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Pilates

“Renforcement en douceur”

  • Pilates
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Tous Niveaux 40 minutes

“Renforcement en douceur”

Dans cette séance, Élodie vous propose de renforcer en douceur l'ensemble des muscles profonds par des exercices debout, assis ainsi qu'allongé.

Une séance de Pilates complète et intense !

“Fessiers intenses”

  • Pilates
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Tous Niveaux 10 minutes

“Fessiers intenses”

Elodie vous propose une séance courte mais intense sur les muscles fessiers de votre corps avec différents exercices. Cette séance vous permettra de développer une meilleure silhouette et renforcer vos muscles profonds !

“Tonifier l’intérieur des cuisses”

  • Pilates
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Débutant 12 minutes

“Tonifier l’intérieur des cuisses”

Dans cette pratique consacrée à l’intérieur de vos cuisses, Élodie revisite les exercices de base de la méthode Pilates pour renforcer ces muscles qui ont tendance à perdre de leur tonus. Travaillez aujourd’hui en profondeur jusqu’à ressentir le centre de votre corps grâce à la présence de votre respiration. Bonne séance !

“Pilates précision: L’assiduité”

  • Pilates
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Intermédiaire 24 minutes

“Pilates précision: L’assiduité”

6ème principe de la méthode Pilates pour une pratique plus précise, l’assiduité est un maître-mot ! De la fréquence de vos entraînements résultent votre progression et vos meilleurs ressentis. Dans l’objectif d’une meilleure posture, souple et puissante, Elodie vous enseigne aujourd’hui différents exercices défiant votre équilibre pour un renforcement profond, une nouvelle connaissance et appréhension de votre corps.

“Pilates précision: Le centrage”

  • Pilates
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Intermédiaire 18 minutes

“Pilates précision: Le centrage”

Joseph Pilates disait que tout mouvement partait du centre du corps , ce centre est représenté par les muscles profonds des abdominaux appelé transverse, les muscles du plancher pelvien et les muscles du bas du dos. Dans cette séance, nous allons donc renforcer ce centre par des exercices au sol avec pour but de stabiliser cette partie du corps pour construire ensuite une meilleure posture quotidienne.

Belle séance.

“Pilates précision: le contrôle”

  • Pilates
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Intermédiaire 20 minutes

“Pilates précision: le contrôle”

Dans ce 4e principe de la méthode Pilates, nous allons aborder le thème du contrôle du mouvement qui permet selon Joseph Pilates de gagner en force. Elodie vous propose donc différents exercices de postures au sol et debout dans un rythme plutôt lent qui encore une fois, permettront de développer vos muscles profonds pour une meilleure posture.

“De la tête aux pieds”

  • Pilates
  • Replay
Tous Niveaux 30 minutes

“De la tête aux pieds”

Séance de Pilates complète, Elodie vous guide dans un travail de renforcement pour vos jambes et votre centre de du corps. Cours accessible à tous, mobilisez votre posture et votre tonicité de la tête aux pieds.

Bonne séance !

Pilates précision: “La fluidité”

  • Pilates
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Intermédiaire, Avancé 22 minutes

Pilates précision: “La fluidité”

Nouvelle composante essentielle à la méthode Pilates, la fluidité permet l’apprentissage d’une continuité dans le renforcement profond du corps. Pour une meilleure maîtrise, Elodie vous guide et chaque geste possède sa logique. Entre transitions d’équilibre et de coordination, vous travaillerez l’harmonie et la circulation douce de vos énergies !

“Pilates précision: La respiration”

  • Pilates
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Tous Niveaux 24 minutes

“Pilates précision: La respiration”

Autre composante essentielle à la méthode Pilates, la respiration permet l’union de votre corps et de votre esprit. Au centre de cette nouvelle séance, Elodie vous propose différents exercices de Pilates tout en alliant fluidité et renforcement. Pratique naturelle pour tonifier votre sangle abdominale et vos muscles profonds, vos inspirations et expirations seront vos alliés idéaux.

Namasté

“Pilates précision: l’alignement”

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Intermédiaire, Avancé 29 minutes

“Pilates précision: l’alignement”

Comptée parmi les grands principes du Pilates, la précision est une discipline primordiale permettant l’amélioration de votre alignement articulaire et de votre renforcement musculaire. C’est tout l’objectif de cette séance que vous offre Elodie, axée essentiellement sur la chaîne postérieure. Cette séance vous invite donc à revisiter vos postures quotidiennes, souvent coupables de maux de dos, et à vous protéger de vos futurs mouvements. Ici, la justesse de vos gestes sera soutenue par l’engagement de votre respiration.

Prenez votre temps !

“Mobilité et renforcement du soir”

  • Pilates
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Tous Niveaux 25 minutes

“Mobilité et renforcement du soir”

Ce cours de Pilates est idéal à réaliser en fin de journée pour se détendre et renforcer son centre énergétique. Élodie vous propose différents exercices de mobilité articulaire ainsi que de renforcement des muscles profonds pour une détente maximale en fin de séance.

Belle séance

“Equilibre matinal”

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Intermédiaire 21 minutes

“Equilibre matinal”

Idéal pour débuter votre journée, ce cours de Pilates vous guidera dans un éveil musculaire matinal global. À l'aide de différents exercices de renforcement de vos muscles stabilisateurs et d'exercices d’équilibre, cette séance délivre une approche de bien-être général pour bien commencer sa journée.

Belle journée !

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