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Professeur - Jean-Pierre Cyprien

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“EntraĂ®nement de fin de journĂ©e”

  • Sport
  • VOD
Intermédiaire 30 minutes

“EntraĂ®nement de fin de journĂ©e”

Séance After-Work ! 30 minutes pour clôturer avec fierté la fin de la journée. Entre exercices de renforcement et de cardio, cette séance sera idéale pour vous dépenser !

Bon entrainement !

“SĂ©ance pour augmenter le mĂ©tabolisme”

  • Cardio
  • Sport
Intermédiaire 30 minutes

“SĂ©ance pour augmenter le mĂ©tabolisme”

Séance de cross training composée de 5 blocs de 8 exercices chacun. Au programme : 4 minutes d'efforts et 1 minute de repos entre chaque bloc pour un total de 30 minutes intenses et efficaces. Commençons par l'échauffement, c'est parti ! 

“Pour une meilleure condition physique”

  • Cardio
  • Sport
Intermédiaire 60 minutes

“Pour une meilleure condition physique”

Suivez cette sĂ©ance de cross training intense pour renforcer les abdos, le bas du corps, les pectoraux ainsi que les triceps. Avec plus 12 exercices diffĂ©rents, cette sĂ©ance vous aidera Ă  vous renforcer et  Ă  vous dĂ©penser. A vos baskets !

“Full Body musclĂ© ! “

  • Cross Training
  • Sport
Tous Niveaux 60

“Full Body musclĂ© ! “

Aujourd'hui on va travailler plus sur nos muscles et moins sur le cardio ! Au menu : enchaînement pompes / squat / Abdos et gainage !

“Le cardio est Ă  l’honneur”

  • Cardio
  • Sport
Intermédiaire, Avancé 55

“Le cardio est Ă  l’honneur”

Trois minutes de travail sans récupération, axé sur les abdos et le bas du corps.

“Cardio complet pour les experts”

  • HIIT
  • Sport
Avancé 30

“Cardio complet pour les experts”

Une séance de 4 blocs d'exercices pour travailler les bras, les abdos et les jambes.4 X 5 minutes de travail.

“Tonification de l’ensemble du corps”

  • Cross Training
  • Sport
Intermédiaire, Avancé 60

“Tonification de l’ensemble du corps”

Cette séance est prévue pour vous renforcer avec des exercices faisant travailler les muscles du haut, milieu et bas du corps.

“Circuit perte de poids & Abdos”

  • Cardio
  • HIIT
  • Sport
Intermédiaire 60

“Circuit perte de poids & Abdos”

Dépensez-vous pendant cette séance de hiit de 50 minutes. Travaillez 45 secondes, avec 15 secondes de récupération. Les 6 exercices proposés seront répétés 8 fois. Bon cours !

“Le Galibier”

  • VĂ©lo
Tous Niveaux 60

“Le Galibier”

Pédalez et alternez entre montée de côtes et vitesse ! Jean Pierre vous expliquera également les différents réglages à adopter si vous débutez. C'est parti !

“Le col de Vence”

  • VĂ©lo
Tous Niveaux 60

“Le col de Vence”

Aujourd'hui affrontez la montée à la force de vos jambes : au menu, beaucoup de grimpe et de vitesse pour une séance intense et complète. Suivez Jean Pierre dans cette ascension vers le col de Vence !

“Work again”

  • VĂ©lo
Tous Niveaux 58

“Work again”

Enfourchez votre vélo et pédalez au rythme de la musique avec des variations de rythme pour faire chauffer vos mollets. C'est parti !

“Bike training”

  • VĂ©lo
Tous Niveaux 60

“Bike training”

Travaillez votre cardio et vos jambes avec ce cours de vélo pour améliorer votre condition physique. Jean Pierre saura vous motiver pour donner le meilleur de vous !

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