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Yoga Ashtanga

“Essentiel 2”

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  • Yoga Ashtanga
Avancé 40 minutes

“Essentiel 2”

Dans cette deuxième séance en progression de l'essentiel 1, Joël vous propose un complément de postures en approfondissement du premier niveau de pratique. Vous commencerez par des postures debout pour terminer avec des postures au sol.

Belle séance !

“Essentiel 1”

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Avancé 30 minutes

“Essentiel 1”

Dans cette pratique de 30 minutes, Joël vous propose de revenir à l’essentiel du Yoga Ashtanga. Entre postures debout et au sol, cette séance vous offre un éveil postural et énergétique. Classique, le rythme proposé aujourd’hui vous permettra ainsi l’accès à un meilleur renforcement de votre équilibre.

“Une posture stable et comfortable”

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Tous Niveaux 49 minutes

“Une posture stable et comfortable”

Dans cette pratique de Yoga Ashtanga, Joël vous propose 45 minutes de renforcement, de régénération pour la stabilité et la souplesse de votre posture. Dans cet enchaînement au confort dynamique, déployez une toute nouvelle énergie. Séance idéale en matinée ou en soirée, profitez de ses bénéfices quand vous le souhaitez.

“Se reconnecter à l’énergie de la Terre”

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Tous Niveaux 30 minutes

“Se reconnecter à l’énergie de la Terre”

Dans cette séance de Yoga Ashtanga, reconnectez-vous à l’essentiel de vos mouvements, ressentez sur votre tapis votre présence et votre ancrage. Entre postures debout et au sol, c'est l’énergie de ce lien à la Terre qui guidera en 30 minutes votre bien-être physique et mental.

Belle séance !

“Le pouvoir de l’intention”

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Tous Niveaux 33 minutes

“Le pouvoir de l’intention”

En 30 minutes, Joel guide vos mouvements autour du pouvoir de l'intention. Dans cette pratique de Yoga Ashtanga, tournez-vous vers l’essentiel dans plusieurs séquence aux postures dynamiques. Observez durant la séance, le cheminement de votre corps et de votre esprit.

“Routine matinale pour un dos en bonne santé”

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Tous Niveaux 18 minutes

“Routine matinale pour un dos en bonne santé”

Routine matinale de bien-être, Joël vous propose une séance douce et bienveillante à répéter autant de fois que possible. 15 minutes seulement suffiront à améliorer et à protéger votre dos. Commencez votre journée dans la douceur !

“Augmenter sa vitalité”

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Tous Niveaux 48 minutes

“Augmenter sa vitalité”

Yoga traditionnel, l’Ashtanga se distingue de par son intensité. Durant 45 minutes, Joel vous accompagne dans cette pratique fluide et dynamique au travers d’un enchaînement de différentes postures. Véritable séance de réveil corporel, l’intention sera portée sur votre vitalité, votre concentration et votre dépassement. À réaliser quand vous le désirez, c’est ici l’occasion de redonner vie à votre journée : « Les postures ne changent pas, mais vous, vous changez ! »

Namaste !

“Tutoriel, 5 exercices pour votre mobilité”

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Tous Niveaux 24 minutes

“Tutoriel, 5 exercices pour votre mobilité”

Aujourd’hui, c’est autour d’un tutoriel de 5 exercices que Joël vous propose d’apprendre à mobiliser votre corps. Pour un meilleur être dans votre quotidien, ces exercices vous permettront de soulager vos douleurs articulaires et lombaires grâce à différentes postures et assouplissements. Un enchaînement enseigné vous permettra ainsi de prendre soin de vous en toute autonomie.

Bel apprentissage !

“L’équilibre du corps et de l’esprit”

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Tous Niveaux 40 minutes

“L’équilibre du corps et de l’esprit”

C’est au travers de 40 minutes que Joel vous invite à chercher l’équilibre entre corps et esprit. Entre postures d’éveil physique et d’apaisement psychique, offrez-vous ce voyage grâce au Yoga Ashtanga. Pratique fluide du quotidien, elle est une belle approche à l’observation de soi. Autant dans vos mouvements que dans vos pensées, laissez-vous guider par l’intention de votre respiration.

Belle séance !

“Yoga Ashtanga et méditation pour un esprit serein”

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Tous Niveaux 65 minutes

“Yoga Ashtanga et méditation pour un esprit serein”

Dans cette séance de Yoga Ashtanga, Joël posera l’intention de délier vos tensions autant musculaires que mentales. Vous débuterez votre pratique dans un effort dynamique et enchainerez différentes postures avec votre respiration comme fil conducteur. Une relaxation en fin de séance sonnera la récompense de cette séance complète.

Namaste

“Force et flexibilité”

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Tous Niveaux 60 minutes

“Force et flexibilité”

Dans un regard porté sur l’exécution de vos postures, Joel vous accompagne aujourd’hui dans une nouvelle séance de Yoga Ashtanga. À la recherche d’un meilleur équilibre, l’intention se portera sur un travail de renforcement engageant la flexibilité et force. Pratique progressive et adaptée, prêtez attention à vos alignements et accordez-vous la pleine conscience de vos mouvements. Réalisable à tout moment afin d’éveiller, de réveiller votre corps, soyez libres de pratiquez quand vous le désirez...

Namasté !

“Ancrez votre pratique”

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Tous Niveaux 66 minutes

“Ancrez votre pratique”

Le Yoga Ashtanga est reconnu comme un des Yoga les plus traditionnels. Il repose sur des techniques posturales dynamiques mêlant des mouvements enchaînés à une respiration synchronisée. Dans cette séance, Joël vous accompagne dans la fluidité des célèbres salutations au soleil pour poursuivre dans le renforcement debout, de vos racines. Guidant cette séance à la manière d’un flow, il s’agira d'ancrer la pratique de ce Yoga intense avec un retour au calme dans des postures finales de relaxation.

Belle séance !

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