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Professeur - Maud Lambert

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“Pour une journée remplie d’énergie”

  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 21 minutes

“Pour une journée remplie d’énergie”

Démarrez votre journée d’un pas dynamique et assuré avec une nouvelle séance concotée par Maud. Entre Cardio sollicitant votre coeur et renforcement musculaire, vous tonifierez votre corps et commencerez votre journée avec une belle dose d'énergie ! Pratique accessible à tous et facile à intégrer dans le quotidien, cet entraînement est parfait pour vous dépenser efficacement.

Belle séance !

“Cardio, perte de poids”

  • Cardio
  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 33 minutes

“Cardio, perte de poids”

C’est avec un entraînement rapide mais intense que Maud vous propose d’enclencher votre perte de poids. Ici pour vous motiver dans vos capacités, vous viendrez activer votre Cardio dans un objectif de haute intensité efficace. Nécessitant plus d’énergie, vous brûlerez ainsi plus de calories ! Si vous êtes prêt à vous dépasser, si votre corps est prêt à se transformer alors prenez cette séance comme point de départ : c’est parti !

“Hiit circuit minceur”

  • Cardio
  • HIIT
  • VOD
Débutant 22 minutes

“Hiit circuit minceur”

Dans cet entraînement, soyez prêt à expérimenter « l’intensité ». Maud vous concocte un moment sportif court mais efficace où votre dépense permettra d'améliorer votre intensité vasculaire et la tonification de votre corps. Véritable séance « coup de boost » au bien-être, vous ressentirez tous les bienfaits une fois arrivé en bout de parcours ! Séance parfaite pour vous revitaliser,

belle séance.

“Petite pause santé”

  • Renforcement
  • Replay
Tous Niveaux 29 minutes

“Petite pause santé”

Que vous choisissiez de pratiquer cette séance au réveil, durant votre pause déjeuner ou en fin de journée, Maud a pensé la création d’une pause santé dédiée au renforcement de votre dos. Cette pratique d’une courte durée vous permettra efficacement de rendre mobilité et souplesse aux tensions lombaires pouvant contrarier votre bien-être. Ici, prenez le temps d’apaiser votre corps.

Bon entraînement !

“Challenge, bas du corps”

  • Replay
  • Sport
Tous Niveaux 30 minutes

“Challenge, bas du corps”

Dans cette nouvelle séance, Maud décide de vous challenger à travers des exercices inspirés de la danse classique. Beau défi proposant d'engager le bas du corps et ainsi développer votre tonus musculaire. Séance complète pour s’affiner, vous découvrirez comment associer endurance et intensité.

À vos pointes !

“En forme et de bonne humeur !”

  • Cardio
  • VOD
Débutant 25 minutes

“En forme et de bonne humeur !”

Maud vous propose 5 exercices alternés par 30 secondes d’effort et 30 secondes de récupération pour vous dépenser dans la bonne humeur ! Séance abordable, remettez-vous en forme et profitez des molécules de sérotonine que vous aurez acitvées en fin d'entrainement.

“Cardio express 20 minutes”

  • Cardio
  • VOD
Débutant 25 minutes

“Cardio express 20 minutes”

20 Minutes ! C’est le temps que Maud vous propose pour vous dépenser à n’importe quel
moment de votre journée. Dans cet entraînement à haute intensité, augmentez votre résistance à l’effort avec 20 secondes d'exercices et 10 secondes de récupération. C'est parti !

“Centre du corps et brûle graisse”

  • HIIT
  • Sport
  • VOD
Tous Niveaux 31 minutes

“Centre du corps et brûle graisse”

Dans cette séance spéciale, Maud vous propose un mélange d’exercices gagnants qui engagera votre sangle abdominale et améliorera votre capacité cardio-vasculaire respiratoire. Pour cela, 3 blocs de travail de 2 minutes vous attendent avec des combinaisons d'exercices et quelques bonus.

Une séance parfaite pour s'affiner et se dépenser !

“Gainage profond et mouvement”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 33 minutes

“Gainage profond et mouvement”

Une séance essentiellement axée sur des exercices de gainage pour renforcer votre centre du corps, protéger vos lombaires et ainsi améliorer vos postures. Maud vous propose différents exercices statiques et dynamiques autour de votre sangle abdominale pour une séance complète.

“Boostez votre énergie”

  • HIIT
  • Replay
Tous Niveaux 31 minutes

“Boostez votre énergie”

Maud vous accompagne sur une séance condensée de 30 minutes pour booster votre énergie de la journée ! Cet entraînement intense améliorera votre condition physique et vous aidera à gagner en tonicité. Au programme, plusieurs exercices physiques ainsi qu'un bonus en fin de séance pour renforcer votre sangle abdominale.

“Renforcement buste & bras dessinés”

  • Renforcement
  • VOD
Tous Niveaux 43 minutes

“Renforcement buste & bras dessinés”

Une séance différente mais tout autant bénéfique. Maud vous propose un travail sur le haut du corps, les épaules et les abdominaux. Ces exercices vous permettront de vous renforcer ainsi que de vous dessiner. Cette séance vous aidera également à mieux vous tenir dans vos postures quotidiennes.

Bonne séance !

“Initiation au Vinyasa”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Débutant 46 minutes

“Initiation au Vinyasa”

Vous souhaitez commencer le yoga mais vous ne savez pas par où commencer ? Maud est là pour vous initier au Vinyasa Yoga, une pratique composée de postures et de déplacements rythmés par une respiration précise. Cette séance dynamique sera un bon moyen de vous mettre à l'aise avec la pratique et d'en apprendre plus sur le Yoga.

Belle initiation !

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