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Professeur - Isabelle Pichot

42 Résultats de votre recherche

“Cultivez une saine distance avec vos pensées”

  • Dans la jungle d'UMUN
Tous Niveaux 16 minutes

“Cultivez une saine distance avec vos pensées”

Après avoir échanger sur le thème des émotions, Isabelle nous parle du lien qu'il existe entre nos pensées et nos émotions. Nous produisons près de 70 000 pensées par jour et souvent nous croyons tous les scénarios que notre mental imagine. À l'aide de la méditation et de la pleine conscience, nous pouvons non seulement apprendre à observer ce phénomène de pensées mais surtout à ne plus réagir compulsivement à tout ce qui se produit dans notre tête et notre corps.

“Comment se laisser traverser par nos émotions ?”

  • Dans la jungle d'UMUN
Tous Niveaux 20 minutes

“Comment se laisser traverser par nos émotions ?”

Dans ce nouvel épisode de la Jungle d'Umun, nous allons aborder le grand sujet des émotions. Comment celles-ci peuvent autant nous perturber, nous déboussoler et quels rôles jouent-elles dans notre existence ? Quel est le secret pour arriver à ne plus subir et à simplement se laisser traverser par elles ? Isabelle, enseignante en pleine conscience nous partage plusieurs clés et messages pour devenir plus conscients au quotidien.

“Je m’émerveille”

  • Méditation
Tous Niveaux 14 minutes

“Je m’émerveille”

Au cours de cette pratique nous allons nous reconnecter à l’émerveillement, en redécouvrant au travers de nos sensations l’esprit du débutant, la curiosité

“Laisser aller le passé”

  • Méditation
14 minutes

“Laisser aller le passé”

Au cours de cette méditation, nous allons laisser aller le passé pour nous ouvrir à la magie de l’instant présent dans lequel tout est possible.

“Je visualise mes rêves”

  • Méditation
Tous Niveaux 20 minutes

“Je visualise mes rêves”

Des études ont prouvé que le cerveau ne faisait pas la différence entre ce qui est fictif et ce qui est réel… Au cours de cette méditation, nous allons prendre le temps de visualiser nos rêves pour nous donner plus de chance de les réaliser...

“Accueillir la paix”

  • Méditation
10 minutes

“Accueillir la paix”

Cette méditation est parfaite pour les moments où vous vous sentirez frustré, en colère, ou lorsque vous vous sentirez impuissant face aux évènements extérieurs… Cependant, il est possible de modifier ses perceptions et de transformer notre réalité intérieure. Cette pratique est là pour vous y aider.

Namasté

“Au delà de la procrastination”

  • Méditation
15 minutes

“Au delà de la procrastination”

La procrastination est une manière inconsciente d'éviter ce que nous voulons ou devons réaliser dans notre vie. Il peut s'agir du travail, de vos relations ou bien même d'un moment pour Soi. Dans cette méditation, Isabelle vous propose d'explorer vos ressources pour d'une part, regarder ce qui vous ralentit et d'autre part, pour dépasser la procrastination à l'aide de ce voyage intérieur.

Belle méditation.

“Peur et illusions”

  • Méditation
22 minutes

“Peur et illusions”

Quand nous sommes sous le contrôle de l'émotion de la peur nous souffrons. Cette méditation nous invite à regarder la peur en face pour sortir des scénarios catastrophes limitants, de l'illusion et ainsi vivre mieux 

“Insomnies”

  • Méditation
20 minutes

“Insomnies”

Quand l'insomnie est là, il peut être difficile de garder son calme et ne pas basculer dans les automatismes de la rumination, du stress ou de l'anticipation. En orientant notre attention sur les sensations corporelles nous avons un accès direct aux ressentis qui nous ouvrent les portes de la détente ... et du sommeil.

Belle et douce nuit !

“En harmonie avec la solitude”

  • Méditation
20 minutes

“En harmonie avec la solitude”

Certaines personnes apprécient la solitude alors que d'autres la subissent. Quand elle est subie, la solitude peut être difficile à vivre. C'est pourquoi, Isabelle nous propose de nous ouvrir aux aspects positifs de la solitude et tenter d'entre en harmonie avec elle.

“Fatigue et résilience”

  • Méditation
10 minutes

“Fatigue et résilience”

Quand la fatigue se fait ressentir, nous entrons souvent en résistant avec cet état. Ce qui rajoute de la souffrance et accentue notre irritabilité. Dans cette méditation, nous allons découvrir les bienfaits d'une pause nourrissante et offrir de l'espace à tous nos ressentis. Ces quelques minutes suffiront à vous sentir apaiser.

Belle méditation

“Je m’accueille tel que je suis”

  • Méditation
13 minutes

“Je m’accueille tel que je suis”

Nous allons prendre ce moment pour nous-mêmes, pour nous accueillir dans l'instant tel que nous sommes. Une méditation où nous allons laisser place à ce qui est là, sans jugement et découvrir les bienfaits apaisants du lâcher prise.

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