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Sport

“Challenge gainage”

“Séance complète haut du corps, avec haltères”

  • Renforcement
  • Replay
Avancé 40 minutes

“Séance complète haut du corps, avec haltères”

Kevin Chatelain

“Circuit training”

Kevin Chatelain
  • HIIT
  • Replay
Intermédiaire, Avancé 35 minutes

“Circuit training”

Dans cette séance intense, vous travaillerez l'ensemble du corps avec plus de 5 exercices différents entrecoupés de séquences de récupération. Dépensez-vous et gagnez en tonicité !

“Apaisez les tensions du cou et de la nuque”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Apaisez les tensions du cou et de la nuque”

Une séquence d'étirements préaprée spécialement pour soulager toutes les douleurs au niveau du coups et de la nuque. Prenez le temps de respirer afin d'optimiser au maximum cette séance relaxante.

Prenez soin de vous !

“Relâchez les tensions”

  • Stretching
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Relâchez les tensions”

Dans cette nouvelle séance de stretching, Joël permet au corps et à l’esprit de se relâcher. Grâce à l’enseignement de cette routine de 10 minutes, permettez ainsi le soulagement de vos tensions à tout moment de la journée.

“Renforcement des épaules”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Renforcement des épaules”

Renforcez vos épaules dans un entraînement complet du haut de votre corps. Vous solliciterez aussi votre sangle abdominale grâce aux différents exercices de gainage pensés pour prévenir et améliorer le maintien musculaire de votre posture.

“Repoussez vos limites”

  • Cross Training
  • Replay
Avancé 30 minutes

“Repoussez vos limites”

Entre endurance et intensité, Sonia vous accompagne pour enchaîner différents exercices et améliorer de manière optimale votre condition physique. 30 minutes de d'efforts sans récupération, cette séance est idéale pour se dépenser et se dépasser !

“Musculation des pectoraux”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Musculation des pectoraux”

Aujourd’hui, Sonia vous propose un travail concentré sur le haut du corps. Avec plusieurs exercices et variations, vous renforcerez et tonifierez le maintien de votre posture. L’objectif de cet entraînement est à la santé de vos épaules, votre dos et vos pectoraux !

Bonne séance !

“20 minutes brûle-graisse intensives”

  • Cardio
  • Replay
Tous Niveaux 21 minutes

“20 minutes brûle-graisse intensives”

Séance dédiée au dépassement de soi, c’est dans un timing intense que Sonia vous accompagne. Pratique adaptée à tous les niveaux, comptez 8 exercices différents pour 20 minutes d’entraînement entre renforcement musculaire et travail cardio pour dépenser des calories efficacement !

“Routine bien-être”

  • Stretching
  • VOD
Débutant 10 minutes

“Routine bien-être”

Cette séance de stretching vous permettra de vous détendre ou tout simplement de vous régénérer. Entre mobilité et souplesse, Joël vous guide dans une séance courte et efficace à réaliser au réveil ou à tout moment de la journée.

Détendez-vous !

“Hiit Confirmé”

  • HIIT
  • Replay
Avancé 20 minutes

“Hiit Confirmé”

Entre objectifs ciblés pour brûler efficacement des calories mais aussi pour se dépenser, Sonia vous propose aujourd’hui un entraînement à intervalles intenses. En 3 circuits de 5 exercices, attendez-vous à transpirer pour le meilleur ! Osez-vous dépasser, bonne séance.

“Fessiers ciblés 360°”

  • Renforcement
  • VOD
Débutant 14 minutes

“Fessiers ciblés 360°”

Séance entièrement dédiée à vos fessiers, retrouvez aujourd’hui Sonia pour renforcer ces muscles qui certainement, sont les plus puissants de votre corps. Pour une silhouette plus tonique, retrouvez les exercices populaires, tels que les Squats, afin de raffermir et développer à 360° votre chaîne postérieure.

Bon entraînement !

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