Découvrez la douceur de nos séances de Yoga, l’intensité de nos séances de Pilates ou encore la détente de nos séances de stretching . Nos séances de sport vous accompagnent également pour vous remettre en forme, transpirer et bien plus encore ! Enfin, nous vous proposons différents programmes adaptés à suivre sur plusieurs jours, vous n’aurez plus qu’à planifier vos entraînements comme bon vous semble ! Prenez soin de vous.
Vinyasa, Hatha, Yin, Ashtanga, découvrez tous nos cours de yoga ainsi que nos cours de Pilates et stretching en ligne. Ces pratiques sont destinées à unir votre corps, votre mental et votre esprit. Que vous ayez besoin d’un regain d’énergie ou de vous relaxer, nous vous aidons à créer votre propre routine.
Vinyasa, Hatha, Yin, Kundalini, découvrez tous nos cours de yoga ainsi que nos cours de Pilates et stretching en ligne. Ces pratiques sont destinées à unir votre corps, votre mental et votre esprit. Que vous ayez besoin d’un regain d’énergie ou de vous relaxer, nous vous aidons à créer votre propre routine.
Avec notre large choix de cours en ligne vous pourrez gagner en tonicité, renforcer votre corps, affiner votre silhouette, augmenter votre endurance, mieux dormir et réduire votre stress. Du cardio en passant par le HIIT et le cross training, adaptez votre programme selon vos besoins.
Un large choix de programmes à suivre sur une ou plusieurs semaines. Nos professeurs ont pensé ces programmes pour vous accompagner et vous apporter toutes les clés dans votre bien-être et votre santé au quotidien.
Nous vous aidons à trouver l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Accédez à nos cours de yoga, fitness et méditation. Profitez de, conférences, podcasts et de nombreux conseils de vie.
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Selon les recherches, le yoga Kundalini peut aider à soulager le stress, l’anxiété et à améliorer le fonctionnement cognitif. Le pratiquer régulièrement vous aidera à stimuler la perception de soi ainsi que l’amour de soi.
Yoga Nidra favorise le sommeil
L’acronyme HIIT se traduit en français par « Entraînement Fractionné de Haute Intensité ». Cette méthode d’entraînement consiste à alterner des périodes courtes d’effort intense et de récupération. Ainsi, le sportif réalise un exercice intense pendant plusieurs secondes, suivi d’une courte période de repos, et répété plusieurs fois.
Ces entraînements explosifs apportent des résultats similaires aux entraînements d’endurance, mais sur une période plus courte. Les exercices sont adaptés suivant le niveau et la condition physique de chacun. Du fait de l’intensité et de la répétition des efforts, les séances de HIIT durent généralement moins de 30 minutes.