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Professeur - Anouk Schafer

80 Résultats de votre recherche

“Détente du soir”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 32 minutes

“Détente du soir”

Dans cette session, Anouk vous partage ses postures préférées pour vous aider à vous vider la tête et à relâcher votre corps en fin de journée. Quelques exercices de pranayama combinés à des affirmations positives vous aideront à trouver un sommeil serein et profond.

“Un réveil dynamique”

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  • Yoga Hatha
Intermédiaire, Avancé 22 minutes

“Un réveil dynamique”

Dans cette séance, Anouk vous propose un réveil énergique pour démarrer la journée de manière dynamique. Des postures majoritairement debout, des étirements latéraux ainsi que des flexions arrières /avants vous apporteront un bien être maximal tout au long de la journée .

“Un réveil en douceur”

  • VOD
  • Yoga Yin
Tous Niveaux 22 minutes

“Un réveil en douceur”

Cette courte séance de Yin Yoga vous promet un réveil tout en douceur avec différents postures relaxantes. Posez votre intention pour cette nouvelle journée et laissez-vous guider par les enseignements d'Anouk.

“Rayonnez de bonheur”

  • Yoga Hatha
Tous Niveaux 30 minutes

“Rayonnez de bonheur”

Cette session aux allures "good vibes" aura un effet énergisant et revitalisant pour toute la journée. En 30 minutes seulement, cultivez votre bonne humeur et sérénité !

“Prénatal 2e trimestre”

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  • Yoga Post/prénatal
Tous Niveaux 30 minutes

“Prénatal 2e trimestre”

Anouk vous propose une séance complète de 30 minutes spécialement pour le 2 ème trimestre de grossesse. Restez encore plus à l'écoute de votre corps et laissez vous guider pour un bien être optimal en fin de séance.

Namasté.

“Cardio Yoga”

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  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire, Avancé 20 minutes

“Cardio Yoga”

Cette séance dynamique vous fera travailler votre cardio tout en apportant les bienfaits physiques et mentaux du Yoga. Cette séance se couple parfaitement avec un cours de Yin Yoga de votre choix !

“Flow, extensions arrières”

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  • Yoga Hatha
Avancé 50 minutes

“Flow, extensions arrières”

Dans cette séance, Anouk vous guide progressivement vers des extensions arrières profondes. Ces postures ont pour vertus d'apporter un regain d'énergie, de vitalité et de libérer les émotions enfouies dans le corps. À la fin de cette séance, vous vous sentirez comme sur un petit nuage !

“Être dans le contentement”

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  • Yoga Yin
Débutant 15 minutes

“Être dans le contentement”

Anouk relève le défi de vous relaxer dans un contentement certain en 15 minutes. Munissez vous d'un bolster et d'un bloc pour pratiquer des postures de Yin relaxantes. À l'aide d'affirmations positives, améliorez votre vision de la vie et prenez le temps de savourer ce qu'elle vous apporte.

“Donnez le meilleur de vous-même”

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  • Yoga Hatha
Intermédiaire, Avancé 45 minutes

“Donnez le meilleur de vous-même”

Dans cette séance, Anouk vous invite à donner le meilleur de vous même en tenant des postures puissantes qui mobilisera l'intégralité du corps. Cette séance intense se terminera dans une relaxation totale.

Belle séance !

“Slow Flow pour la fluidité”

  • Yoga Hatha
Intermédiaire, Avancé 50 minutes

“Slow Flow pour la fluidité”

Anouk propose aujourd'hui d'amener de la fluidité dans votre séance de yoga Hatha. Elle vous invite à libérer le mouvement dans des postures normalement statiques. Une séances intense et inédite qui se terminera dans une relaxation profonde.

“Le féminin sacré”

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  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 32 minutes

“Le féminin sacré”

Dans notre société où l'on prone l'action et l'efficacité, Anouk vous invite à éveiller la part de Yin en vous afin d'inviter la douceur, le lâcher prise, et l'amour inconditionnel dans votre vie. Mouvement fluide, ouverture de hanches et attention consciente sur la zone du bassin sont à l'honneur dans ce Vinyasa Flow.

Fermez les yeux, écoutez votre corps et bougez librement !

“De l’intensité à la sérénité”

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  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 48 minutes

“De l’intensité à la sérénité”

Dans cette séance, Anouk vous invite à un Yoga intense durant les 30 premières minutes pour ensuite vous accompagner vers des postures passives invitant à la sérénité. Un sentiment d'auto-satisfaction et d'apaisement général seront garantis en fin de séance.

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