Professeur - Isabelle Pichot

Cette méditation est parfaite pour les moments où vous vous sentirez frustré, en colère, ou lorsque vous vous sentirez impuissant face aux évènements extérieurs… Cependant, il est possible de modifier ses perceptions et de transformer notre réalité intérieure. Cette pratique est là pour vous y aider.

Namasté

La procrastination est une manière inconsciente d'éviter ce que nous voulons ou devons réaliser dans notre vie. Il peut s'agir du travail, de vos relations ou bien même d'un moment pour Soi. Dans cette méditation, Isabelle vous propose d'explorer vos ressources pour d'une part, regarder ce qui vous ralentit et d'autre part, pour dépasser la procrastination à l'aide de ce voyage intérieur.

Belle méditation.

Quand l'insomnie est là, il peut être difficile de garder son calme et ne pas basculer dans les automatismes de la rumination, du stress ou de l'anticipation. En orientant notre attention sur les sensations corporelles nous avons un accès direct aux ressentis qui nous ouvrent les portes de la détente ... et du sommeil.

Belle et douce nuit !

Quand la fatigue se fait ressentir, nous entrons souvent en résistant avec cet état. Ce qui rajoute de la souffrance et accentue notre irritabilité. Dans cette méditation, nous allons découvrir les bienfaits d'une pause nourrissante et offrir de l'espace à tous nos ressentis. Ces quelques minutes suffiront à vous sentir apaiser.

Belle méditation

Nous allons prendre ce moment pour nous-mêmes, pour nous accueillir dans l'instant tel que nous sommes. Une méditation où nous allons laisser place à ce qui est là, sans jugement et découvrir les bienfaits apaisants du lâcher prise.

Dans cette méditation, nous allons stopper notre activité pour nous poser et nous reconnecter à notre monde intérieur, notre corps et notre souffle. 5 minutes pour retrouver le calme à tout moment de la journée.