votre respiration et de vos sensations corporelles. Au bout de quelques minutes, percevez cette présence calme et sereine, disponible à chaque instant.

“Challenge gainage”

  • Renforcement
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Avancé 8 minutes

“Challenge gainage”

Un challenge intense pour renforcer toute votre sangle abdominale, suivez donc Kevin pour cette séance dynamique et n'oubliez pas, faîtes de votre mieux !

“Apaisement du mental”

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  • Yoga Sivananda
55 minutes

“Apaisement du mental”

Dans cette séance découverte du Yoga Sivananda, Cédric vous propose de vous détendre sur un flow doux avec différentes exercices de respirations suivi de plusieurs asanas. Une relaxation finale physique, mentale et spirituelle vous est proposée en fin de séance.

“Flow, premier trimestre”

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  • Yoga Post/prénatal
Tous Niveaux 20 minutes

“Flow, premier trimestre”

Période propice aux bouleversements corporels, le 1er trimestre d’une grossesse peut devenir unique grâce à la détente du Yoga. Avec Élodie comme guide, offrez-vous la possibilité d’accueillir le changement pour le vivre positivement. Entre exercices de Pranayama pour apaiser l’esprit et postures douces pour créer une nouvelle connexion avec votre corps, profitez des bienfaits de cette séance !

“Cultiver la joie”

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  • Yoga Hatha
Débutant 35 minutes

“Cultiver la joie”

Séance d’harmonisation dans la douceur d’un Yoga Hatha, Elodie accompagne dans une pratique orientée sur le ressenti du Chakra Sacré : Svadisthana. Lieu de créativité et d'énergie vitale, c’est dans l’ouverture de vos hanches que vous cultiverez les sensations liées à la joie !

“Être dans le contentement”

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  • Yoga Yin
Débutant 15 minutes

“Être dans le contentement”

Anouk relève le défi de vous relaxer dans un contentement certain en 15 minutes. Munissez vous d'un bolster et d'un bloc pour pratiquer des postures de Yin relaxantes. À l'aide d'affirmations positives, améliorez votre vision de la vie et prenez le temps de savourer ce qu'elle vous apporte.

“Apaisez les tensions du cou et de la nuque”

  • Stretching
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Tous Niveaux 10 minutes

“Apaisez les tensions du cou et de la nuque”

Une séquence d'étirements préaprée spécialement pour soulager toutes les douleurs au niveau du coups et de la nuque. Prenez le temps de respirer afin d'optimiser au maximum cette séance relaxante.

Prenez soin de vous !

“Fessiers intenses”

  • Pilates
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Tous Niveaux 10 minutes

“Fessiers intenses”

Elodie vous propose une séance courte mais intense sur les muscles fessiers de votre corps avec différents exercices. Cette séance vous permettra de développer une meilleure silhouette et renforcer vos muscles profonds !

“Relâchez les tensions”

  • Stretching
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Tous Niveaux 10 minutes

“Relâchez les tensions”

Dans cette nouvelle séance de stretching, Joël permet au corps et à l’esprit de se relâcher. Grâce à l’enseignement de cette routine de 10 minutes, permettez ainsi le soulagement de vos tensions à tout moment de la journée.

“Renforcement des épaules”

  • Renforcement
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Tous Niveaux 10 minutes

“Renforcement des épaules”

Renforcez vos épaules dans un entraînement complet du haut de votre corps. Vous solliciterez aussi votre sangle abdominale grâce aux différents exercices de gainage pensés pour prévenir et améliorer le maintien musculaire de votre posture.

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