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Professeur - Anouk Schafer

60 Résultats de votre recherche

“Détox physique et mentale”

  • VOD
  • Yoga Vinyasa
Débutant 31

“Détox physique et mentale”

Cours accessible à tous, Anouk vous invite à être à l’écoute de votre être intérieur. Entre torsions et postures sur le ventre il sera parfait pour permettre de détoxifier votre corps. Vous apprendrez à conscientiser cette respiration qui permet d’évacuer les tensions pesantes.

“Revenir à l’essentiel”

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  • Yoga Vinyasa
Intermédiaire 27

“Revenir à l’essentiel”

Et si « revenir à l’essentiel » était une action invitant à être plutôt qu’à faire ? C’est à travers l’enseignement d’Anouk que vous saisirez cette opportunité. Elle vous propose un flow aux postures douces basées sur l’ancrage afin de ressentir apaisement et sérénité. Clôturer ce moment de Yoga par des étirements intenses invitant à une belle relaxation.

“L’énergie du cœur”

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  • Yoga Vinyasa
Débutant 58

“L’énergie du cœur”

Avant même de savoir ce que nous vivons, nous expérimentons souvent avec notre corps.. Aujourd’hui, Anouk vous invite à travers des enchaînements de postures intenses, mais toujours accessibles, à ouvrir votre coeur pour un travail d’écoute intuitive. L’intention posée dans cet espace intérieur vous permettra de dissiper les tensions ou la mélancolie d’un esprit en quête de joie de vivre ! Avec l'énergie du coeur tout devient possible.

Belle séance.

“Yoga Yin”

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  • Yoga Yin
Débutant 21

“Yoga Yin”

Avec pour seul guide la voix, Anouk vous invite au lâcher prise et vous emmène dans un Yoga aux influences Yin. D’une durée de 20 minutes, cette pratique fait appel à un état méditatif au travers de 3 postures où nous allons déposer une intention, celle de déposer nos émotions fortes et de laisser place à de nouvelles perspectives, comme disait le Dalaî Lama ""Celui qui maitrise ses perceptions, maîtrise sa vie"". Une séance oû la décontraction physique emmenera le calme du mental.

Laissez-vous aller !

“30 minutes de Vinyasa”

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  • Yoga Vinyasa
Débutant 30

“30 minutes de Vinyasa”

Entre postures intenses de force et de stretching, Anouk vous accompagne dans ce nouveau cours à travers la dynamique d’un Yoga Vinyasa. Déposez les soucis de la journée, et sautez dans l’espace qu’offre votre tapis pour créer un espace bienveillant d’accueil pour votre corps et votre esprit ! La respiration pour guide, travaillez jusqu’au bout de vos propres mouvements et n’hésitez pas à utiliser un outil très pratique si vous en ressentez le besoin.. Un bloc de Yoga est toujours le bienvenue !

Belle séance

“Morning Flow: réveillez votre corps pour ensoleiller votre journée”

  • Programme
  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux

“Morning Flow: réveillez votre corps pour ensoleiller votre journée”

“Flow Lazy Day”

  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 22

“Flow Lazy Day”

Vous avez besoin d'un réveil en douceur, Anouk vous propose une séance slow flow spéciale jour off. Tournez votre regard vers l'intérieur, restez dans le moment présent, laissez vous guider par le rythme de la séance.

“Flow Power & Détermination”

  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 19

“Flow Power & Détermination”

Suivez le programme avec un nouveau flow qui s’appuie sur votre énergie et votre mental. Anouk vous a concocté une séance physique qui vous force à puiser dans votre détermination pour tenir les différentes postures. Votre force mentale est votre meilleur allié pour cette séance.

À vos tapis !

“Flow Activ’ Flow”

  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 20

“Flow Activ’ Flow”

Les journées sont parfois longues et vous manquez de temps pour faire de l’activité physique. Avec ce septième flow proposé dans le programme, Anouk vous accompagne pour un enchaînement de postures qui vous invité à solliciter tous les muscles de votre corps. Ce parfait mélange entre dépense et détente vous apportera un bien-être physique et mental pour bien commencer votre journée.

“Flow Confiance & Focus”

  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 23

“Flow Confiance & Focus”

Continuez votre pratique des flow avec un yoga basé sur l’un des sentiments les plus compliqué à acquérir : l’assurance. Suivez la séance d’Anouk qui vous permettra de gagner confiance en vous, tant sur le plan matériel que immatériel, et en détermination. Suivez le fil de vos intuitions et focalisez-vous sur cette dernière,

bonne séance.

“Flow Ancrage & Anti-stress”

  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 19

“Flow Ancrage & Anti-stress”

Le stress est une réaction qui se traduit par des tensions nerveuses : il est facteur de plusieurs symptômes physiques qui alourdissent la journée. Avec ce nouveau flow, Anouk vous invite à porter votre attention sur l'instant présent, le monde physique, corporel et réel afin de faire terre les commentaires mentaux, pour un effet anti-stress garanti. Votre sérénité est la clef de votre bonheur.

Bonne séance

“Flow Energisant & Re-boost”

  • Yoga Vinyasa
Tous Niveaux 24

“Flow Energisant & Re-boost”

Continuez ce programme avec un flow énergisant et boostant, basé sur un enchaînement de postures pour ouvrir votre cœur, assouplir votre dos et vos épaules. Dans cette séance, Anouk vous guidera pour laisser entrer en vous les énergies positives et revitalisantes qu’offre le yoga.

Belle séance.

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