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Les cours de la semaine

“Pleine Lune de Mai”

“Notre ventre, notre deuxième cerveau”

  • Dans la jungle d'UMUN
20 minutes

“Notre ventre, notre deuxième cerveau”

Éric Cuisinier nous évoque l'importance de prendre soin de notre alimentation mais également de la manière dont nous prenons nos repas. Notre flore intestinale est liée par exemple aux cycles des saisons, se nourrir de manière consciente permettra tout simplement de maintenir considérablement notre système immunitaire. Notre cerveau et notre ventre sont inter-reliés, découvrez toutes les astuces pour entretenir de manière durable cette relation essentielle à notre bon fonctionnement.

“Flow, extensions arrières”

  • Replay
  • Yoga Hatha
Avancé 50 minutes

“Flow, extensions arrières”

Dans cette séance, Anouk vous guide progressivement vers des extensions arrières profondes. Ces postures ont pour vertus d'apporter un regain d'énergie, de vitalité et de libérer les émotions enfouies dans le corps. À la fin de cette séance, vous vous sentirez comme sur un petit nuage !

“Apaisement du mental”

  • VOD
  • Yoga Sivananda
55 minutes

“Apaisement du mental”

Dans cette séance découverte du Yoga Sivananda, Cédric vous propose de vous détendre sur un flow doux avec différentes exercices de respirations suivi de plusieurs asanas. Une relaxation finale physique, mentale et spirituelle vous est proposée en fin de séance.

“Flow, premier trimestre”

  • VOD
  • Yoga Post/prénatal
Tous Niveaux 20 minutes

“Flow, premier trimestre”

Période propice aux bouleversements corporels, le 1er trimestre d’une grossesse peut devenir unique grâce à la détente du Yoga. Avec Élodie comme guide, offrez-vous la possibilité d’accueillir le changement pour le vivre positivement. Entre exercices de Pranayama pour apaiser l’esprit et postures douces pour créer une nouvelle connexion avec votre corps, profitez des bienfaits de cette séance !

“Cultiver la joie”

  • VOD
  • Yoga Hatha
Débutant 35 minutes

“Cultiver la joie”

Séance d’harmonisation dans la douceur d’un Yoga Hatha, Elodie accompagne dans une pratique orientée sur le ressenti du Chakra Sacré : Svadisthana. Lieu de créativité et d'énergie vitale, c’est dans l’ouverture de vos hanches que vous cultiverez les sensations liées à la joie !

Les cours de la semaine

Ma semaine Bien-être

LUNDI

“J’inspire le présent”

Dans le moment présent, tout est à sa juste place. Dans cette méditation, Thierry nous invite à accepter les choses telles qu’elles sont, sans jugement. …

Méditation – Thierry Villette

9h (20 minutes)

“Un moment de sérénité”

Avec pour intention de se recentrer dans la sérénité en 20 minutes, c’est ici qu’Anoukvous accueille. Inspirée par la douceur de l’énergie Yin, la pratique …

Yoga Yin – Anouk Schafer

18h00 – (20 minutes)

MARDI

Yoga Ashtanga “Augmenter sa vitalité”

Joel Gaziello – Intensité : Tous niveaux avec options

Yoga Ashtanga – Joël Gaziello

18h – (20 minutes)

MERCREDI

Méditation – Thierry Villette

9h – (30 minutes)

“Courage et assurance pour votre évolution”

C’est avec assurance qu’Anouk vous invite dans cette nouvelle pratique de Yoga Vinyasa.Dynamique pour votre corps et votre esprit, l’intention est pensée de façon à …

Yoga Vinyasa – Anouk Schafer

12H30 – (25 minutes)

JEUDI

“Pilates précision: La respiration”

Autre composante essentielle à la méthode Pilates, la respiration permet l’union de votre corps et de votre esprit. Au centre de cette nouvelle séance, Elodie …

Pilates – Élodie Bourgeois

11h – (30 minutes)

“Force des jambes et des fessiers”

Aujourd’hui, c’est autour d’un travail musculaire pensé pour le bas de votre corps que Soniavous accompagne. Entre renforcement de vos jambes et de vos fessiers, …

Sport – Sonia Tajouri

12h30 – (20 minutes)

VENDREDI

“Méditation du couple sacré intérieur”

Ici, grâce à l’énergie du Tantra, nous harmonisons et réunifions nos deux polarités énergétiques, le pôle masculin – le Yang – et le pôle féminin – …

Méditation – Maureen Mellet

9h – (20 minutes)

“Détente de tout le corps”

C’est après une séance sportive ou une journée de travail que Joel vous attend pourvous amener à la détente. En 30 minutes seulement, vous pratiquerez …

Stretching – Joël Gaziello

18h – (30 minutes)

SAMEDI

Yoga Hatha – Anouk Schafer

10h – (30 minutes)

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