Sport
“Routine matinale, renforcement de tout le corps”
“Booster sa journée”
“Booster sa journée”
Aujourd'hui c'est Kevin qui vous propose une séance intense avec différents exercices de mobilité pour s'échauffer ainsi qu'un circuit cardio pour se dépenser et se renforcer. Adaptable à tous les niveaux, cette séance peut être effectuée à tout moment de la journée !
Bonne séance
“Séance complète haut du corps, avec haltères”
“Séance complète haut du corps, avec haltères”
Kevin vous propose une séance cardio et de renforcement intense pour niveau avancé. Commencez avec un échauffement sur différents exercices de gainage et d'abdominaux pour ensuite effectuer différents exercices (avec poids) pour muscler tout le haut du corps.
Matériel et bouteille d'eau sont fortement recommandés pour cette séance !
“Apaisez les tensions du cou et de la nuque”
“Musculation des pectoraux”
“Musculation des pectoraux”
Aujourd’hui, Sonia vous propose un travail concentré sur le haut du corps. Avec plusieurs exercices et variations, vous renforcerez et tonifierez le maintien de votre posture. L’objectif de cet entraînement est à la santé de vos épaules, votre dos et vos pectoraux !
Bonne séance !
“20 minutes brûle-graisse intensives”
“20 minutes brûle-graisse intensives”
Séance dédiée au dépassement de soi, c’est dans un timing intense que Sonia vous accompagne. Pratique adaptée à tous les niveaux, comptez 8 exercices différents pour 20 minutes d’entraînement entre renforcement musculaire et travail cardio pour dépenser des calories efficacement !
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