UMUN en Live

Comment vous sentez-vous aujourd'hui ? Quelle est votre météo intérieure ? Saviez-vous que le sourire crée de la dopamine, la molécule du bonheur ? Isabelle nous plonge dans un moment agréable où nous allons sourire et accueillir tout ce qui vient à nous, nos sensations physiques, nos pensées, nos émotions. Le corps nous parle constamment et nous pouvons apprendre à l'écouter et à se détendre au fil des respirations. Après ces minutes de détente, nous prendrons donc le temps de sourire, peu importe ce que nous vivons présentement et faire de la place à tout ce qui est là. La vie est une danse où tout change, avec parfois ces périodes de contractions mais également ces périodes d'expansions, il suffit simplement d'apprendre à nous maitriser et mettre notre attention sur ce que nous voulons vraiment dans la vie.

Namasté

Il est temps de nous acceuillir comme la Terre elle-même nous acceuille. Isabelle nous propose de prendre conscience de notre corps au fil des respirations, telles des vagues s'échouant les unes après les autres sur le sable. Inspirer comme signe d'ouverture et expirer comme signe de lâcher prise, au fil des minutes, cette méditation se manifestera être une vraie invitation à la détente. Le souffle, quant à lui, accompagnera tout ce doux processus et laissera votre esprit se déposer délicatement dans cet espace détendu. Notre organisme est de nature calme et posé, il suffit simplement de s'y reconnecter.

Belle méditation

À l'aide de notre respiration, Isabelle nous permet de nous ancrer profondément à l'intérieur de nous-même et de nous ancrer davantage dans l'instant présent. Le souffle nous accompagne tout au long de notre vie et nous est toujours disponible, accessible à chaque instant. Dans cette méditation, nous allons nous entrainer à porter notre attention sur le souffle, ce qui nous permettra d'accéder à plus de sérénité, d'être à l'écoute de nous-mêmes et par cause à effet de prendre les bonnes décisions dans nos vies. Un agréable moment de relaxation avec Isabelle, Namasté.