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Professeur - Elodie Bourgeois

51 Résultats de votre recherche

“Flow, premier trimestre”

  • VOD
  • Yoga Post/prénatal
Tous Niveaux 20 minutes

“Flow, premier trimestre”

Période propice aux bouleversements corporels, le 1er trimestre d’une grossesse peut devenir unique grâce à la détente du Yoga. Avec Élodie comme guide, offrez-vous la possibilité d’accueillir le changement pour le vivre positivement. Entre exercices de Pranayama pour apaiser l’esprit et postures douces pour créer une nouvelle connexion avec votre corps, profitez des bienfaits de cette séance !

“Cultiver la joie”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Débutant 35 minutes

“Cultiver la joie”

Séance d’harmonisation dans la douceur d’un Yoga Hatha, Elodie accompagne dans une pratique orientée sur le ressenti du Chakra Sacré : Svadisthana. Lieu de créativité et d'énergie vitale, c’est dans l’ouverture de vos hanches que vous cultiverez les sensations liées à la joie !

“Fessiers intenses”

  • Pilates
  • VOD
Tous Niveaux 10 minutes

“Fessiers intenses”

Elodie vous propose une séance courte mais intense sur les muscles fessiers de votre corps avec différents exercices. Cette séance vous permettra de développer une meilleure silhouette et renforcer vos muscles profonds !

“Shaucha”

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  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 40 minutes

“Shaucha”

Dans cette séance de Hatha Yoga, Elodie vous propose de vous rattacher aux principes de Shaucha, soit prendre soin de son corps et de son esprit. Shaucha fait parti des 8 branches traditionnels du Yoga et par différents exercices de respirations et de postures, procédez à une séance régénatrice.

“Un moment de récupération”

  • Replay
  • Yoga Hatha
Débutant 44 minutes

“Un moment de récupération”

Séance dédiée à la récupération, c’est dans une pratique aux postures lentes, de détente et d’équilibre qu’Élodie vous accueille pour accompagner un moment de douceur. Prenez cet espace, ce temps calme pour votre corps et votre esprit. Ici, marquez une pause dans votre journée afin de restaurer votre énergie.

“Tonifier l’intérieur des cuisses”

  • Pilates
  • VOD
Débutant 12 minutes

“Tonifier l’intérieur des cuisses”

Dans cette pratique consacrée à l’intérieur de vos cuisses, Élodie revisite les exercices de base de la méthode Pilates pour renforcer ces muscles qui ont tendance à perdre de leur tonus. Travaillez aujourd’hui en profondeur jusqu’à ressentir le centre de votre corps grâce à la présence de votre respiration. Bonne séance !

“Pilates précision: L’assiduité”

  • Pilates
  • VOD
Intermédiaire 24 minutes

“Pilates précision: L’assiduité”

6ème principe de la méthode Pilates pour une pratique plus précise, l’assiduité est un maître-mot ! De la fréquence de vos entraînements résultent votre progression et vos meilleurs ressentis. Dans l’objectif d’une meilleure posture, souple et puissante, Elodie vous enseigne aujourd’hui différents exercices défiant votre équilibre pour un renforcement profond, une nouvelle connaissance et appréhension de votre corps.

“Créer de l’espace à l’intérieur de Soi”

  • Replay
  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 32 minutes

“Créer de l’espace à l’intérieur de Soi”

Dans cet espace d’Hatha Yoga, Élodie guide l’ouverture de votre posture pour retrouver un sentiment profond d’amplitude et de fluidité dans vos mouvements. Pratique de bien-être physique et émotionnel complet, c’est à partir de votre concentration et de votre respiration que vous permettrez l’intention d’un quotidien plus confortable et vivant.

Belle séance !

“Pilates précision: Le centrage”

  • Pilates
  • VOD
Intermédiaire 18 minutes

“Pilates précision: Le centrage”

Joseph Pilates disait que tout mouvement partait du centre du corps , ce centre est représenté par les muscles profonds des abdominaux appelé transverse, les muscles du plancher pelvien et les muscles du bas du dos. Dans cette séance, nous allons donc renforcer ce centre par des exercices au sol avec pour but de stabiliser cette partie du corps pour construire ensuite une meilleure posture quotidienne.

Belle séance.

“Pilates précision: le contrôle”

  • Pilates
  • VOD
Intermédiaire 20 minutes

“Pilates précision: le contrôle”

Dans ce 4e principe de la méthode Pilates, nous allons aborder le thème du contrôle du mouvement qui permet selon Joseph Pilates de gagner en force. Elodie vous propose donc différents exercices de postures au sol et debout dans un rythme plutôt lent qui encore une fois, permettront de développer vos muscles profonds pour une meilleure posture.

“De la tête aux pieds”

  • Pilates
  • Replay
Tous Niveaux 30 minutes

“De la tête aux pieds”

Séance de Pilates complète, Elodie vous guide dans un travail de renforcement pour vos jambes et votre centre de du corps. Cours accessible à tous, mobilisez votre posture et votre tonicité de la tête aux pieds.

Bonne séance !

Pilates précision: “La fluidité”

  • Pilates
  • VOD
Intermédiaire, Avancé 22 minutes

Pilates précision: “La fluidité”

Nouvelle composante essentielle à la méthode Pilates, la fluidité permet l’apprentissage d’une continuité dans le renforcement profond du corps. Pour une meilleure maîtrise, Elodie vous guide et chaque geste possède sa logique. Entre transitions d’équilibre et de coordination, vous travaillerez l’harmonie et la circulation douce de vos énergies !

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