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Professeur - Emmanuelle Juge

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“Soulager le bas du dos”

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  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 58

“Soulager le bas du dos”

Reconnue comme pratique dynamique, le Yoga Vinyasa permet également de relâcher les tensions. Pour cela, Emmanuelle vous invite dans un cours de renforcement apaisant le bas du dos. Région importante du corps, l’intention du jour est de travailler notre équilibre postural afin de retrouver un confort physique au quotidien. Parfois trop sollicitées ou contraintes par notre activité ou notre morphologie, il s’agit aujourd’hui d’offrir à vos lombaires une mobilité réparatrice.

Belle séance !

“S’offrir la douceur en cadeau”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux

“S’offrir la douceur en cadeau”

C’est sous un flow empreint de douceur qu'Emmanuelle vous guidera pour une pause consacrée
à votre bien-être. Instant offert pour revenir à soi, ce Vinyasa voyage à travers un travail de torsions,
de postures assises et allongées qui dénotent des subtilités propres à vous-même.
L'intention sera de vous initier à une pratique douce et bienveillante.
Belle séance

“Initiation Yoga”

“Challenge 60mn”

  • Yoga Vinyasa
Débutant 60

“Challenge 60mn”

Allez-vous relever le défi?! Pour clôturer ce programme Emma vous propose une séance d'1h de yoga.

“Challenge 45mn”

  • Yoga Vinyasa
Débutant 45

“Challenge 45mn”

45 minutes c'est challenge de haut niveau, tenez bon cette séance vous fera du bien. On travaille sur la fluidité du mouvement.

“Challenge 30mn”

  • Yoga Vinyasa
Débutant 31

“Challenge 30mn”

On continue dans notre lancée pour 30 min de vinyasa !

“Challenge 15mn”

  • Yoga Vinyasa
Débutant 17

“Challenge 15mn”

C'est parti pour un challenge yoga de 15min où l'on va mettre en pratique nos acquis des précédentes vidéos.

“Postures Détente”

  • Yoga Vinyasa
Débutant 38

“Postures Détente”

Ce cours, principalement au sol vous permettra d'appréhender quelques postures assises et allongées : ouverture des hanches, étirement du dos et torsions au programme !

“Accessoires”

  • Yoga Vinyasa
Débutant 21

“Accessoires”

Séance de yoga qui nous permettra de découvrir comment s'aider d'accessoires de yoga ou objets divers lorsqu'on débute, pour ne pas se faire mal et garder un bon alignement des postures.

“Postures Debout”

  • Yoga Vinyasa
Débutant 27

“Postures Debout”

On appréhende ici les postures debout pour trouver dynamisme et renforcement à travers cet enchaînement.

“Echauffement”

  • Yoga Vinyasa
Débutant 11

“Echauffement”

Comme tout incontournable, Emma vous apprend la salutation au soleil, rituel d'échauffement très populaire en Yoga.

“Respirations”

  • Yoga Vinyasa
Débutant 31

“Respirations”

Notion fondamentale en Yoga, Emma commence son programme en abordant des exercices simples de respiration, pour prendre conscience de son propre souffle : Ujjiayi, expansion de l'expiration et l'inspiration saccadée.

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