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Professeur - Elodie Bourgeois

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“Yoga & Pilates pour un dos en meilleur santé”

  • Pilates
  • Programme
  • Yoga
Tous Niveaux

“Yoga & Pilates pour un dos en meilleur santé”

Bienvenue dans ce programme Yoga et Pilates exclusivement sur chaise. En utilisant les techniques du Yoga et du Pilates via la chaise, nous développerons notre souplesse, notre équilibre et notre force musculaire pour apaiser les douleurs quotidiennes et récurrentes.

“Travail centre du corps”

  • Pilates
Tous Niveaux 22

“Travail centre du corps”

Pour clôturer ce programme de Yoga et de Pilates, Élodie vous invite à vous focaliser sur votre centre du corps, un élément important de notre squelette bien trop souvent mis de côté. Dans cette séance, toujours accompagné d’une chaise, vous travaillerez dans des positions assises et allongées afin de diminuer considérablement les douleurs dorsales.

“Travail asymétrique”

  • Pilates
Tous Niveaux 20

“Travail asymétrique”

Continuez votre aventure dans l’apprentissage du Pilates sur une chaise avec une séance basée sur le haut et le bas du corps pour renforcer les muscles profonds. Le travail asymétrique vous permettra de vous renforcer grâce aux précieux conseils d’Élodie.

Suivez les besoins de votre corps.

“Travail du dos”

  • Pilates
Tous Niveaux 20

“Travail du dos”

Abordez en toute sérénité cette première séance de Pilates sur une chaise avec des mouvements familiers de la pratiques. Élodie abordera avec vous les techniques de base du Pilates en commençant avec douceur, dans un objectif de renforcement dorsal, toujours sur une chaise.

Belle séance

“Guerriers sur chaise”

  • Yoga
Tous Niveaux 20

“Guerriers sur chaise”

Dans cette troisième séance avec une chaise, Élodie vous accompagne pour un entraînement de Yoga, le dernier avant d’aborder la partie Pilates avec une chaise. Dans ce cours vous travaillerez l’ancrage avec la famille des postures du guerrier pour détendre, étirer et renforcer votre corps.

Bonne séance.

“Debout sur chaise”

  • Yoga
Tous Niveaux 35

“Debout sur chaise”

Continuez votre programme de Yoga sur la chaise avec séance qui visera à travailler votre équilibre et votre patience. À l’aide de diverses postures debout sur la chaise, vous vous essaierez à des mouvements d’équilibres dans la douceur des gestes d’Élodie.

Belle séance.

“Assis sur chaise”

  • Yoga
Tous Niveaux 33

“Assis sur chaise”

Commencez votre programme de Yoga sur une chaise avec des postures de bases et des mouvements simples pour bien aborder la pratique. Dans cette séance Élodie vous fera travailler principalement l’étirement, la souplesse ainsi que la mobilité.

Bonne séance.

“Le chakra de l’intuition”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Débutant, Intermédiaire 30

“Le chakra de l’intuition”

Aussi appelé le chakra du troisième œil, le chakra ajna est porteur de nombreux bienfaits : grâce à lui, libérez vous pouvez penser ! Les posture de cette séance vous aideront à éliminer vos nombreuses pensées accumulées au cours de vos journées et vous ramèneront à une réalité afin de développer votre chakra intuitif. Ce chakra vous permettra de gagner en clarté et en lucidité. Vos doutes seront diminués et vos peurs apaisées. Belle séance.

“Le chakra de l’intuition”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Débutant, Intermédiaire 30

“Le chakra de l’intuition”

Aussi appelé le chakra du troisième œil, le chakra ajna est porteur de nombreux bienfaits : grâce à lui, libérez vous pouvez penser ! Les posture de cette séance vous aideront à éliminer vos nombreuses pensées accumulées au cours de vos journées et vous ramèneront à une réalité afin de développer votre chakra intuitif. Ce chakra vous permettra de gagner en clarté et en lucidité. Vos doutes seront diminués et vos peurs apaisées.

Belle séance.

“Affinez votre taille”

  • Pilates
  • VOD
Débutant, Intermédiaire 30

“Affinez votre taille”

Toujours dans la douceur et la délicatesse, Elodie vous invite à suivre une enchaînement de mouvements fluides spécialement réalisé pour renforcer la deuxième couche abdominale. Cette séance se déroulera principalement avec des exercices au sol. Suivez à votre rythme la séance et détendez vous !

“Abdos, renforcement du centre du corps”

  • Pilates
  • Replay
Débutant 60

“Abdos, renforcement du centre du corps”

La ceinture abdominale est une partie importante pour le bon fonctionnement du corps. Pour veiller à la bonne santé de celle-ci, Elodie vous propose une séance du renforcer le centre de votre corps, c'est-à-dire les trois couches des abdominaux avec des exercices classiques du Pilates. Cet entraînement sera un  travail en profondeur et toujours en bienveillance avec nous-mêmes.

“Assouplissez vos cuisses”

  • Pilates
  • Replay
Tous Niveaux 26

“Assouplissez vos cuisses”

Nos jambes et nos cuisses supportent beaucoup de tensions tout au long de la journée. Dans cette séance avec Élodie, travaillez votre mobilité articulaire ainsi que votre souplesse, notamment de vos ischios-jambiers. Le tout en renforçant le centre du corps.

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