Yoga
“Yoga Détox”
Le Yoga Détox est une régénération où Emmanuelle vous invite à prendre soin à la fois de votre corps mais aussi de votre esprit. Dans une intention dynamique, l’enchaînement des postures se voudra simple et apaisant pour des étirements, des compressions et des torsions qui participeront à l’évacuation d’une fatigue générale. Debout, assis ou allongés, comptez sur votre souffle pour ré-oxygéner vos pensées et offrir la place à une plénitude décontractante.
“Voyage à travers le souffle”
Si la puissance du Vinyasa vient du souffle, alors l’expérience que vous propose de vivre Joel aujourd’hui est un voyage. Un voyage où le « pranayama » désignant votre respiration, votre énergie vitale vous permettra la liaison entre votre corps physique et votre esprit. Un billet où les différentes postures exerceront des correspondances pour lesquelles votre inspiration et votre expiration perfectionneront l’ampleur de vos mouvements.
Belle exploration !
“Travail des muscles profonds”
Aujourd’hui, Elodie vous présente 30 minutes quant au renforcement de vos muscles profonds. Son objectif est la sûreté d’une posture bien engagée pour vous permettre un quotidien en bonne santé. C’est en passant par votre sangle abdominale avec le transverse, vos fléchisseurs de hanches avec le psoas et vos lombaires avec le carré des lombes, que cette séance vous permettra de construire plus de stabilité et de force dans votre corps.
N’oubliez pas de bien respirer !
“On affine son corps en douceur”
Pour travailler le renforcement de votre corps et de votre cardio, Emmanuelle a pensé cette nouvelle séance dans la douceur et la bienveillance. Durant 30 minutes, vous allez pratiquer des enchaînements dont les ressentis seront profonds. À travers des postures dynamiques, vous puiserez la force tranquille d’une pratique dont l’objectif est de vous mener dans le sentiment d’un corps apaisé et léger. Si le challenge est trop important, respirez en chaque transition de vos mouvements et prenez le temps !
“L’ancrage dans la terre”
Trouver l’ancrage, c’est inscrire le corps dans le sol à partir de différents points d’appuis afin d’y trouver la stabilité nécessaire fondatrice de l’équilibre. Dans cette séance, Emmanuelle vous propose à travers l'élément Terre une connexion engageant l’écoute et la respiration de votre corps. Répondez avec confiance aux séquences de postures enseignées en ce jour.
“Flow Power & Détermination”
Suivez le programme avec un nouveau flow qui s’appuie sur votre énergie et votre mental. Anouk vous a concocté une séance physique qui vous force à puiser dans votre détermination pour tenir les différentes postures. Votre force mentale est votre meilleur allié pour cette séance.
À vos tapis !
“Flow Activ’ Flow”
Les journées sont parfois longues et vous manquez de temps pour faire de l’activité physique. Avec ce septième flow proposé dans le programme, Anouk vous accompagne pour un enchaînement de postures qui vous invité à solliciter tous les muscles de votre corps. Ce parfait mélange entre dépense et détente vous apportera un bien-être physique et mental pour bien commencer votre journée.
“Flow Confiance & Focus”
Continuez votre pratique des flow avec un yoga basé sur l’un des sentiments les plus compliqué à acquérir : l’assurance. Suivez la séance d’Anouk qui vous permettra de gagner confiance en vous, tant sur le plan matériel que immatériel, et en détermination. Suivez le fil de vos intuitions et focalisez-vous sur cette dernière,
bonne séance.
“Flow Ancrage & Anti-stress”
Le stress est une réaction qui se traduit par des tensions nerveuses : il est facteur de plusieurs symptômes physiques qui alourdissent la journée. Avec ce nouveau flow, Anouk vous invite à porter votre attention sur l'instant présent, le monde physique, corporel et réel afin de faire terre les commentaires mentaux, pour un effet anti-stress garanti. Votre sérénité est la clef de votre bonheur.
Bonne séance
“Flow Energisant & Re-boost”
Continuez ce programme avec un flow énergisant et boostant, basé sur un enchaînement de postures pour ouvrir votre cœur, assouplir votre dos et vos épaules. Dans cette séance, Anouk vous guidera pour laisser entrer en vous les énergies positives et revitalisantes qu’offre le yoga.
Belle séance.
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