Professeur - Maud Lambert
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“Petite pause santé”
“Petite pause santé”
Que vous choisissiez de pratiquer cette séance au réveil, durant votre pause déjeuner ou en fin de journée, Maud a pensé la création d’une pause santé dédiée au renforcement de votre dos. Cette pratique d’une courte durée vous permettra efficacement de rendre mobilité et souplesse aux tensions lombaires pouvant contrarier votre bien-être. Ici, prenez le temps d’apaiser votre corps.
Bon entraînement !
“Challenge, bas du corps”
“Challenge, bas du corps”
Dans cette nouvelle séance, Maud décide de vous challenger à travers des exercices inspirés de la danse classique. Beau défi proposant d'engager le bas du corps et ainsi développer votre tonus musculaire. Sport complet pour s’affiner, vous découvrirez comment associer tout aussi bien endurance et intensité.
À vos pointes !
“Cardio corps en santé”
“Cardio corps en santé”
Quoi de mieux que des prémices sportifs dans l’accompagnement bienveillant que Maud souhaite transmettre dans ce cours pour débutant.. C’est à travers la proposition de 5 exercices, sans impact, entre 30 secondes d’effort et 30 secondes de récupération que vous trouverez le goût à l’entraînement pour rendre votre corps en santé. L’objectif aujourd’hui est à la remise en forme de vos capacités cardiaques qui à l’avenir vous ferons sentir toujours plus habile et endurant pour démarrer vos journées du bon pied !
“Cardio express 20 minutes”
“Cardio express 20 minutes”
20 Minutes ! C’est le temps que Maud vous propose pour vous surpasser à n’importe quel
moment de votre journée.. Dans cet entraînement où l’objectif est à la haute intensité, vous
conserverez une fréquence cardiaque optimale pour travailler votre résistance à l’effort entre
20 secondes de concentration dans l’action et 10 secondes de récupération. Challengez-vous,
osez la satisfaction personnelle et constatez le résultat d’avoir bougé dans la joie !
“Centre du corps et brûle graisse”
“Centre du corps et brûle graisse”
Dans cette séance spéciale, Maud vous programme un mélange
d’exercices gagnants qui engagera votre sangle abdominale et
améliorera votre capacité cardio-vasculaire respiratoire. Pour cela,
3 blocs de travail de 2 minutes vous attendent avec des combinaisons,
des adaptations et des bonus qui alimenteront le bien-être de votre
physique. Le sport comme rythme vivant, il est l’heure d’accueillir
la satisfaction d’un bon entraînement !
“Gainage profond et mouvement”
“Gainage profond et mouvement”
Aujourd’hui, Maud vous propose une séance de gainage où vous
exercerez votre centre du corps à se renforcer dans plus de solidité
musculaire, de protection lombaire et de maintien postural grâce à un
entraînement 2 en 1. Vous engagerez à la fois du travail statique et
dynamique entre technique de respiration pour chauffer vos tissus et
exercices au sol pour débuter une pratique profonde axée sur
l'intégralité de votre sangle abdominale.
“Booster votre énergie”
“Booster votre énergie”
Aujourd’hui, on laisse l’énergie s’exprimer. Maud vous accompagne sur
un condensé d’intensité en 30 minutes pour booster votre journée…
Cette entraînement redoutable mais efficace engagera toute votre
condition physique pour regagner en résistance, tonicité et capacité à
toujours se dépasser. À travers l’éventail d’exercices proposés,
vous serez ainsi préparés pour terminer votre séance sur un bonus
spécial visant le travail solide d’une sangle abdominale optimale…
Bon challenge !
“Renforcement buste & bras dessinés”
“Renforcement buste & bras dessinés”
Pour votre séance du jour, Maud casse les codes, détourne la routine et
varie l’entraînement de votre corps en renforçant toute cette centrale
permettant une posture droite et confiante. Entre travail des abdominaux,
de la poitrine et des bras, soyez assurés d’un mal de dos et d’épaules
trop lourdes terminé : ressortez de ces nouvelles minutes sportives
tonifiés, musclés et dessinés grâce à des exercices spécifiques
privilégiés !
“Initiation au vinyasa”
“Initiation au vinyasa”
Vous souhaitez commencer le yoga mais vous ne savez pas par où commencer ? Maud est là pour vous initier au vinyasa yoga, une pratique composée de postures et de déplacements rythmés par une respiration précise. Cette séance dynamique sera un bon moyen de vous mettre à l'aise avec la pratique et d'en apprendre plus sur le yogisme.
Bon début de séance !
“Force du corps et de l’esprit”
“Force du corps et de l’esprit”
Le Yoga signifie en sanskrit "Union", l'union du corps, de l'esprit grâce notamment à la respiration, la méditation, la relaxation ou encore les asanas. Tout cela nous permet de construire une certaine force. Dans cette nouvelle séance de Vinyasa Yoga, suivez Maud et osez explorer la posture de l'équilibre sur les mains : Adho mukha vrksasana
“Abdos fessiers pour briller cet été”
“Abdos fessiers pour briller cet été”
Sculptez votre corps avec une séance de renforcement musculaire visant à cibler les abdominaux et les fessiers. La séance sera composée d'exercices inspirés du Pilates, du yoga et du fitness pour briller cet été. Les principaux points recherchés seront des fessiers dessinés et des abdominaux utiles.
“Salutation à la lune”
“Salutation à la lune”
Maud vous propose dans cette nouvelle séance de yoga, la salutation à la Lune. Symbole de féminité, la salutation à la Lune est particulièrement dédiée aux femmes. Elle vous aidera à apaiser votre mental, à développer votre créativité ou encore même à améliorer votre fertilité. A pratiquer plutôt en fin de journée ou en début de soirée, laissez-vous guider par Maud pour une séance relaxante et apaisante. Belle et douce soirée.
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