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“Apaisement du mental”

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  • Yoga Sivananda
55 minutes

“Apaisement du mental”

Dans cette séance découverte du Yoga Sivananda, Cédric vous propose de vous détendre sur un flow doux avec différentes exercices de respirations suivi de plusieurs asanas. Une relaxation finale physique, mentale et spirituelle vous est proposée en fin de séance.

“Flow, premier trimestre”

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  • Yoga Post/prénatal
Tous Niveaux 20 minutes

“Flow, premier trimestre”

Période propice aux bouleversements corporels, le 1er trimestre d’une grossesse peut devenir unique grâce à la détente du Yoga. Avec Élodie comme guide, offrez-vous la possibilité d’accueillir le changement pour le vivre positivement. Entre exercices de Pranayama pour apaiser l’esprit et postures douces pour créer une nouvelle connexion avec votre corps, profitez des bienfaits de cette séance !

“Cultiver la joie”

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  • Yoga Hatha
Débutant 35 minutes

“Cultiver la joie”

Séance d’harmonisation dans la douceur d’un Yoga Hatha, Elodie accompagne dans une pratique orientée sur le ressenti du Chakra Sacré : Svadisthana. Lieu de créativité et d'énergie vitale, c’est dans l’ouverture de vos hanches que vous cultiverez les sensations liées à la joie !

“Réequilibrer ses chakras”

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  • Yoga Yin
Tous Niveaux 50 minutes

“Réequilibrer ses chakras”

Une séance de Yin Yoga parfaite pour se détendre, se réaligner et rééquilibrer ses chakras. Hélène vous guide dans une séance douce pour vous permettre de vous retrouver.

Belle séance !

“Être dans le contentement”

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  • Yoga Yin
Débutant 15 minutes

“Être dans le contentement”

Anouk relève le défi de vous relaxer dans un contentement certain en 15 minutes. Munissez vous d'un bolster et d'un bloc pour pratiquer des postures de Yin relaxantes. À l'aide d'affirmations positives, améliorez votre vision de la vie et prenez le temps de savourer ce qu'elle vous apporte.

“Apaiser les tensions du cou et de la nuque”

  • Stretching
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Tous Niveaux 10 minutes

“Apaiser les tensions du cou et de la nuque”

Une séquence d'étirements préaprée spécialement pour soulager toutes les douleurs au niveau du coups et de la nuque. Prenez le temps de respirer afin d'optimiser au maximum cette séance relaxante.

Prenez soin de vous !

“Fessiers intenses”

  • Pilates
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Tous Niveaux 10 minutes

“Fessiers intenses”

Elodie vous propose une séance courte mais intense sur les muscles fessiers de votre corps avec différents exercices. Cette séance vous permettra de développer une meilleure silhouette et renforcer vos muscles profonds !

“Attisez votre feu intérieur”

“J’apprivoise et je prends soin de mon corps”

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  • Yoga Yin
Tous Niveaux 50 minutes

“J’apprivoise et je prends soin de mon corps”

Cette nouvelle séance de Yin Yoga mettra l’accent sur l’écoute de vos sensations à travers différentes postures relaxantes et douces. Nous viendrons relâcher le mental avec des flexions vers l’avant et un étirement profond du dos.

Belle détente !

“Relâcher les tensions”

  • Stretching
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Tous Niveaux 10 minutes

“Relâcher les tensions”

Dans cette nouvelle séance de stretching, Joël permet au corps et à l’esprit de se relâcher. Grâce à l’enseignement de cette routine de 10 minutes, permettez ainsi le soulagement de vos tensions à tout moment de la journée.

“Renforcement des épaules”

  • Renforcement
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Tous Niveaux 10 minutes

“Renforcement des épaules”

Renforcez vos épaules dans un entraînement complet du haut de votre corps. Vous solliciterez aussi votre sangle abdominale grâce aux différents exercices de gainage pensés pour prévenir et améliorer le maintien musculaire de votre posture.

“Musculation des pectoraux”

  • Renforcement
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Tous Niveaux 10 minutes

“Musculation des pectoraux”

Aujourd’hui, Sonia vous propose un travail concentré sur le haut du corps. Avec plusieurs exercices et variations, vous renforcerez et tonifierez le maintien de votre posture. L’objectif de cet entraînement est à la santé de vos épaules, votre dos et vos pectoraux !

Bonne séance !

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